Привіт шановні читачі блогу massmuscles.ru сьогодні я хочу торкнутися теми схуднення і розглянути які ж фактори позитивно впливають на спалювання підшкірного жиру і схуднення, а саме в цій статті я розгляну позитивний вплив холоду на схуднення. Багато хто вже знає що це дуже дієвий спосіб схуднення. Давайте ж докладніше розберемо чим же пов'язані між собою такі різні поняття як холод і схуднення
Вченим вже давно відомо позитивний вплив холоду на спалювання жиру. Плавання в прохолодній воді теж позитивно впливає на схуднення, це доведено численними дослідженнями проведеними як зарубіжними так і російськими вченими. Експерт NASA Рей Кроніс проводив дослідження впливу температури на метаболізм на астронавтів і підтвердив що прохолодні ванни прискорюють спалювання жиру.
Напевно ви помічали коли ви мерзнете, наприклад перебуваєте в холодній кімнаті де немає опалення, помічали що шкіра як би стає пружною і покривається мурашками, шкіра ніби натягується. В цей час йде сигнал в мозок «обережно холод» і мозок в свою чергу посилає сильні нервові імпульси м'язам.
Організм в процесі еволюції звик пристосовуватися до холоду і зайвий жир який відкладається в організмі також розрахований на «обігрівання» нашого організму.
У той час коли організм мерзне всі процеси в організмі починають працювати швидше і прискорюється метаболізм, що в свою чергу призводить до прискореного спалюванню підшкірного жиру.
Для нормального функціонування організму підтримується температура тіла в районі 36,6 градуса. Коли організм різко потрапляє в холодне середовище, то тіло все одно прагнути до рівноваги і щоб прийти до потрібної температури організм спалює активно підшкірний жир.
Але є одне але, організм повинен різко з тепла потрапляти в холод (5-10 градусів тепла) і знаходиться не надто довго, інакше якщо довго знаходиться в холоді організм поступово почне уповільнювати метаболізм і спалювання жиру щоб берегти енергію.
Не потрібно виходити на мороз досить температури 5-10 градусів тепла і перебувати при такій температурі не більше 15 хвилин 3 рази в день.
Також підтримуйте прохолодну температуру в будинку постійно. Не робіть будинку спеку, 20-23 градуси тепла буде достатньо щоб організм працював в трохи підвищеному режимі жироспалювання.
Проводьте тренування в прохолодному приміщенні.
Я вважаю що «термодіета» це дієвий спосіб схуднення. помічав на собі. Але також не забувайте що дієта в харчуванні є найголовнішим фактором при схудненні.
Інші пости:
- Чи варто відмовлятися від ... Привіт друзі! Роль вуглеводів в обміні речовин сильно недооцінена. Зараз я на черговий сушінні, набратися ...
- Дієта П'єра Дюка Привіт Друзі! У світі існує безліч різних дієт для схуднення, одні більш ефективні, інші менш, я ...
- Корисні жири і їх властивості Здрастуйте шановні читачі мого блогу! Жир-у багатьох це слово викликає неприязнь і навіть страх) ...
- Як підтягнути внутрішню частину ... Для більшості жінок стегна є досить проблематичною зоною, так як саме в цій частині тіла ...
- Необхідність вживання ... Навіть люди, далекі від спорту, коли-небудь чули про протеїні і протеїнових коктейлях. В нашій країні…
- Огляд жироспалювачів Привіт друзі! У цій статті розглянемо декілька найпопулярніших жироспалювачів які можуть допомогти спалити жир на сушінні ...
- Супер рельєф це реально! Привіт хлопці! Для багатьох красиве рельєфне тіло є не збиточной, далекою мрією. Багато тільки мріють ...
- Як боротися з целюлітом Целюліт - проблема не тільки повних, але і цілком худих жінок. Звичайно, проблема зайвої ваги ...
- З чого складаються м'язи Наше тіло складається з великої кількості різних речовин. І існує всього два природних шляху, якими ...
- Види харчування Існує маса різних назв видів харчування: здорове, правильне, збалансоване, оптимальне. І часом розібратися в тому, ...
У гонитві за красою тіла чоловіка і жінки готові вдатися до самих різних способів схуднення. Однак, щоб правильно підійти до схуднення, необхідно знати початкову причину зайвої ваги. У більшості випадків, у чоловіків це малорухливий спосіб життя і фаст-фуд, у жінок вагітність і період після пологів. Виходячи з цього, потрібно міняти спосіб життя і смакові звички. У боротьбі за здоров'я допоможуть 10 найефективніших способів схуднути. Перше з чого варто почати харчування. З нього починається основна робота, так як зміна продуктів харчування принесе хороший результат. Існує безліч систем харчування для різного типу людей. Як зробити вибір?