Всім привіт! Може хто підкаже слушні книги по темі * Дихання і бойові мистецтва * Менш давно мучить питання, як синхронізувати Д з рухами?
І особливо як правильніше дихати: вдих ніс, видих рот або вдих і видих ніс?
Якщо вже зовсім просто: б'єш видих, приймаєш удар-видих. Чим конкретно дихаєш на мене так все одно. Аби тільки не дупою, а то партнери по тренірвкам непоймут: о)
Вдих ніс, видих рот синхронізувати дихання з динамічним поєдинком (або реальної війна) важкувато з початку .Вам треба звернутися до ушуїсти і хлопцям хто знає КАТА дихальні каратешние Тёнсё, Сантін а по книгам, ну не знаю що вам порадити.
Ярич прав. Книг багато, інформація суперечлива, звертайтеся до практик, інакше заплутаєтеся. Наприклад, в С.П.А.С. рекомендують звертати увагу тільки на видих, з яким акцентується кожна дія, а вдих відбувається автоматично. Я багато чим займався, але на сьогоднішній день ця концепція мені представляється найбільш простий і дієвою. Вдих-однозначно носом, а ось видих можна і так, і сяк.
------------------
Роби, що можеш, і будь що буде!
quote: Originally posted by Ярич:
видих рот
Видих через зціплені зуби, оскільки щелепу може вилетіти лехко
Добре дихати з капою в роті, звикаєш покоління було тримати закритим.
quote: Добре дихати з капою в роті, звикаєш покоління було тримати закритим.
Kivar з капою не всі дихати будуть, тому що не всі виступають (без шоломів)
quote: Видих через зціплені зуби
Це само собою, але коли ісполняеш Сантін або Тенсе, рот відкритий злегка і зуби не стиснуті. Є дихання для тренування, відновлення і в ситуації силового контакту Починати товаришів нада я думаю просто з дихальних вправ, але не з книжок а у практиків консультуватися, через написаний текст не всі нюанси можна пояснити а тим більше показати.
А я чо, я нічо, у мене у самого досвід жорстких спарингів маенькій.
Просто в загальну скарбничку кинув
У мене теж не великий. А вкопілку кинути свої п'ять копійок це справа потрібна і хороше для того тут і спілкуємося, досвідом обмінюємося, раптом кого від помилок і косяків убережём
Я б порадив шукати не книгу а людини.
Який зможе показати і пояснити ті вправи кіт. практикує.
А книг різних багато, але розраховувати тільки на них - не вийде.
Шукайте людини!
А вдихати, я б порадив носом - він для цього і створений, і в нього багато чого напхано для забезпечення дихання.
Видихати можна і носом і ротом, але я б порадив ротом.
Щоб різко видихати велика кількість повітря.
ще в деском саду вчать вдихати через ніс, видихати через рот. А вообсче, почитай літературу по тайцзи, там все написано
quote: ще в деском саду вчать вдихати через ніс, видихати через рот.
Так то воно так, та не зовсім способів неміряно
quote: Це само собою, але коли ісполняеш Сантін або Тенсе, рот відкритий злегка і зуби не стиснуті.
а після санчин як вагон вугілля розкидав. я колись вранці три рази робив, замість зарядки.
quote: а після санчин як вагон вугілля розкидав.
Так весь краснеешь, жарко, крофь в скронях стукає це з Годзю-ре в Уеті-рю без динамічного напруження роблять плавніше, але коли видихаеш це всюди КРАСИВО виходить
ну щодо красиво - пов не про мене.
зате якщо мерзнеш взимку в поході - два рази повторив - і так якось тепло стає, що аж потієш.
треба б знову почати робити. для здоров'я корисніше. я робив по "версії" Шотокан.
Як ушуїсти скажу, що тут не треба спеціальних посібників, треба просто придивитися до своїх рухам. Все розмашисті, різкі, що вимагають зусилля рухи відбуваються на видиху, вдих відбувається або під час паузи, або під час руху до себе або повільної фази. Звичайно, прийом ударів потрібно проводити тільки на видиху, це зрозуміло. А щоб навчитися дихати в такт рухам, це треба просто робити. Виконати який-небудь елемент на вдиху, повторити його на видиху і порівняти, як комфортніше. Ну, і так, вдих робиться через ніс, видих через ніс і трохи відкритий рот.
P.S. Для мене координувати дихання з рухами стало вже рефлексом і проходить без будь-яких свідомих зусиль.
quote: Олексій Гулін
Ви абсолютно праві, афтор теми для початку можна робити звичайну гімнастику (дихати зрозуміло треба як ви сказали) і потім все ссамого піде