При перших променях сонця і перших теплих днях нам хочеться зняти теплий одяг, підставити тіло сонячним променям і легкому вітерцю. Тіло скучило по свіжому повітрю. Помилково думати, що людина дихає тільки легенями. У нас ще один важливий орган дихання - наша шкіра. Людина дихає всім тілом. Ми дихаємо не тільки легкими, але і шкірою.
Шкіра людини виконує найрізноманітніші функції. Вона захищає організм від зовнішніх впливів, виконує роль бар'єру між організмом і зовнішнім середовищем. Шкіра не пропускає всередину збудників хвороб та інфекцій.
Шкіра допомагає роботі нирок, виводячи назовні разом з потом відходи життєдіяльності організму.
Шкіра забезпечує постійну температуру тіла влітку і взимку. Вона допомагає нам не дуже перегріватися у спеку і не дуже замерзати в холод.
Шкіра є органом почуттів. Вона дозволяє нам пізнавати навколишній світ за допомогою дотику.
І, звичайно ж, функція дихання. Через крихітні пори - шкіра дихає. Вона поглинає кисень і виділяє вуглекислий газ. Йоги можуть довго затримувати дихання або дихати дуже рідко, тому що у них добре розвинене шкірне дихання. Дуже важливо, щоб пори шкіри вільно дихали, отримували кисень. Шкіра хоче дихати. Якщо шкіра позбавлена можливості дихати, відповідно вона не отримує і життєвої енергії.
Шкіра, у якій порушена функція дихання, зовні виглядає нездорової. Бліда, в'яла, з синцями і мішками під очима, позбавлена еластичності, пронизана червоними прожилками, нездорова землистого кольору - все це ознаки проблем зі здоров'ям, у тому числі і порушення шкірного дихання. Для початку потрібно допомогти шкірі повернути її нормальний стан - очистити, відкрити пори, змусити капіляри нормально працювати.
Шкіра дихає через пори - це вірно. А всередині - за допомогою капілярів, які з кров'ю постачають клітинам кисень. Якщо процес подвійного дихання порушений, людина поступово стає схожий на стояче болото, де рано чи пізно можуть початися гнильні процеси. Відновити шкірі справжню функцію дихання - це значить оживити її капіляри і відкрити пори. Для цього підійдуть процедури лікування холодом: обтирання, обливання; лікування жаром (лазня, сауна); енергією ци.
Даоси виявили, що можна навчитися вбирати ці навколишні нас енергії через шкіру і через основні енергетичні центри. Вбирання енергії через шкіру називається істинним диханням. Даоські практики дозволяють оволодіти технікою істинного дихання.
Мантека Чіа пропонує наступну техніку дихання шкірою:
1. Встаньте, з'єднавши стопи ніг разом. Відчуйте зв'язок із Землею через стопи своїх ніг. Спроектуйте ваш розум до самого кінця Всесвіту і розширте свою Ци (ауру) в Землю. Продовжуйте розширювати силу свого розуму і Ци, поки не відчуєте зв'язок з нескінченним простором за межами Землі.
2. Усвідомте свої внутрішні органи і Нижній Даньтянь, посміхніться ім. Уявіть собі, що ваш Нижній Даньтянь - це океан. Хвилі цього океану качають вас вперед і назад. Продовжуйте гойдатися на хвилях до тих пір, поки не відчуєте, як тіло ваше розслабилося і розширилося, поки ви не станете настільки великим, що ноги ваші підуть в землю, а голова і руки торкнуться небес. Уявіть собі, що верхня частина вашого тіла перетворюється в бамбук, порожній усередині, розгойдується на вітрі. При цьому ваша голова злегка киває.
3. Відчуйте повагу і смиренність до всього навколишнього і фізичного світу, а у внутрішньому світі - спокій, розслаблення і світ.
4 Вилийте свій розум в Даньтянь так, щоб не виникало жодної думки. Розширте ваше усвідомлення до нескінченності. З'єднаєтеся з Галактикою або зі Чумацьким Шляхом. Поверніться розумом в те місце, де ви знаходитеся, в своє тіло і дайте можливість Ци гармонізуватись і інтегруватися у вас всередині.
5 Усвідомте свою шкіру і коріння свого волосся, уявіть собі, що це листя, кожен з яких дихає.
Здоров'я і благополуччя!
Анастасія Смирнова, ваш інструктор по цигун