Твитнуть в Twitter
Згадайте, як часто Ви відмовлялися від виконання заздалегідь наміченого справи або не доводили його до кінця? Якщо воно було дійсно марним, то правильно, що відмовилися від нього. Але, напевно, були справи, які могли дати корисні результати, але з якихось причин (лінь, відсутність настрою, можливостей, натхнення ...) вони були не завершені. Шкодували Ви або шкодуєте досі про подібні незакінчені справи? Якщо так, то цей метод допоможе Вам навчитися доводити справи до кінця і отримувати корисні результати.
Щоб гарантовано доводити справи до кінця, необхідно постійно тренувати самодисципліну.
Дисципліна - це здатність змусити себе робити дії для отримання результатів і досягати цілей, незалежно від виникаючих перешкод (проблем, потреб, поганого настрою, шкідливих впливів, ліні, відсутності мотиву або стимулу і т. П.)
Дія - це один з основних компонентів для досягнення успіху. Без нього неможливо отримати результат. А без дисципліни багато дії не будуть розпочаті або доведені до кінця, тому що лінь, «не охота», «пізніше» ... Якщо не достатньо можливостей для виконання дій, то можна скористатися методами Рішення проблем, Генерація корисних ідей і Досягнення успіху.
Ідеальна дисципліна - це дисципліна, що дозволяє виконувати абсолютно всі заплановані дії для досягнення поставленої мети незалежно від будь-яких виникаючих перешкод (проблем, впливів, потреб, поганого настрою і т. П.)
Вона допомагає стати незалежним від самого себе, скинути зайву тягар з плечей, позбутися від звички відкладати справи на потім.
Як досягти ідеальної дисципліни?
Після прийняття рішення про необхідність досягти будь-яку мету, треба визначити поточний рівень дисципліни. Якщо його не знати, то буде незрозуміло, куди потрібно рухатися.
Потім треба здійснювати поступові маленькі кроки до мети.
Як впоратися з лінню
Починати треба саме з маленьких кроків, тому що у людини обмежені можливості у всіх областях. Якщо він почне відразу навантажувати себе непосильними завданнями, то швидко видихається (прогорить). Необхідно використовувати прогресивний підхід, т. Е. Поступово збільшувати навантаження. Тоді можна значно розширити свої можливості.
Тому краще кожен день ставити будильник на 10 хвилин раніше. З таким підходом мета можна досягти за 3години * 60 хвилин / 10 хвилин = 18 днів
Але виникає дві проблеми:
- як змусити себе почати діяти в напрямку мети
- як продовжувати діяти після початку і довести справу до кінця
Як почати діяти?
Рішенням проблеми є сила волі.
Сила волі - це здатність елемента системи свідомо і негайно приймати рішення, починати виконувати дії відповідно до нього і долати перешкоди для досягненні поставленої мети.
Чим воля сильніше, тим швидше людина приступає до реалізації своїх рішень (дій), а не відкладає їх.
При прояві сили волі людина довгий час концентрується на обраної мети ( «збирає волю в кулак»), обмежує менш важливі бажання (боротьба мотивів), продумує план дій і виконує його (прикладає зусилля). При цьому абсолютно відсутнє емоційне задоволення від процесу, а тільки від результату. Т. е. Якщо якісь дії відбуваються тільки заради отримання задоволення, то це прояв НЕ сили волі, а егоїзму або ліні.
Щоб розвивати силу волі, потрібно свідомо ставити перед собою все більш складні цілі, що вимагають значних зусиль тривалий час.
Хоча сила волі дає дуже потужний поштовх спочатку, але цей поштовх є тимчасовим. Вона лише дає імпульс, що допомагає подолати інертність. Чим правильніше напрямок її дії, тим потужнішим буде цей імпульс. Вона потрібна спринтерам, але мало корисна марафонців.
Як продовжувати діяти?
Але якщо сила волі дає лише тимчасовий ефект на початку, то як продовжувати діяти без неї?
Для цього потрібні наступні компоненти: плацдарм, завзятість, навички та відпочинок
Плацдарм - це такі навколишні умови, які самі допомагають рухатися вперед. Він створює захисні бар'єри від зовнішніх впливів, полегшує рух, знижує витрати енергії. Тому спочатку руху треба витратити час на руйнування перешкод, що заважають діяти (зміцнити позиції).
Завзятість - це здатність продовжувати виконання розпочатих дій для досягнення поставленої мети незалежно від виникаючих перешкод. Завзятість дозволяє уникнути ситуації, коли є чітке усвідомлення корисності мети, але немає мотивації для її досягнення. Завзятість саме дасть мотивацію, коли будуть отримані перші корисні результати. Звичайно, не варто у всьому проявляти наполегливість. Це прояв упертості, яке погано впливає на вибір, коригування та досягнення цілей. Іноді відступ є найкращим або навіть єдиним варіантом, його не треба сприймати як програш і боятися його.
Звичка - це набута здатність використовувати вміння автоматично або підсвідомо, сформована шляхом багаторазового повторення цього вміння в заданих умовах. Грає роль автопілота, який допомагає прикладати надмірних зусиль під час виконання часто повторюваних тренування дисципліни, як впоратися з леньюдействій.
Наслідки тренування дисципліни
Тренування дисципліни можна порівняти з тренуванням м'язів. М'язи - унікальна тканина. Якщо вона не працює, то саморуйнується, на відміну від інших тканин. Т. е. Якщо не тренувати м'язи, то вони стануть слабкіше. Таким же поведінкою володіє дисципліна - без тренування вона слабшає.
Найціннішим винагородою за безперервну тренування дисципліни є можливість досягати більш складних і унікальних цілей, корисність яких набагато вище. Адже досягти чогось простого або скопіювати можуть всі, а користі від цього немає. Саме тому слід чинити навпаки - ставити перед собою все більш грандіозні і великі цілі і рухатися в їхньому напрямку. Чим складніше і оригінальніше мета, тим більше можливостей дадуть результати її досягнення. Привчивши себе ставити такі цілі, можна отримати доступ до світу результатів, які закриті іншим - до особливої особистої скарбниці.