// Головна Здоров'я жінки Дитина і сауна
У північних європейських країнах традиційно батьки починають залучати дітей до сауни буквально з народження. Так, наприклад, фіни беруть з собою дітей в сауну, як тільки у них відпаде пуповина.
У нас же ставлення до таких сімейних походів з маленькими дітьми далеко не однозначно і залежить від особистих переконань самих батьків.
З якого ж віку рекомендується відвідування сауни з дітьми?
Організм дитини до трьох місяців ще не вміє добре регулювати температуру тіла і потіти. З цієї причини бажано починати долучати дітей до сауни не раніше 6-місячного віку, оптимальний вік - 2-3 роки.
Як привчати дитину до сауни
Дитина повинна отримувати задоволення від сауни, а не відчувати страх. Тому привчати його треба поступово. Перший час в парильні можна перебувати лише 2-3 хвилини, і тільки якщо дитині це сподобається, можна збільшувати час перебування там.
Маленьких дітей може налякати висока температура, закрите приміщення, нагота, гаряче повітря, який пече в носі. Батьки повинні запевнити дитину, що вони зможуть покинути парилку, як тільки він цього захоче.
Коли дитина починає турбуватися, крутитися, втрачати терпіння, необхідно залишити парилку. Потім охолодити його обережно під душем або в басейні, тільки не крижаною водою, щоб не виникло судом. Контраст між температурами повинен бути мінімальним. Потім загорнути дитину в рушник, халат або укрити і залишити трохи полежати.
Якщо дитина захоче і зможе увійти в парилку ще, процедуру повторюють кілька разів.
Перед першим відвідуванням сауни дітей треба підготувати, пояснити, як себе вести, якщо стане дуже жарко або захочеться пити, розповісти про реакціях організму.
Регулярні походи в сауну зміцнюють імунітет дитини, допомагають організму сильніше опиратися інфекціям і вірусам. Якщо діти і хворіють, хвороби протікають легше, швидше і, як правило, без ускладнень.