Якщо годування вашої дитини нагадує похід до зубного лікаря - ви знаєте, що це необхідно, але навіть не сподіваєтеся, що це буде приємним ... Якщо ваш малюк не їсть нічого, крім макаронів і картоплі ... Якщо побачивши нове блюдо він відразу заявляє: «Я таке не люблю », хоча жодного разу його не пробував ... Знайте, що ви не самотні. Близько 40% дітей у віці до 6 років, вкрай вибагливі в їжі. І хоча це змушує батьків втрачати терпіння і витрачати свої нерви, насправді це нормальний етап розвитку дитини.
Що робити, якщо дитина погано їсть?
Будьте терплячі. Дитині трьох років зазвичай потрібно багаторазове «уявлення» їжі, перш ніж він ризикне її спробувати. І не менш 10-20 дегустацій, перш ніж він полюбить новий смак. Так що ставте їжу на стіл і надайте йому вирішувати, хоче він спробувати нове блюдо чи ні. Пропонуйте дитині їжу на вибір. Це не означає, що кожен раз треба готувати кілька страв. Але можна запропонувати дитині крім основного блюда, приготованого для всієї родини, сирок, овочі або булку з кефіром. Якщо після 10 спроб, малюк так і не захотів спробувати нову їжу, зробіть невелику перерву на кілька місяців - перейдіть на введення іншого блюда.
Не змушуйте дитину їсти. Якщо дитина відкидає будь-яку нову їжу, це може виводити з себе, але все таки не перетворюйте обідній стіл в поле битви. Зберігайте дружню атмосферу. Чи не загострювати увагу на тому, що їсть (або не їсть) ваша дитина. Краще відволікаючи його цікавою розповіддю. Можна пограти в білочок, зайчиків, їжачків, які їдять горішки, капусту з морквою і т.д.
Проявіть творчий підхід. Якщо ваша дитина погано їсть, спробуйте уявити новий продукт незвично: дайте блюду незвичайну назву і складете невелику розповідь про нього (згадайте «Лисичкін хліб» М.Пришвина). Можливо піратський суп або ЗаЙкИнА рагу (з морквою і капустою) здадуться малюкові більше апетитними.
Скоротіть порції. Розмір шлунка малюка приблизно з його кулак. Та й росте він вже не так інтенсивно, як в перші 2 роки життя. Можливо, йому просто потрібно менше їжі, ніж здається дорослим. Маленькі порції виглядають для дитини більш привабливо. Він скоріше захоче спробувати пару ложок, ніж повну тарілку.
Залучайте дитину до процесу приготування їжі. Тоді він буде більш зацікавлений в кінцевому продукті. Малюк трьох років цілком може посипати страву тертим сиром, заправити сметаною і перешкодити салат, прикрасити готову страву зеленню або оливками (звичайно, всі ці дії виконуються під контролем мами).
Не використовуйте солодке в якості нагороди. Це може спрацювати кілька разів, але в кінцевому підсумку призведе до того, що дитина почне ненавидіти основну їжу і сприймати її як покарання. Буде краще, якщо малюк отримає невеликий десерт незалежно від того, що він їв на обід. Це допоможе йому усвідомити, що солодощі можуть бути частиною здорового харчування.
Як нагодувати маленького привереду?
Навіть якщо харчування вашої дитини не так різноманітно, як вам би того хотілося, поки дитина нормально росте і розвивається, приводу для занепокоєння немає.
Вибагливі в їжі нормальна і вельми поширена серед маленьких дітей. Ви можете використовувати різні способи, щоб стимулювати малюка спробувати нове блюдо, але не змушуйте його є. Тиск дасть зворотний ефект і тільки зіпсує всім настрій. А в кінцевому підсумку це може призвести до того, що дитиною втратить здатність відчувати почуття голоду і ситості. Надалі це виллється в звичку переїдати
Нехай прийоми їжі залишаються приємними, і пам'ятайте, що, як і будь-який етап, цей теж пройде.