Майстер клас для педагогів ДНЗ на тему "Дитяча йога. Розвиток. Гармонія. Радість"
Я, молодий фахівець, стаж роботи в дошкільному закладі 3 роки. Захоплююся танцями, веду хореографічну діяльність для дітей. У зв'язку з сучасними проблемами розвитку дошкільників, мною було зроблено організувати в дошкільному закладі у вільній від гри і занять діяльності, заняття з йоги з дітьми.
Мета: Ознайомити присутніх педагогів та інструкторів з фізичної культури з деякими методами оздоровлення дітей, які використовуються в практичній діяльності. Прагнути розвивати у колег комунікативні навички та вміння, спонукати взяти на озброєння запропонований досвід.
завдання:
1. Ознайомити педагогів з нетрадиційним способом оздоровлення дошкільнят.
2. Підвищення професійної майстерності та обміну досвідом
Актуальність даної форми роботи полягає в тому, що сьогоднішні діти стикаються з такими проблемами, як
Устаткування: музика для релаксації, магнітофон, проектор. Протягом заняття супроводжується тиха, спокійна музика.
1 частина:
З метою збереження і зміцнення здоров'я вихованців в нашому дошкільному закладі використовуються різні оздоровчі технології і методики, я познайомлю Вас з нетрадиційною технікою - йогою. Цю форму оздоровлення використовую нетривалий час.
Більшість вправ, що виконуються дітьми, лише віддалено нагадують асани і пранаями.
Асани - пози йоги, спрямовані на розвиток координації, сили, гнучкості та витривалості.
Пранаями - дихальні вправи.
Регулярні заняття йогою дадуть дітям.
• Впевненість, уважність, зібраність, плавність.
• Сильні м'язи, гнучкість тіла;
• Почуття спокою, управління емоціями
2.Часть: Основна частина. Основні асани.
Якому дитині не захочеться навчитися потягуватися, як кішка, або тягнутися до сонця, як квітка? Виконуючи асани (пози), діти розширюють свій кругозір, тренують увагу і пам'ять. Приклад тому:
Напевно, не існує людей, які не люблять масаж.
Під дією пальчикового масажу організм сам починає виробляти «ліки», які набагато ефективніше і безпечніше таблеток.
Приклад тому асан «Знайдемо і покажемо вушка»
Щоб дитина менше втомлювався і не хворів, йому необхідно навчитися правильно дихати. Виявляється, лише небагато людей вміє це робити так, як потрібно.
Приклад томупранаям «Вікно і двері»
Жодне заняття не обходиться без спеціальних асан (вправи) на релаксацію. Поза розслаблення (повного відпочинку) розцінюється в йозі як одна з найбільш корисних.
Наприклад, вправа на розслаблення «Збираємо втома»
А зараз давайте разом з вами візьмемо участь в практиці.
Практична частина :
Привітання - «Коло дружби».
І.П. - стоячи, ноги разом, долоні складені перед грудьми разом, живіт втягнути, розправити ребра.
Пранаями (Дихальна вправа) «Вікно і двері».
І.П. - стоячи рівно, випрямитися.
Виконання: повітря заходить через «вікно», а виходить через «двері». Правою рукою затискаємо праву ніздрю, повільно вдихаємо через «вікно», потім лівою рукою затискаємо ліву ніздрю і повільно випускаємо через «двері».
Асани хатха-йоги:
1. «Зірки»
І.П. - Ноги на ширині. Руки розведені в сторони. Нахили.
1,2 - нахиляється, тягнемося правою рукою до лівої ноги, ліва рука вгору.
3,4 - і.п.
Потім зміна положення в іншу сторону.
2. - «Поза дерево»
І.П. - стоячи на двох ногах, зігнути праву ногу в коліні, розташувавши праву п'яту під коліном
1,2 - балансуючи на лівій нозі підняти витягнуті руки вгору так, щоб вони опинилися поруч з вухами, зімкнути долоні разом і опустити до рівня грудей. Дотримуючись баланс.
3,4 - і.п. зміна положення.
3. «Нахили»
І.П. - ноги на ширині плечей
1,2 - Під час вдиху підніміть ліву руку в сторону і вгору над головою, заводимо її за ліве вухо
3,4 - Під час видиху перемістіть праву руку вправо (в сторону від себе) уздовж підлоги. Нахиліть вправо тулуб, голову і ліву руку.
Під час вдиху поверніться у вихідне положення. Виконуємо теж саме вліво сторону.
Самомасаж: «Знайдемо і покажемо вушка»
Лагідно відтягаємо вушні раковини вгору, вниз в сторони (по 5-6 разів на кожну сторону).
Вправа на зняття напруги. діти стоять у колі, на видиху нахил вниз, руки вниз, спину розслабити. «Збирають втома» руками знизу-вгору в «великий мішок» і викидають.
Зараз ми виконували вправи, як ви себе почуваєте?
3Частина. Шановні колеги, зараз я пропоную вам перейти до етапу моделювання і запропонувати варіанти використання вправи з йоги в своїй роботі? (В фіз. Хвилинці, ранкової гімнастики, пробудженні після сну)
Рефлексія: оцінити сьогоднішній майстер клас нам допоможуть асани: позитивне рішення мого майстер класу допоможе висловити поза «Привітання», а якщо вам, що щось не сподобалося, то я пропоную прийняти позу «Лелеки» (ноги разом, з положення стоячи з піднятими вгору руками нахил вниз, видихаючи і починаючи згинатися з попереку)
Дякую за спільну роботу!