Згадайте 1-й клас вашої дитини - з якими палаючими очима він відкривав для себе світ знань. Що ж сталося? Чому тепер похід в школу став справжньою каторгою, дитина - в'ялий і апатичний, домашні завдання робити лінь, а улюбленим заняттям стали гри за комп'ютером і базікання в соцмережах? Причиною цих негативних змін може бути непомірне навантаження, через якого дитина втрачає інтерес до навчання. Що робити в цій ситуації - розповімо в нашій статті.
Звичайно, школа - це не завжди легко і приємно, тому батьки часто ігнорують скарги дитини на втому і погане самопочуття. Нормативи про те, скільки секцій може відвідувати дитина, або скільки часу він буде приділяти урокам не існує - все індивідуально. Одному школяру вистачає сил і на уроках, і на музикалку з хореографією, і на художку з бісероплетінням, а другого і 7 уроків в день висидіти важко.
Придивіться до вашої дитини, якщо він активний і радісний все в порядку. Але є симптоми, які говорять про хронічну перевантаження, небезпечної для молодого організму, зокрема, це:
• часті застуди;
• головний біль;
• порушення сну;
• поганий настрій без особливих причин, примхливість;
• зниження швидкості і точності рухів;
• ослаблення уваги, уповільнення мислення.
Якщо ви помітили ці ознаки, то прийшов час «пригальмувати», адже розумовий і фізичне перенапруження робить дитину слабким і вразливим.
Найбільш складними і небезпечними з точки зору навантажень є 1-й, 5-й і 9-11-й класи: першокласникам потрібно звикати до зовсім нових умов; в 5-му класі починається перехідний вік; а з 9-го класу стартує підготовка до іспитів і вступу до ВНЗ. У ці періоди потрібно особливо уважно поставитися до режиму дня.
Для того, щоб вашій дитині легко давалося навчання, він встигав і відпочити, і на секції сходити, і з друзями поспілкуватися, не хворів і був задоволений життям, батькам потрібно дотримуватися ряду правил:
1. Не дозволяйте дитині сидіти за уроками занадто довго, відведіть на кожен предмет не більше півгодини і разом засікайте час, інакше робота над домашку може затягнутися до кінця дня, і не залишиться часу на відпочинок. Так дитина буде більш дисциплінованим і менше ловити гав.
2. Будь-яка діяльність повинна чергуватися. Так, після підготовки домашніх завдань дитині необхідний рух: нехай зробить зарядку, пограє з друзями на вулиці або вигуляти собаку (до речі, щоденні прогулянки на свіжому повітрі дуже важливі для школяра - мозку потрібен кисень). Це правило стосується і занять в секціях: чи не дублюйте їх будинку. Не потрібно після занять в музичній школі сідати за відпрацювання гам або робити вдома розтяжку після занять танцями.
3. Важливо правильно продумати режим сну і харчування. Не годуйте дитину на ходу - необхідно виділити хоча б 15-20 хвилин, щоб спокійно пообідати. У меню школяра обов'язково має бути м'ясо і риба (для росту), крупи, овочі і фрукти (джерела вітамінів), кисломолочні продукти (для зміцнення кісток). Налягайте на какао, курячу грудку, баклажани, перець, банани, молоко, фініки - вони містять триптофан - амінокислоту, яка активізує роботу мозку. Що стосується сну, старшокласник повинен спати не менше 9 годин, а учень середньої школи - не менше 10 годин. І не відкладайте домашні завдання на вечір - мозку буде важче переключитися на сон.
4. Заняття в секціях не повинні перетворюватися в покарання. Дитина повинна йти на заняття в хорошому настрої. Якщо він довгий час займається чимось без радості, то його сили і енергія швидше витрачаються, і він швидше втомиться. Можливо, слід подумати про зміну хобі. Також покаранням не повинна бути робота по дому. Це призведе тільки до відторгнення праці як такого. Важливий власний приклад. Діти мало роблять з того, що ми говоримо - вони роблять те, що ми робимо. Тому якщо у батьків є хобі, вони активні і дотримуються режиму дня - з дитиною не буде ніяких проблем.
6. Якщо вас турбує стан здоров'я, краще сповільнити темп і пропустити урок або заняття в секції. Перевантаження небезпечна так званими «шкільними неврозами», які негативно впливають на подальше життя. Іноді просто треба взяти позаплановий вихідний і дати дитині можливість «перезавантажитися».
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина була розумною, але не менш важливо, щоб він був здоровим і щасливим. Головне завдання батьків - навчити дитину вчитися і організувати час так, щоб дитина все встигав і не перевантажувався. Найкраще це робити на власному прикладі.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: