Доброго времени суток, мої дорогі читачі! На сторінках блогу, багато різних статей на тему саморозвитку. У сьогоднішній статті я хочу розповісти новачкам про те, для чого потрібна йога в наш час, як ця практика допомагає сучасній людині знайти фізичне і духовне здоров'я.
У Росії ця древня індійська практика набула популярності лише в останні роки. Коли я починав займатися, про таку популярність можна було тільки мріяти, у нас в Петербурзі була одна група і потрапити туди було не легко.
Сьогодні це слово знайоме кожному, навіть підліткам і дітям. Одні хочуть модною східної екзотики, інші прагнуть до самопізнання, треті хочуть позбутися від старих хвороб або травм, четверті - просто схуднути. Ви звичайно погодитеся зі мною, що сильним і здоровим хочуть бути всі.
Для тих, хто чув про йогу, але мало знає про неї, поставлять собі безліччю питань:
- Хто може їй займатися?
- Чи існує яка-небудь техніка безпеки під час йоги?
- Чи можливо займатися йогою людині, у якого викривлення хребта?
Часто багато хто пов'язує ці заняття з релігією або сектою. Поспішаю запевнити вас, мої читачі, що без вашого бажання, ніхто вас не змусить співати мантри або виконувати релігійні ритуали. Зараз великий вибір йога центрів, де ви зможете вибрати те, що вам більше підходить.
Практикувати йогу може кожен, хто зацікавився їй, незалежно від віку: хлопці, дівчата, жінки і чоловіки. На сьогоднішній день існують спеціальні заняття для вагітних і дітей.
Сучасній людині, при мінімумі фізичних навантажень, максимумі руйнують тіло харчових звичок і погану екологію, просто необхідно займатися йогою.
Для початку можна почати з ввідних курсів, де вам розкажуть основи безпеки, навчать правильно дихати і познайомлять з основними напрямками йоги.
Йога не є підвидом фізкультури або фітнесу, підхід до фізичної досконалості тут зовсім інший - робота з тілом основна, але всього лише перша сходинка. Це не тільки робота з м'язами безпосередньо, це ще й робота з очищенням тіла, умінням відчувати стан тіла в даний конкретний момент, що допомагає регулювати його протягом його життєдіяльності.
Щоб навчитися контролювати розум потрібно багато років практики, так що запасіться терпінням.
Основне завдання йоги - це заспокоєння нашого розуму від нескінченного потоку думок. Досягається це через роботу з фізичним тілом на початковому рівні. З диханням, емоціями та іншими тонкими складовими на більш просунутих рівнях.
Фізкультура або фітнес в своїх підходах спрямовані на сильні сторони нашого фізичного тіла, тоді як йога відрізняється комплексним підходом. Одним з правил якого є, робота зі слабкими місцями, так як там зароджуються всі проблеми зі здоров'ям.
Завдяки таким заняттям, ми позбавляємося від проблем з суглобами, хребтом і та іншими захворюваннями. Про те як йога допомагає при міжхребцевої грижі тут. при гіпертонії тут. Це дає нам достатньо сил, щоб звернути увагу на наші емоційні реакції і почати управляти ними. Що призводить до емоційного і психічного здоров'я та гармонійної взаємодії з навколишнім світом.
Практика йоги виходить далеко за межі залів, практикуючі впевнені, що вона допомагає їм у всіх життєвих ситуаціях, багато повністю змінюють спосіб життя, змінюють і манеру спілкування з оточуючими. Про те що ви отримаєте від занять йогою в цій статті
Як правило, ті, хто присвятив себе заняттям йоги, не дозволяють собі ні алкоголю, ні тютюну. В даному питанні існує купа позитивних відгуків. Практика показує себе таким чином, що як тільки виникає контакт з тілом у людини, то він починає розуміти себе, наскільки це шкодить його організму.
За допомогою дихальних вправ йоги змінюють в організмі концентрацію кисню і вуглекислого газу, включають в роботу і безліч дихальних м'язів, рефлекторно впливаю на мозок і нервову систему і масажують внутрішні органи.
Особисто я позбувся багатьох проблем зі здоров'ям і завдяки хатха йоги, успішно вирішую задачі у всіх сферах життя, тому що на це є досить сил.
На цей шлях може вступити кожен, достатньо лише постелити килимок і почати займатися.
- Що дає жінці йога.
- 10 ефектів від занять.
- 5 рекомендацій для поч.
Підпишіться на оновлення та отримуйте статті на пошту. Навіть мала частина рекомендацій на блозі, сприятиме вашим позитивним змінам