Будь-яка людина знає, що найскладніше під час роботи зберігати граничну концентрацію уваги на обраному предметі. Успіхів у навчанні та кар'єрі досягають лише ті, хто вміє зосереджуватися на одній справі і не розпорошуватися на сторонні думки і зайві дії. Вчені та психологи довго вивчали питання, що стосується концентрації уваги людини. Так з'явилася методика вибірковості уваги Мюнстерберга, яка допомагає людині тренувати свою увагу, щоб в подальшому досягати великих висот в кар'єрі і навчанні.
Гуго Мюнстерберг
Гуго Мюнстерберг - це німецький психолог, який жив в кінці 19-го - початку 20-го століття. З юнацьких років він захоплювався медициною і хотів стати лікарем. Але одного разу почута лекція німецького психолога Вундта змінила його життя, і він захопився психологією, а в 1885 році навіть захистив дисертацію і отримав докторський ступінь з цієї спеціальності.
На жаль, в ті роки психологія була більш теоретичною наукою і до практики мала вельми віддалене відношення. Гуго Мюнстерберг став одним з перших психологів, хто організував експериментально-психологічну лабораторію і намагався надати науці прикладний характер.
Методика, що дозволяє поліпшити концентраційні здатності людини, була відкрита вченим в 1915 р Саме в ці роки він серйозно зайнявся індустріальної психологією.
Методика Мюнстерберга: суть і практичне значення
Як уже згадувалося вище, Мюнстерберг всерйоз займався питаннями підвищення продуктивності праці людини.
Вчений одним з перших побачив прямий зв'язок між тим, наскільки людина вміє концентрувати свою увагу і його успіхами в професійній сфері діяльності. Знайти ефективний спосіб підвищити концентраційні здатності людини - ось що було метою Мюнстерберга.
тест Мюнстерберга
Один з тестів Мюнстерберга спрямований не тільки на розвиток уваги, але і на його діагностику одночасно.
Людині видають листок паперу, на якому надрукований великий абзац з набору букв. Букви, на перший погляд, ніяк не пов'язані між собою. Кожен рядок виглядає приблизно так: «уполдтдождьміоаідаиьлжмалдм». Але в цьому наборі букв ховаються слова, які людина повинна відшукати протягом відведеного йому часу. Як правило, на виконання завдання дається 2-3 хвилини.
Потім відбувається оцінка результатів тесту Мюнстерберга. Методика обробки результатів виглядає приблизно наступним чином.
- Підраховується співвідношення зашифрованих слів і тих, які людина пропустила.
- Якщо кількість знайдених слів нижче середнього результату, то випробуваному дається рекомендація, згідно з якою йому потрібно робити більше вправ на увагу і тренувати це властивість своєї психіки.
- Якщо кількість знайдених слів відповідає середньому результату, то людині дається рекомендація, згідно з якою час від часу в формі гри йому варто повторювати подібні вправи.
- Якщо кількість знайдених слів дорівнює кількості зашифрованих, то учасники тесту можна тільки привітати, оскільки у нього чудово відточений навик уваги.
Наскільки актуальна проблема концентрації уваги?
Методика Мюнстерберга використовується для дослідження професійної придатності людини в багатьох сферах діяльності. Правда, вона застосовується в різних варіаціях.
- Космонавти перед польотом в космос проходять спеціальний тренінг, в який включені вправи на концентрацію уваги. Наприклад, їм пропонують спостерігати за секундною стрілкою протягом п'яти хвилин. На перший погляд, здається, що це легко зробити, але багато провалюють випробування і змушені повторювати його знову і знову.
- Автомобілісти часто потрапляють в аварії через те, що не володіють високою здатністю до концентрації уваги і не встигають вчасно відреагувати на перепони. Великі і яскраві придорожні знаки встановлюються для того, щоб привернути увагу автомобіліста і нагадати йому про відповідальність за своє життя і життя оточуючих.
- Акторська професія повністю збудована на вмінні концентруватися. Великі обсяги тексту, запропоновані обставини, картини бачення - все це актор повинен тримати в голові і в момент вистави думати тільки про це.
Що отримують люди, які вміють концентруватися на цілі
Людей, які володіють високими концентраційними здібностями, відразу помітно. Вони добре роблять свою справу аж до дрібниць, тому що вміють відкинути все зайве за межі своєї уваги і якийсь час присвятити тільки справі, якою займаються.
У бізнесі вміння концентруватися тотожне цілеспрямованості людини, а також вмінню відокремлювати головне і другорядне. У навчанні ступінь зосередженості повністю визначає обсяги інформації, які може засвоїти людина. У спілкуванні, веденні переговорів концентрація повністю визначає здатність людини не тільки висловлювати свої думки, але і сприймати аргументи свого співрозмовника. Дуже цікава взаємозв'язок існує між темпераментом людини і його вмінням концентруватися. Наприклад, помічено, що холерики (в силу свого рухомого темпераменту) вміють зосереджуватися на якійсь справі нетривалий час. Вони схильні перестрибувати з одного пункту розмови до іншої, від одного заняття до іншого.
Власне, цим питанням і були присвячені дослідження Мюнстерберга. Методика на розвиток уваги здатна навіть в якомусь сенсі відкрити в людині генія.
Концентрація уваги і геніальність
Таким чином, складно переоцінити ту користь, яку приховує в собі методика Мюнстерберга на увагу. Вправи дуже прості, але якщо освоїти їх і виконувати регулярно, а потім застосовувати своє вміння концентруватися в роботі, то кожна людина якось ризикує прокинутися генієм.
Як запобігти шлунковий грип: 10 важливих рад Знайомтеся з нашим головним ворогом взимку - норовірусом, також відомим як шлунковий грип або вірус круїзного судна. Норовірус всюди: за даними а.
Неймовірне перетворення: вуличний "сліпий" кіт здивував усіх красою своїх очей Кот майже нічого не бачив і насилу пересувався. Але коли йому вилікували коросту, виявилося, що він зовсім не сліпий. Більш того, очі Коттона просто ун.
