Догляд за ногами просто необхідний в наш час. Протягом усього дня ми дуже багато часу проводимо на ногах: ходимо, бігаємо або просто стоїмо.
Звичайний гігієнічний і косметичний догляд за ногами
Після щоденного миття ніг теплою водою з гелем потрібно обполіскувати їх холодною водою.
Під час миття робити розтирання пемзою, особливо ділянок, схильних до утворення мозолів.
Після миття витерти ноги махровим рушником і втерти в шкіру жирний крем масажними круговими рухами.
Якщо за родом діяльності доводиться багато стояти або ходити, то слід виробити звичку (для поліпшення відтоку крові і лімфи) спати в положенні з піднятими ногами (підкласти подушку або валик). Або хоча б полежати в такому положенні декілька хвилин вдень.
Дуже корисні регулярні ванни для ніг (не менше двох разів на тиждень).
Теплі ножні ванни з ромашкою і низкою заспокоять ноги, зменшать запалення. Протизапальну, заспокійливу і освіжаючу дію нададуть ванни з морською сіллю.
Ванни для ніг. Гідромасажна ванна для ніг
Зняти втому і напругу допоможуть ванни для ніг з м'ятою, кропивою, подорожником, мати-й-мачухою. Як добавки підійдуть і харчова сода, і просто ароматична піна для ванни. Приймати ванну можна протягом 15-20 хвилин, температура води - близько 38 ° С. Щоб вона не остигала, потрібно постійно підливати гарячу воду.
Добре відновлюють, поліпшують кровообіг контрастні Гідрованна. Спочатку слід опустити ноги в відро з гарячою водою (температура 40 ° С) і тримати 3-5 хвилин, потім на кілька секунд перенести в ємність з холодною водою (близько 15 ° С). В кінці процедури обмити ноги теплою водою і насухо витерти м'яким рушником. Від набряклості вас позбавить ванна з кубиками з льоду і ментолом.
Після ванни, коли шкіра розм'якла, можна зайнятися наведенням краси. Шліфувальної пилкою або пемзою потріть загрубілі шкіру. Можна скористатися пілінгом для тіла або ніг. Змастіть шкіру спеціальним кремом, що містить вітаміни, антисептичні добавки. Зараз багато різних серій препаратів для догляду за шкірою ніг. Взагалі після будь-яких водних процедур шкіру на ногах треба змащувати зволожуючим кремом, косметичним молочком або бальзамом для тіла, причому не тільки стопу і щиколотки (хоча це дуже важливо), але і по всій довжині.
Трав'яні кубики для здоров'я ваших ніг
Кубики льоду із замороженого настою квіток волошки і ромашки - відмінний засіб для профілактики розширення вен. А якщо поєднувати протирання ніг кубиками льоду з легким масажем - це вірна гарантія здоров'я і краси ваших ніг. 3 ст. ложки квіток волошки або ромашки помістити в емальований посуд. Залити 200 мл кип'яченої води кімнатної температури. Закрити кришкою і настояти 10-15 хвилин на киплячій водяній бані. Потім залити в формочки для льоду, поставити в морозильну камеру.
Трав'яні ванни для здоров'я ваших ніг
Трав'яна ванна для ніг з м'ятою
Трав'яна ванна для ніг c ромашкою
Добре знімає втому, запалення, лущення шкіри. Взяти висушені квіти ромашки, насіння льону, зелень польового хвоща. 2 ст. ложки кожного з компонентів залити 2 л окропу. Настоювати 2 години.
Трав'яна ванна для ніг з квіток календули.
Допомагає позбутися від грибка стопи. Для цього використовують ножні ванни.
3 ст. ложки висушених квіток календули залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 1 годину. Процідити. Настій використовують для теплих ванн для ніг. Тривалість процедури - 7-10 хвилин.
Трав'яна ванна для ніг з липовим цвітом.
Рекомендується для зняття набряків ніг. 50 г липового цвіту залити окропом, дати настоятися 20-30 хвилин. Остудити. Розбавити 1 л теплої води. Додати 1 ст. ложку кухонної солі.
Трав'яна ванна для ніг з хвоєю ялини або сосни.
Для поліпшення кровообігу ніг корисно використовувати суміш кухонної або морської солі і хвою сосни або їли (по 1 ст. Ложці на 1 л води). При запаленнях шкіри рекомендуються настої кропиви, хвої сосни і ромашки.