Шкіра наших рук, як і шкіра обличчя і шиї, зрадницьки видає наш біологічний вік. Наші руки постійно піддаються впливу різноманітних несприятливих чинників - миючих засобів, хлорованої водопровідної води, вітру, сонця, побутової хімії. На жаль, не всю домашню роботу зручно виконувати в гумових рукавичках, а захисні креми не завжди виявляються досить ефективними.
Чому ж шкіра рук швидко старіє? Дана особливість пов'язана з її будовою. Вона містить мало сальних залоз, швидко стоншується і пересихає. Саме тому необхідно, як мінімум, двічі на день користуватися поживними або зволожуючими кремами (по сезону), робити маски та компреси домашнього або фабричного виробництва.
Нігті, як і шкіра рук, потребують ретельного догляду. При недоліку харчування вони шаруються, ламаються. Миючі засоби та побутова хімія можуть викликати пожовтіння нігтьових пластин, поява задирок. Можна змащувати нігті звичайним живильним кремом для рук, а також використовувати спеціальні препарати - відновлюють кошти, захисні лаки і т.п.
У холодну, вітряну погоду неодмінно носите рукавички! Вони повинні бути підібрані точно за розміром. Якщо рукавички будуть здавлювати кисті рук і зап'ястя, кровообіг в тканинах порушиться, що призведе до швидкого старіння шкіри. Крім того, в тісних рукавичках вам буде дуже незручно. Бажано вибирати вироби з натуральних матеріалів - вовни, шкіри, замші, нубуку, бавовни.
Виконуючи домашню роботу, постарайтеся звикнути до гумових рукавичок. Виберіть досить просторі і при цьому зручні вироби, які будуть добре сидіти на руці і не утрудняти ваших рухів. Гумові рукавички захистять шкіру рук від впливу хімічних чистячих і миючих засобів, допоможуть запобігти пошкодження нігтів і кутикули.
Вітаміни присутні у всіх кремах і гелях для рук. Вони активізують природні захисні властивості шкіри, живлять її, стимулюють поділ клітин. Олії жожоба, авокадо, чайного дерева і какао розгладжують епідерміс, запобігають запальним процесам і роздратування. Сік алое сприяє загоєнню ран і саден.
У деяких кремах для рук присутні сонцезахисні фільтри. Вони запобігають негативний вплив ультрафіолетових променів. Таких коштів рекомендується користуватися в сонячну погоду.
Еластин і колаген присутні в кремах для старіючої і в'янучої шкіри рук. Ефективність подібних компонентів не доведена, але вважається, що вони збільшують еластичність тканин і запобігають появі зморшок.
Загрубілі шкіру рук можна пом'якшити домашньої маскою з вівсяної муки. Вам знадобиться 3 столові ложки борошна, 1 столова ложка оливкової олії, 1 столова ложка жирного молока, 1 чайна ложка натурального меду. Змішайте всі інгредієнти, розітріть ложкою до однорідного стану. Отриману масу нанесіть на кисті рук, зробіть масаж, залиште на 1 - 2 години. Потім вимийте руки теплою водою і скористайтеся живильним кремом.
Якщо на шкірі є садна або подряпини, приготуйте відновлює лосьйон. Вам знадобиться 1 чайна ложка подрібнених квіток календули, 1 чайна ложка подрібненого листя подорожника і 1 чайна ложка подрібнених квіток ромашки. Заваріть трави 1 неповним склянкою окропу, залиште на 2 години під кришкою, потім процідіть через марлю. Додайте 1 столову ложку гліцерину, перемішайте. Протирайте кисті рук отриманим складом кілька разів в день. Зберігайте лосьйон на нижній полиці холодильника.
Якщо вам необхідно відбілити шкіру рук, регулярно робіть картопляні маски. Вам знадобиться 2 невеликі білі картоплини, 3 столові ложки жирного молока, 1 чайна ложка оливкової або будь-якого рослинного масла. Відваріть картоплю в мундирі, остудіть, очистіть і подрібніть блендером до пюреобразного стану. Додайте тепле молоко і масло, перемішайте. Нанесіть маску на чисту шкіру рук, через годину змийте прохолодною водою.
Якщо у вас погано ростуть нігті, зробіть стимулюючий крем. Змішайте 1 столову ложку жирного крему для рук з дрібкою меленого червоного перцю, додайте кілька крапель мінеральної води, перемішайте. Підігрійте до температури тіла. Нанесіть на нігті і кутикулу рівним шаром, залиште на 10 хвилин, потім змийте теплою водою. При появі сильного печіння або подразнення на шкірі не користуйтеся цим кремом.
Вікову пігментацію епідермісу кистей рук можна усунути за допомогою спеціальних кремів і сироваток. Існує і домашнє засіб - змішайте 1 чайну ложку свіжовичавленого цибульного соку і така ж кількість настою чайного гриба, нанесіть на шкіру рук, помасажуйте, надіньте бавовняні рукавички. Через 10 - 12 годин вимийте руки милом з додаванням бальзаму. Дану процедуру краще всього проводити на ніч.
Для відлущування відмерлих клітин епідермісу, поліпшення еластичності шкіри і її омолодження слід регулярно користуватися скрабом. Ви можете вибрати скраб або пілінг для рук або ж користуватися подібними засобами, призначеними для шкіри обличчя і шиї - вони діють більш м'яко. Нанесіть скраб на шкіру, злегка помасажуйте і змийте теплою проточною водою. Через деякий час скористайтеся живильним кремом.
Якщо шкіра рук виглядає в'янучої, робіть дріжджові маски. Вам знадобиться 1 столова ложка сухих порошкоподібних дріжджів і 1 столова ложка жирної сметани. Змішайте дріжджі з теплою сметаною, розітріть до однорідного стану. Отриману кашку нанесіть на руки рівним шаром, залиште на 10 хвилин, потім змийте прохолодною водою без мила.
Яєчно-медова маска пом'якшує епідерміс, усуває лущення і сухість. Змішайте 1 сирий яєчний жовток з 1 столовою ложкою оливкової олії і 1 столовою ложкою натурального меду. Нанесіть маску на чисті руки, залиште до підсихання. Зніміть засіб вологими ватними дисками. Через кілька годин скористайтеся живильним або зволожуючим кремом. Протипоказанням до застосування цієї маски є алергія на мед.
При підвищеній сухості шкіри рук робіть сирні маски з медом. Збийте блендером 1 столову ложку жирного свіжого сиру з 1 столовою ложкою меду і 1 неповної столовою ложкою будь-якого рослинного масла. Нанесіть маску на зволожену шкіру рук, залиште на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Акуратно промокніть шкіру м'якою серветкою (не витираючи насухо), після цього скористайтеся живильним кремом.
Лосьйони домашнього приготування застосовують для зволоження шкіри, коли додаткове інтенсивне харчування їй не потрібно. Переваги подібних засобів - у відсутності жирного блиску, швидкому проникненні в епідерміс, приємне відчуття прохолоди після використання.
Для загрубілі шкіри підійде для кефіру медовий лосьйон. Вам знадобиться 1 невеликий стиглий лимон, 1 столова ложка аптечної настоянки календули, 2 чайних ложки меду, 2 столові ложки кефіру або йогурту без ароматичних добавок. Відіжміть з лимона сік, змішайте з іншими інгредієнтами, збийте до однорідного стану. Нанесіть лосьйон на чисту шкіру рук, помасажуйте і надіньте бавовняні рукавички. Дану процедуру краще всього проводити на ніч. Вранці зніміть рукавички і вимийте руки м'яким милом.
Вершково-жовтковий лосьйон розгладить шкіру рук і поверне їй пружність. Змішайте 2 столові ложки лимонного соку з половиною склянки жирних вершків, додайте 1 сирий яєчний жовток і 1 столову ложку розведеного медичного спирту. Збийте, нанесіть на очищену шкіру рук і зробіть інтенсивний масаж. Через 10 хвилин видаліть невпітавшійся залишки лосьйону м'якою серветкою. Після цього не обов'язково користуватися живильним кремом.
Застосування різноманітних поживних і зволожуючих засобів допоможе вашій шкірі залишатися молодою і красивою. Але для посилення ефектів кремів, масок і лосьйонів бажано також робити корисні вправи для кистей рук. Активні рухи будуть посилювати локальне кровообіг, забезпечувати повноцінне харчування всіх тканин і безперешкодне їх постачання киснем, прискорювати регенерацію клітин і омолоджувати шкіру.
Почніть гімнастику з масажу, щоб підготувати м'язи до подальших навантажень. Нанесіть на руки живильний крем, помасажуйте спочатку долоні, потім тильну сторону кистей і кожен палець від заснування до подушечці і в зворотному напрямку.
Стисніть пальці правої руки в щільний кулак. Іншою рукою із зусиллям розігніть кожен палець, починаючи з мізинця, потім відігніть великий палець до передпліччя. Повторіть те ж саме, помінявши руки.
Варіант попередньої вправи - стисніть пальці обох рук в кулаки, потім дуже повільно розтисніть, розводячи пальці далеко один від одного і напружуючи їх. Після цього розслабте кисті і кілька разів струсніть ними.
Поворухнете кожним пальцем по черзі, потрясіть, порухайте. Потім розслабте руки.
З'єднайте долоні і пальці. Розсовує пальці попарно якомога далі один від одного. Після виконання даної вправи кілька разів струсніть розслабленими кистями рук.
Поставте лікті на край столу, долоні опустите. Рухаючи зап'ястями, описуйте круги кистями в різних напрямках. Після цього розслабте руки.
Відведіть великі пальці якомога далі від долонь, потім притисніть їх до долонь. Повторіть кілька разів в середньому темпі.
Для виконання таких дій вам знадобиться невеликий гумовий м'ячик. Стисніть його подушечками великого і вказівного пальця правої руки. Потім повторіть те ж саме з іншими пальцями, і іншою рукою. Дії можна виконувати із зусиллям або полурасслабления пальцями.
Якщо, незважаючи на вжиті заходи, ваші нігті слабкі, виглядають пожовклими, ламаються або погано ростуть, неодмінно відвідайте терапевта. Подібні проблеми свідчать про наявність захворювань або ж авітамінозі.
(Фото: Serg Zastavkin, Africa Studio, Tatjana Strelkova, Valua Vitaly, shutterstock.com)
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?