Переваги: доступно всім. неоціненна користь, ефективно
Доглянуте тіло - це показник любові до себе. Особа, волосся, манікюр завжди на виду і як правило, саме цей факт змушує нас ретельно доглядати за ними. А ось що стосується догляду за тілом, то часто ми ухилятися, знаходимо відмовки типу "ніхто не побачить". У мене цей номер не проходить, тому що я модель і "видно все")))) Тому боротися з лінню можна тільки одним способом - навчитися отримувати задоволення від щоденного догляду за собою.
У мій відхід за тілом на першому місці стоїть фітнес. Чи не з метою схуднення, а метою набуття форм. На мій типу фігури попа, очевидно, не передбачається, тому мені доводиться її качати. Це не займає багато часу, так як зараз я займаюся вдома.
Щодня я роблю три вправи. 1) Присідання, 2) місток лежачи і 3) підняття по черзі ніг стоячи на четвереньках. Кожне три підходи по 25 разів. Після вправ обов'язково днлаю розтяжку. Раз в тиждень даю м'язам відпочити.
2. Протеїновий коктейль
Для того, щоб вправи давали результати, протягом 30 хвилин після тренування обов'язково потрібно з'їсти добрячу порцію білків. Це так зване "білкове вікно" .Це можуть бути яйця, сир, куряча грудка, м'ясо. Білок допоможе прискорити ріст м'язової маси. Я люблю пити протеїновий коктейль. Приготувати його можна за пару хвилин, інгредієнти можна підібрати на свій смак.
Мій черговий рецепт:
250 мл молока
100 г сиру
3 перепелиних яйця
1 ч. Л. какао порошку
1 ч.л. оливкового масла
1 ст. л. вівсяних висівок
1 ст. л. цукру
1 банан
Видалення волосся - хвора тема для власників чутливої шкіри. Я перепробувала купу коштів, мучила себе епілятором, воском, кремами, бритвою. А потім дізналася про шугарінг. Виявилося, це оптимальний для мене метод видалення волосся. Спочатку робила у майстри, зараз роблю сама. Нещодавно стала самостійно варити пасту. Простий рецепт, який вийшов у мене з першого разу.
12 ст. л. цукру
4 ст.л. води
1 ст.л. лимонної кислоти
1. Змішуємо цукор з водою
2. Ставимо на повільний вогонь
3. Коли суміш починає закипати додаємо лимонну кислоту.
4. Коли наша суміш пожовтіє знімаємо з вогню і переливаємо в тарілку.
5. Ось і все. Паста для шугаринга готова.
4. Засоби від роздратування
Щоб епіляція пройшла без наслідків, я в обов'язковому порядку використовую три засоби:
Хлоргексидин - необхідно протерти їм шкіру перед депіляцією.
Присипка - після дезінфекції хлоргексидином, покриваючи шкіру тонким шаром присипки. Це зменшить роздратування.
Бальзам Рятувальник - після епіляції змащуємо шкіру Спасителем. Я перепробувала безліч спец засобів після епіляції і можу сказати, що звичайний Рятувальник набагато краще заспокоює шкіру і справленіется з мікропошкодженнями.
Для пружності шкіри і просто релаксу раз в тиждень я влаштовую собі "морську ванну". Це дуже важливий пункт, як я пішов, незважаючи на його простоту. Нам знадобиться:
-жменю морської солі (важливо вибирати без барвників і ароматизаторів)
-стакан відвару ламінарії (1 ст. л. залити склянкою окропу і настояти)
До речі, рада таким же ледащо, як я. Відвари трав необов'язково кожен раз готувати свіжі, можна обійтися замороженими.
6. Антицелюлітний догляд
Цей же крем я вирішила збагатити муміє, відомим засобом від розтяжок.
7. Щоденний масаж
Значення мочалки можна недооцінювати. Адже ми користуємося нею кожен день і це вірний помічник у боротьбі за пружну шкіру. Для мене відкриттям стала японська мочалка з Фікс Прайса, там же знайшла відмінний пухирчатою масажер на кожен день.
Я панічно боюся врослого волосся, тому у мене в ванній завжди є пара скрабів. Особливою любов'ю користуються у мене цукрові скраби. Але крім них завжди пробую щось з іншими скрабірующімі частинками. Дуже вдалий варіант - скраб з косточккамі авокадо від Planeta Organica.
Зволожуючі лосьйони абсолютно марні для моєї шкіри. Суха шкіра вимагає чогось більш грунтовного. Я беру жирні креми-Баттери або просто натуральне масло. Кокосове ідеально для літа, зокрема для сонячних ванн, а масло ши незважаючи на свій запах підкорило мене шикарними пітателльнимі властивостями.
Ось ми і дісталися до п'ят. Дуже важливо підібрати хорошу терку для ніг. Методом проб і помилок я знайшла свою від Mertz. Кремів у мене в запасі завжди два. Перший - на кожен день. Його завдання зволожувати і освіжати вечорами втомлені ніжки. Другий - бальзам для грубої шкіри. Використовую для профілактики натоптишів 1-2 рази в тиждень.
От і все. Сподіваюся, мій відгук був корисний. Спасибі всім, хто завітав.