Всім відомо, що ходити босоніж корисно ...
Але як часто ми ходимо босоніж?
Будинки від ванни до спальні? На дачі - три кроки до першої колючки? У фітнес клубі по килимку?
Реально про ходьбі босоніж можна говорити, якщо ви проходите кілька кілометрів босоніж, не зупиняючись! «Це дуже важко!» - скажете ви. Так, важко, тому що у сучасної людини дуже слабо розвинені м'язи стопи і гомілки.
Постійне здавлення стоп і пальців вузьконосі черевиками і гостроносими туфлями, ходіння в незручному взутті і на підборах призвело до важких деформацій суглобів і пальців, порушення крово- і лімфообігу нижніх кінцівок, порушення постави і захворювань хребта.
Багаторічна фізкультура в кросівках абсолютно відучила м'язи стоп працювати. Наворочені моделі кросівок з посиленими п'ятами і малорухомої підошвою привели нас до того, що ми розучилися правильно ходити і бігати, хоча вміли від народження! Слабкі м'язи і зв'язки, обмежена амплітуда рухів, високий ризик травматизму ніг навіть під час ходьби - ось атрибути гіподинамії!
Vibram Five Fingers - це новий погляд на взуття, з урахуванням вимог часу. Сучасній людині потрібно посилювати імунітет, оздоровлювати хребет, зміцнювати фундаментальні основи! Тому, Vibram Five Fingers пропонує ходити і бігати в новому взутті, як босоніж! У цьому взутті ви відчуваєте реальні відчуття рухів босоніж, але з терморегуляцією і захистом стопи від пошкоджень. Правильна постановка стопи, з розкриттям пальців і комфортним становищем суглобів, розподіл навантаження на передню частину стопи, а не на п'яту забезпечила успіх і схвалення власників Five Fingers!
Five Fingers були придумані всього шість років тому, але вже встигли завоювати весь світ! Люди на всіх континентах оцінили можливість ходити і бігати босоніж, але з захистом стопи і зміцнюючи здоров'я.
Наш досвід застосування Five Fingers - два роки. За цей час ми протестували всі передові моделі цього взуття під час ходьби по асфальту, бігу по пересіченій місцевості, на заняттях фітнесом, йогою, пілатесом, на тренажерах, риболовлі, на турнірі з пляжного волейболу і т. Д. І оцінили оздоровчий ефект цієї особливої взуття.
Період звикання, дійсно, існує. І для кожного він свій. Все залежить від ваших індивідуальних особливостей: сили м'язів, стану суглобів, гнучкості стопи, характеру, нарешті.
Можуть бути неприємні відчуття в м'язах гомілки - тому що вони почнуть працювати! Ви відчуєте м'язи стопи - про них ви навіть не підозрювали! Пальці ніг випростовується і розслабляться!
Стопа стане сильною і гнучкою, але не відразу ...
Для початку застосування Five Fingers - два варіанти:
вести звичайний спосіб життя, т. е. ходити по вулиці, бігати, займатися спортом в новому взутті; прислухаючись до відчуттів. Якщо з'являється відчуття втоми в ногах - робити перерву 1-2 дні і знову носити Five Fingers
або звикати поступово - носити нове взуття по 1-2 години в день, кілька тижнів
Майте на увазі, що відчуття в фінгерсах будуть різні в приміщенні і на вулиці. Ходьба по асфальту в Sprint або KSO дарує незвичайні відчуття! Ви відчуєте рельєф місцевості! Але це не боляче, а дуже приємно! В ЯКІЙ ІНШІЙ ВЗУТТЯ ВИ ЗМОЖЕТЕ ВІДЧУТИ ТРАВУ. Тільки в Five Fingers!
Проявляться всі погрішності ходи і особливості постановки стопи. Як правило, під час ходьби і бігу все ми приземляємося на п'яти, а не на передню частину стопи. Тому, зміниться хода, ви інтуїтивно випрямтеся і розслабитеся. В кожній людині природою закладено почуття балансу і рівноваги, а розподіл навантаження на хребет здійснюється рефлекторно. Замість того, щоб розвивати дані природою почуття, ми їх придушуємо ...
«Соромно зізнатися, але ж з усіх живих істот лише людина не знає, що для нього корисно».
Пліній Старший
Займатися в тренажерному залі дуже зручно в Five Fingers. Будьте уважні при використанні бігової доріжки. Якщо ви вибрали бігові моделі: Бикила, Трекспорт, Спиридон, Комодоспорт - то звикання буде м'яким і похибки в техніці бігу згладять передові протектори взуття. А якщо на вас універсальні спринті або КСВ, то краще спочатку освоїти правильну техніку бігу і тільки потім вставати на доріжку - інакше відіб'єте п'яти з незвички! Зате в цих моделях стопа сильніше зміцнюється!
ЯКЩО ИНСТРУКТОР ЗАБОРОНЯЄ ВАМ КОРИСТУВАТИСЯ бігової доріжки в Five Fingers - ЦЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ВІН НЕ ВОЛОДІЄ ІНФОРМАЦІЄЮ.
Замість того, щоб освоювати нові методики, стежити за новинками спортіндустрії багато інструкторів діють по-старому, чи не розвиваючись і не замислюючись!
Те ж саме відбувається на заняттях йогою. Знову ви почуєте заборона інструктора: «Займатися йогою у взутті не можна!» Обов'язково запитаєте: чому. Це ж друга шкіра.
ЯКЩО ИНСТРУКТОР ЗАБОРОНЯЄ ВАМ ЗАЙМАТИСЯ йогою в Five Fingers - ЦЕ ОЗНАЧАЄ, ЩО ВІН НЕ ВОЛОДІЄ ІНФОРМАЦІЄЮ.
Інструктори та клієнти ФК «Альбатрос» випробували Five Fingers на заняттях йогою. НІЯКИХ ОБМЕЖЕНЬ НЕМАЄ.
Я вже й не кажу про світовий досвід практики йоги ...
Для йоги прекрасно підходять моделі Спринт і КСВ (з найтоншою підошвою). Стопа в них розслабляється, пальці випрямляються, асани дуже добре фіксуються, гнучкість стопи не обмежується, захоплення пальців робити легко і зручно.
Хороша фіксація асан стоячи сприяє кращому розвитку практикуючого.
Дуже приємно і ефективно займатися в Five Fingers пілатесом, всіма видами фітнесу, а також танцювати сальсу і будь-які сучасні танці, які не потребують ковзання стопи.
Обов'язково оцініть пляжний волейбол в Five Fingers!
Five Fingers дуже урізноманітнюють і прикрасять ваш звичний спосіб життя! Обов'язково будуть стимулювати ваш спортивний зростання і бажання бути здоровим! Допоможуть відчути свободу і єднання з природою!
«Спостерігайте за вашим тілом, якщо ви хочете, щоб ваш розум працював правильно».
Р. Декарт