У мене теж були великі синці, але тільки в перші рази. позаймалася регулярно десь місяць, потім я робила перерву і через деякий час знову почала. Синців майже не було. І тепер, коли я захочу знову покриття обруч - у мене вони не з'являються взагалі. Шкіра може трохи боліти і все.
продовжувати, звичайно.
згодом все пройде.
Mazltov. 17.06.12 14:30 (відповідь для: double)
в принципі, від обруча - так. я просто до цього крутила звичайний по годині в день - за місяць талія зменшилася з 73 то 63 (але при цьому я ще годину стрибала на скакалці і майже нічого, ідіотка, не жерла). Хулахуп я недовго крутила - свого не було, а спортзал поміняла, в якому був, тому великих досягнень не встигла з ним домогтися, але потенційно, мені здається, з ним швидше досягти необхідних результатів, ніж зі звичайним обручем; досить крутити по півгодини - сорок хвилин в день (так як він досить важкенько -я десь 2-х кг крутила) - по 15-20 хв в одну і іншу сторону, щоб не було асиметрії. Він сприяє розсмоктуванню жирових відкладень в області талії (ефект масажу) і м'язи косі приводить в тонус - тому талія буде зменшуватися поступово. Тільки робіть потім ще хоч 5-хвилинну розтяжку -потянітесь на всі боки гарненько, поробіть вісімку, щоб м'язи більш еластичними ставали
double. 17.06.12 14:09 (відповідь для: Mazltov)
Дякуємо)
Скажіть, а результат хороший після обруча?
я спочатку крутила поверх пояса "Вулкан" - потім вже м'язи в тонус приходять і можна без нічого - синців не буде. Зараз чимось повненьким обмотують - зимової шаллю, щільним в'язаним шарфом - а то так можна і внутрішні органи собі повідбивати.
почекати, поки ці синці почнуть сходити. і поступово починати крутити. у мене після першого-другого разу були величезні синці, а тепер кручу і вже не набиваються. справа часу.