Дуже зла на себе, зірвалася, (((все на смарку щоденники - на

Дуже зла на себе, зірвалася, (((все на смарку щоденники - на
Сьогодні п'ятий день як я займаюся налаштуванням свого раціону. За рекомендаціями зачерпнути звідси

Їм кожен день одне і те ж кількість їжі в однаковому

складі, що б потім знати скільки і яких продуктів (білків, вуглеводів) відняти, додати до (з) раціону для комфортного

схуднення укупі з тренажерним залом. Чесно сказати десятиденне сидіння на гречці з кефіром я перенесла легше,

веселіше, комфортніше, ніж цю "екзекуцію". Мене НЕ тягнуло на солоденьке, плюшки і інші харчові "збочення".

Вчора ж, вже не в силах дивитися на курячу грудку я зірвалася. Від пуза наїлася всім тим, чого не можна.

Печеньки, халва. До купи об'їлася до вечора квашеною капустою, опілась вся і думаю через це на вагах з ранку + півтора кілограма

СОРОМНО ПРИКРО Лаяла себе, ну як же так, невже не можу таких простих речей зробити,

налагодити власний раціон. Це просто нестерпно. Я злюся на себе.

Загалом, вирішила я сьогодні грудку перемолоти, додати цибульки побільше, спецій і на пару котлетки приготувати.

Треба то було всього тиждень просидіти на одноманітному раціоні. Не змогла.

І до речі не голодую я. Навіть більше ніж сита. Їм п'ять разів на день, п'ята порція буває не лізе.

Але ось нажертися солодощів прямо нездоланно потягнуло. Ось мій раціон, правда сьогодні я кашку додала

на сніданок, хотіла з вівсяних пластівців, виявила вдома тільки ячмінні та пшеничні пластівці.

Вибрала перші, тому що калорій менше в них судячи з таблиці.

Все (крім сніданку звичайно) ділю на 5 раз.

Дуже зла на себе, зірвалася, (((все на смарку щоденники - на

просто це такий тип особи, Мені як то говорили що з моїм кирпатим носом..у мене обличчя дитяче.
Це ще фото не дуже якісне. самі бачите. каламутне. може здатися що молода А так я 41 роки сива (з 25 років) жінка. доводиться волосся фарбувати, зморшок правда трохи. але під очима починаються

Знаєте, що ще сильно старить жінку? Погляд! Саме вираз!
А у вас таке обличчя, миле, веселе!
Ось вік і непомітно!) Чесно)
Я думала що Ви молодший за мене. без частки іронії це говорю!