У аюрведою вважається, що Джала-неті допомагає відкрити шлях до Аджна чакрі - мозкового центру (міжбрів'ї).
Індійські йоги здавна промивали ніс морською водою, просто набираючи її в руки, зараз для Джала неті використовується підсоленій вода і спеціальний посуд, який називаючи
Чим промивати? У сучасних магазинах йога-товарів представлений широкий асортимент чайників для Джала-неті. Керамічні нети-поти найкрасивіші і приємні для носа. Для любителів металу підійдуть неті-поти з міді, яка володіє знезаражувальним дією. Сплав міді і цинку - латунь - теж знезаражує воду, а також благотворно впливає на вироблення гемоглобіну в крові, підтримує імунну систему. Пластикові неті-поти, можливо, не такі красиві, зате вони легкі і недорогі, їх зручно брати з собою в дорогу.
Як промивати?
Воду необхідно підігріти до воду температури тіла і додати в неї морську сіль в співвідношенні 1 чайна ложка на півлітра води. Краще якщо вода буде дістілярованной або фільтрованої. Якщо немає можливості відфільтрувати воду, то можна використовувати атнісептікі, такі як хлоргексидину, Малаві.
Вставте носик неті-пота в ліву ніздрю. Повільно нахиліть голову вправо, щоб вода почала вливатися в ліву ніздрю. Рот повинен бути відкритий, щоб було чим дихати
Вода вливається в ліву ніздрю, а виливатися через праву. Це відбувається автоматично без зайвої напруги за умови, що посудину і голова нахилені правильно, а подих відбувається через відкритий рот. Вода повинна вільно текти через ніздрі протягом приблизно 20 секунд. Після цього заберіть посудину і очистіть ніс, з силою, але без зайвої напруги, як це роблять дsша диханням бхастрика. Але не напружуйтеся при цьому занадто сильно.
Після цього повторіть те ж саме, вливаючи воду в праву ніздрю і нахиляючи голову вліво. Після закінчення спробуйте ще раз - влийте воду спочатку в ліву ніздрю, а потім в праву.
Як просушити ніс?
Обов'язково просушіть ніс. Для цього стійте прямо, стуливши руки за спиною. Потім нахиліться, опустивши голову вниз між ногами. У цьому положенні менше ніж через хвилину всі залишки води витече з носа, потім продуйте ніздрі і випрямтеся. Закривайте черзі пальцем кожну ніздрю збоку пальцем і видихайте в іншу ніздрю, поки ваш ніс не стане абсолютно сухим.
Протипоказання
Якщо у вас хронічні кровотечі в носі або будь-які дефекти носової перегородки, швидше за все, процедуру Джала-неті вам проводити не можна або можна, але з великою обережністю і після консультації з досвідченим аюрведичні лікарем або інструктором з йоги.
нюанси
Після першого разу Джала неті у вас може виникнути печіння в носі, тому що слизова оболонка ще не звикла до промивання носа і контакту з водою. Також можливе почервоніння очей, яке також після двох-трьох процедур пройде.
А ще можна на голові постояти, тоді вода краще втекти.
Сухожилля задньої поверхні стегна - як відбувається травма Уявіть, що ви гнучкий практик або вчитель йоги. Щоранку ви прокидаєтеся.
Синдром зап'ястного каналу (карпальний тунельний синдром) Щоб зрозуміти, як вилікувати синдром зап'ястного каналу, необхідно ознайомитися з анатомією цій галузі. Зап'ястний.