Переваги: займає мало часу, кардіо, підтягує м'язи, підтягується тіло, тренування для всіх м'язів, ефективна
Недоліки: треба докласти зусиль, не для ледачих, новачкам складно
Моя фігура протягом всього мого життя вела себе дуже неоднозначно. Років до 16-17 я була абсолютно нормальною, не сказати, що худа, але і не повна. До 17 років, після однієї моєї невдалої дієти, я стала дуже сильно повніти, При моєму зрості 167 см, я важила 59 кг, що для мене було дуже критично. Так я прожила десь до 20 років. Після чого вирішила, що пора зайнятися собою, знову сиділа на дієтах, намагалася бігати, качати прес, але нічого не давало мені особливих результатів. Займалася нерегулярно, без особливого ентузіазму. Але ось, одного разу, я натрапила на відгуки про тренування з Джиліан. і мені стало цікаво.
Практично у всіх її тренуваннях, вона говорить про те, що результат досягається при дотриманні дієти. Але, повірте мені, на особистому досвіді, що навіть без дієти -мишци у вас будуть підтягуватися і приходити в тонус. Так, може бути, кубики без сушіння ви не отримаєте, а целюліт до кінця не приберете, але загальний стан вашої фігури буде поліпшуватися.
Відразу ж скажу, що поїсти я люблю, практично ні в чому себе не обмежую. Вранці спокійно можу з'їсти круассанчики з кавою, тортик, або - о, Боги! - навіть який-небудь бургер з картоплею. Але намагаюся обмежувати себе в бажаннях вечорами, знову ж таки, у мене немає строгих рамок, і я можу поїсти і в 8 і о 9 годині вечора, але є вже буду в менших кількостях і більш легкі страви.
Перше заняття буде дуже важким, вам стане тяжко вже на розминці. Але найголовніше не здаватися і протриматися пару тижнів. Потім це буде робити все набагато легше, а мотивація з кожним днем буде посилюватися. Заняття спортом дуже затягують, особливо, якщо бачиш результат.
Під час тренування Джил постійно підбадьорює і не дає зупинитися, прекрасно стимулює до дій, і не втомлюється повторювати, що все це ми робимо. "Щоб зробити себе краще".
І правда, постійні тренування без виснажливих, ненависних мною дієт, дуже дієво працюють і дають прекрасні результати, якщо займатися ними постійно і не закидати. Зараз мені 24, а вага у мене тепер завжди коливається від 49-51 кг. Відчуваю себе чудово. Пишаюся результатами і не перестаю займатися, прагнути завжди є до чого!
