На жаль, взимку і ранньою весною багато з нас починають менше їсти овочів, фруктів, зелені і налягають на м'ясні страви, ковбаси, солодощі, а нерідко задовольняються напівфабрикатами. І тут-то підстерігає людей така неприємність, як запор. І неприємність ця чималенька, яка може привести до різних захворювань.
Частота стільця у здорових людей залежить від характеру харчування, способу життя, наявності або відсутності різних шкідливих звичок.
Суха статистика повідомляє, що запорами страждає приблизно 15-20% населення економічно розвинених країн. Хоч багато хто і не назвуть Росію такий, але у нас з запорами ситуація, на жаль, не краще, особливо серед жителів мегаполісів.
Малим розрадою послужить те, що у Франції запорами страждають більше 10 мільйонів чоловік, в Німеччині третина всього населення, а в Великобританії половина жителів цієї країни.
Причинами виникнення запору, крім неправильного харчування, можуть бути гемороїдальні вузли, спайки і рубці в кишечнику.
Запори виникають і на нервовому грунті. наприклад, при постійних стресових станах на роботі або скандалах в родині. Тому для власної безпеки варто налагодити добрі відносини з колегами, які не бачити ворога в особі начальства, в родині запропонувати компромісні рішення проблем.
Запори викликаються також депресіями і страхами. У цьому випадку непогано звернутися до психолога, так як самому нерідко складно розібратися в істинному виникненні і страхів, і депресії. причини їх появи можуть сидіти глибоко в підсвідомості. Звичайно, можна самому простудіювати літературу по психології, зайнятися аутотренінгом або медитацією.
На запори ні в якому разі не можна махати рукою. Але перш ніж почати лікування, необхідно пройти обстеження, на яке може направити тільки лікар.
На жаль, багато людей соромляться йти до лікаря з такою делікатною проблемою і роками страждають і терплять незручності і болю. І це абсолютно неправильно і шкідливо, адже доктор неодмінно допоможе впоратися з проблемою.
Відсутність же своєчасного лікування порушує нормальний процес травлення, призводить до здавлення і навіть зміщення печінки і жовчного міхура. що, в свою чергу, веде до застою жовчі і утворення в жовчному міхурі каменів.
До того ж в кишечнику починається розвиток гнильних і бродильних процесів, дисбактеріоз. і може розвинутися цукровий діабет.
Токсини починають планомірно отруювати весь організм. Порушується діяльність фільтрує кров селезінки.
Самим нешкідливим проявом цього є прищі. але можуть розвинутися і алергії, причину яких важко встановити, якщо пацієнт не розкаже про запорі.
Запори приводять і до статевих розладів. у чоловіків - аж до імпотенції.
Профілактикою запорів служить правильне харчування, коли в щоденний раціон входять рослинні продукти, багаті клітковиною. Корисні сирі овочі, салати, відварені овочі і приготовані на пару. Крім того, корисні крупи і супи з них, різні розсипчасті каші - гречана, перлова, пшоняна, кисломолочні продукти.
Фахівці радять додавати в їжу пшеничні і житні висівки. Можна приймати їх як окремо, попередньо запарити окропом, так і в складі блюд.
Якщо проблема запору вже існує, то слід відмовитися від гострих, смажених, копчених страв, вершкового масла, жиру, хлібобулочних і макаронних виробів з борошна вищих сортів. Потрібно обмежити вживання кави, міцного чаю, какао.
При запорах небажано вживати бобові та слизові супи. І ніяк не обійтися без лікувальної фізкультури. Потрібні вправи для м'язів черевного преса, таза, корисний масаж і самомасаж живота.
Аптечні проносні засоби застосовувати без призначення лікаря може бути небезпечно, так як вони при тривалому і невмілому застосуванні призводять до погіршення роботи м'язів кишечника і навіть лікарської залежності.
Існує безліч народних засобів боротьби з запором. Але перш ніж застосовувати їх, все-таки варто проконсультуватися з лікарем.
1. Ріпчасту цибулю
Взяти півлітрову банку і заповнити її на 2/3 подрібненим ріпчастою цибулею, залити доверху горілкою, закупорити, настоювати 2 тижні в темному місці, періодично струшуючи. Процідити, приймати по 10 крапель в столовій ложці води 1 раз на день вранці натщесерце.
2. Пшеничні висівки
1 ст. ложки пшеничних висівок залити ½ склянки гарячого молока, укутати і настояти півгодини.
З'їдати вранці натщесерце.
3. Гарбуз з медом при запорах
Змішати 10 ст. ложок вареної гарбуза з 2 столовими ложками меду і з'їсти рівними порціями протягом дня за півгодини перед їжею або через 1 годину після неї.
4. Лляне насіння.
Заварити 1 чайну ложку лляного насіння 1 склянкою окропу в термосі на 4 години. Процідити і випити разом з насінням на ніч.
Більше нічого не їсти.
5. Кріп.
1 ст. ложку подрібнених на кавомолці насіння кропу заварити 1,5 склянками окропу, настоювати 40 хвилин, процідити. Приймати по ½ склянки 3 рази на день до їди.
6. Плоди жостеру.
1 столову ложку сушених плодів жостеру залити 1 склянкою кип'яченої води, довести до кипіння, перелити в термос і настоювати 4 години, процідити, вживати по ½ склянки перед сном.
7. Кефір
В ½ склянки кефіру додати 1 ст. ложку оливкової олії, добре перемішати, випити перед сном.
Курс лікування 2 місяці.
8. Буряк і морква
Змішати 1 склянку бурякового соку з 1 склянкою морквяного соку і приймати по ½ склянки 4 рази на день до їди.
9. Материнка
2 столові ложки подрібненої трави материнки залити 1 склянкою окропу, довести до кипіння, кип'ятити на повільному вогні 15-20 хвилин, настояти півгодини, процідити, вживати по ½ склянки 2 рази в день за півгодини до їди.
10. Коріння кульбаби
1 ст. ложку подрібнених коренів кульбаби залити 1 склянкою окропу, настоювати 6-8 годин. Процідити, приймати по 2 ст. ложки 4 рази на день перед їжею.
11. Клізма
Маслянка трилистий.
2 ч. Л. сухого подрібненого листя сколотин трилистий залити 1 літром окропу в термосі, настоювати 1 годину, процідити і зробити клізму.