Щоб відновити нервову систему, недостатньо просто відпочити, необхідно вдатися до заспокійливих засобів. У природі існує багато натуральних засобів, які надають користь при нервовому перенапруженні. У статті обговоримо ефективні заспокійливі народні засоби, які можна приготувати в домашніх умовах.
Валеріану можна готувати як чай, заварювати коріння. Вона не тільки заспокоює порушення нервової системи, такі як тривоги, стрес, хвилювання, але також ефективно бореться з безсонням. Її можна приймати як чай, або використовувати в будь-який інший формі.
Хміль можна заготовити в літній період, і використовувати для лікування і профілактики нервових розладів. Відвар хмелю знімає хвилювання і розлади, можна приймати ванни з хмелем і вживати відвар. У літрі води заварити 1 ст.л. шишок хмелю і приймати по 100 мл тричі на день.
Ромашка допомагає не тільки від болю в животі, але також заспокоює нерви. Її можна готувати як лікувальний засіб, в ній багато корисних компонентів. Чай з ромашки п'ють протягом тривалого часу близько двох місяців, можна просто заварювати ромашку або готувати відвар, який благотворно впливають на нервову систему. На склянку окропу додати 1 ч.л. ромашки запарити, приймати тричі на день з медом.
Чай з додаванням листочків м'яти прекрасно освіжає і заспокоює нервову систему. Завдяки приємному аромату, м'ята цінуватися не тільки як лікарський засіб, але також і як добавка до різних напоїв. Чай з м'ятою можна приймати раз на день для заспокоєння. Лікарської травою не можна зловживати, оскільки вона може викликати перезбудження нервової системи і в результаті підсумок буде не втішний.
Трава була ретельно вивчена фахівцями, в ході досліджень було виявлено її ефективність в лікуванні таких патологій як стрес, безсоння, і нервові розлади. Страстоцвет можна вживати в різних лікарських формах. Наприклад, екстракт, вживається по 10 крапель на склянку води тричі на день.
Чорниця містить в своєму складі антиоксиданти, а помірне її вживання сприяє заспокоєнню нервової системи і хорошому самопочуттю.
Всім відомо, що лаванда містить ефірні масла, які благотворно діють на нервову систему. Трояндова олія можна додавати в ванну і приймати її перед сном, можна крапнути кілька крапель лавандового масла на подушку і насолоджуватися спокійним сном. Чай з додаванням лаванди відмінний засіб для зняття нервової напруги і роздратування.
Крім корисних трав можна сприяти заспокоєнню ще деякими нехитрими способами.
Багато людей піддаються стресам через те що нічого не встигають, про відпочинок або спокійній прогулянці в парку або лісі мова взагалі ні йде.
Як відомо нервові клітини не відновлюються і крім того це вкрай негативно впливає на організм в цілому.
Здоров'я і в тому числі нервова система людини, багато в чому залежить від розпорядку життя, яку веде людина. День важливо починати з хорошим позитивним настроєм. Почніть день з посмішки, обов'язково говорите доброго ранку рідним і звичайно ж, не забувайте про поживний сніданок.
Відпочинок і хвилини релаксу, дуже важливі. Потрібно вибирати хвилини, щоб побути на самоті з собою, подумати, погуляти в лісі, насолодитися природою. Можна подивитися улюблений фільм, почитати книгу, або прийняти ванну, послухати спокійну музику. Все це необхідно для того щоб нервова система заспокоїлася і набралася сил для подальшої роботи.
Деякі мають звичку заїдати стрес, а деякі вважають за краще прийняти чарку заспокійливого. На жаль, це крайні заходи, які нададуть шкоду здоров'ю і принесуть лише короткочасне полегшення.
Шоколад в своєму складі має речовина, яке сприяє виробленню серотоніну гормону радості. Тому помірний прийом шоколаду корисний для організму.