Які удари найсильніші: кулаком, гомілкою, коліном або ліктем? Як легше відправити противника в нокаут: в атаці або в контратаці? Які удари ефективніше: бічні, прямі або знизу? Куди потрібно бити, щоб перемогти нокаутом: в голову, тулуб або по ногах? Краще бити лівої чи правої? І найголовніше: як можна пояснити ту чи іншу закономірність?
Таким чином, у випадковому порядку було відібрано 83 поєдинку. У цих боях для зручності «виявилося» 100 ударів, які приводили до нокаутів (КО), до нокдауну (KD) або технічним нокаутів (ТКО). Поясню, що удари, які привели до технічного нокауту (ТКО), - це такі удари, після яких противник не може продовжувати бій через виниклих ушкоджень. Наприклад, розсічення шкіри обличчя, зламаний палець, вивих плеча і т. Д. Інакше кажучи, з «технічних причин» бій припиняється, а травмованому боксеру зараховується поразка, технічний нокаут.
Всі удари вивчалися в наступному порядку.
1. Якою частиною тіла завдано удар: кулаком, ліктем, стопою (гомілкою) або коліном?
2. Який кінцівкою завдано удар: лівої чи правої (з урахуванням стійки спортсмена: лівші або правші)?
3. Як завдано удар: в атаці або в контратаці?
4. Який вид удару було завдано: прямий, бічний, знизу, зверху або з розмаху?
5. Яким був напрямок удару: в голову, в тулуб або по ногах (в ногу)?
В результаті були отримані наступні висновки, що якщо скласти докупи удари кулаком і ліктем, то вийде, що переважна більшість найефективніших ударів (75%) наносяться руками. І це незважаючи на те, що муай тай іноді називають «боксом ногами». Методика навчання муай тай побудована так, що велика частина тренування відводиться відпрацюванню ударів ногами. Крім того, в рівному бою при визначенні переможця перевага віддається боксеру, краще володіє саме технікою ударів ногами. Як же пояснити те, що більшість ударів в муай тай, які відправляють противника в нокаут або нокдаун, наносяться руками?
Розберемося по порядку.
2. Вага ноги (м'язова маса) значно вище, ніж вага руки. Це означає, що удари ногою будуть сильніше, ніж удари рукою. Однак нокаутуючий удар залежить не тільки від сили. Не менш важливими є швидкість і точність. Уявіть собі, що вам потрібно натиснути певну кнопку в ліфті. Очевидно, що швидше і точніше ви це зробите рукою. Рука важить менше, ніж нога, а значить, що наносяться нею удари слабкіше, але швидше і, найголовніше, значно точніше.
3. Руки розташовані ближче до голови супротивника, ніж ноги. Вважається, що голова - найбільш вразлива частина тіла людини. До речі, про це говорять і наші дані: 85% результативних ударів наноситься в голову. Отже, руками легше «дістатись» до самої вразливої частини тіла людини - голови.
Дослідження також показували, що удари, що призводять до технічного нокауту, складають 10% всіх результативних ударів. Як правило, це розсічення шкіри обличчя. Виявляється, що більшість таких травм (60%) виникають після ударів ліктем. Значить, ці удари є найбільш «кривавими». У професійному муай тай лікоть не захищений протектором (налокітники) і його гострий край, як ніж, може розсікати шкіру противника. Взагалі, лікті в муай тай - дуже ефективна зброя. Удари цією частиною тіла наносяться рідше інших. Але кожен п'ятий нокаут (рівно 20%) припадає саме на удар ліктем.
- Удари кулаком виводять з ладу супротивника частіше, ніж удари ліктем, а удари стопою (гомілкою) результативніше ударів коліном. Простежується закономірність: чим далі від тулуба розташована ударна поверхня, тим ефективніше удар. Цьому факту теж є пояснення.
- Удари кулаком і стопою (гомілкою) значно випереджають за швидкістю коліна та лікті, бо мають меншу масу і ними можна легше управляти. Крім того, коли спортсмен знаходиться в бойовій стійці, кулаки і стопи ближче до мети, ніж лікті і коліна, і дістати ними противника набагато простіше.
-Велику частину часу поєдинки проходять на середній і далекій дистанціях (до 70%). Ясна річ, що з відстані суперника легше вразити довшим ударним важелем.
-В управлінні кулаком і стопою бере участь більше суглобів, ніж в управлінні ліктем і коліном. Значить, кулак і стопа більш рухливі і з їх допомогою дії можна виконати більш точно.
Тепер відповімо на дуже старе питання: як краще бити - лівої чи правої? З одного боку, ліва (у лівші - права) кінцівка знаходиться ближче до супротивника, а значить, нею легше дістати. Але права (у лівші - ліва) рука або нога завжди сильніше і зручніше. Дослідження показали, що в даній ситуації суперечка виграють сила і спритність. Нокаутуючі удари, нанесені задньою рукою, складають 77% від загальної кількості нокаутів рукою. Боксер має свою провідну кінцівку ззаду щодо бойової стійки - в положенні природного замаху. При нанесенні удару це дає додатковий виграш в силі.
Ще одне важливе питання: як легше відправити противника в нокаут: в атаці або в контратаці?
Проведені дослідження показали, що бб% нокаутуючий удар наносяться в атаці, 34% - в контратаці.
Пояснення цьому можна знайти в наступному.
-Більшість ударів в бою наноситься саме в атаці. Навіть боксер, який працює виключно другим номером, виконує відповідні дії далеко не на кожен удар.
-Контратака виконується так: спочатку боксер захищається, потім проводить атаку. Причому атаку потрібно провести дуже швидко, своєчасно. Це означає, що на підготовку і маскування дій у відповідь можна витратити значно менше часу, ніж на атакуючі. А це відбивається на якості і ефективності. Удари в контратаці в порівнянні з ударами в атаці стають більш помітними і передбачуваними.
Однак з встановленої закономірності є виняток. Велика частина ефективних ударів ліктем наноситься в контратаці. Це можна пояснити так.
-Промахнувшись в удар, завданий в атаці, противник, по-перше, наближається, а по-друге, часто виявляється в незручному положенні (позі). Він стає вразливим для коротких, сильних і жорстких ударів. А саме цими якостями на невеликій відстані і володіють удари ліктем. Це підтверджує думку про те, що лікті є зброєю бою на ближній і середній дистанціях.
-Переважна більшість ударів ліктем наноситься на середній і ближній дистанціях. Є наукові дані про те, що поблизу людина набагато гірше захищається від ударів противника, ніж на дистанції. Це пов'язано з тим, що в безпосередній близькості від противника фактично не залишається часу подумати.
Які удари результативніше: прямі, бічні або знизу? Дослідження показали, що велика частина (61%) вивчених ударів - бічні. Чому саме вони найбільш ефективні?
-У 1985 році В. Е. Котешев провів дослідження, в яких виділив три зони сприйняття боксером ударів противника: перша - зона центрального зору, друга - зона ясного бачення, третя - зона периферичного зору. Найкраще людина реагує на удари, які потрапляють в першу зону. Саме по ній проходять траєкторії польоту прямих ударів і ударів знизу. Найгірше він реагує на удари, які може побачити боковим зором, тобто ті, що потрапляють в зону периферійного зору, - бічні. Це означає, що ймовірність пропустити бічний удар вище, ніж прямий або знизу.
-Серед ударів стопою і гомілкою бічні (кік) мають переважна більшість - до 90%. Це пояснюється тим, що бічні удари ногою хоча і мають однакову швидкість з іншими ударами (наприклад, з прямими (тип)), але володіють більшою силою і жорсткістю. Додаткову силу їм надає інерція обертання. А ось висока жорсткість досягається за рахунок того, що кік наноситься гомілкою, а значить, в ударному важелі буде менше ланок і суглобів.
-Серед ударів ліктем бічні застосовуються частіше за все з тієї простої причини, що лікоть анатомічно більше пристосований для нанесення таких ударів. Крім того, саме бічні удари ліктем найжорсткіші і ефективні в дії на тіло супротивника.
85% вивчених ударів було нанесено в голову. Той факт, що більшість людей намагаються вразити супротивника ударом саме в голову, а не по тулубу або ніг, наукового пояснення не має. У давньокитайських єдиноборствах вважалося більш доцільним наносити удари в область тулуба, оскільки основні життєво важливі органи і системи розташовані саме там. У Стародавній Греції було прийнято вважати, що удари в тулуб наносити неетично: в кулачному бою вони були заборонені. Проте на сучасному етапі розвитку спортивних (контактних) єдиноборств тренери більше уваги приділяють техніці ударів в голову, а не в тулуб. У деяких видах єдиноборств (кікбоксінг) це положення закріплене в правилах змагань: удар ногою в тулуб оцінюється одним очком, удар ногою в голову - двома. Спробую пояснити, чому склалася така ситуація.
-Коли боксер знаходиться в бойовій стійці, його голова захищена менш інших частин тіла, хоча вона більш рухлива і має більше ступенів свободи, ніж тулуб.
-Голова більш чутлива до ударів, ніж ноги.
-Є версія, що головний мозок більш схильний до травм, ніж внутрішні органи тулуба.
-Для захисту від ударів ногою по тулубу і ніг застосовуються захисту підставкою ліктя, коліна або гомілки (блоки), а значить, боксер, який наносить удар, може відчути біль або навіть травмуватися. В цьому плані удари ногою в голову значно безпечніше.
-При атаці ногою в тулуб існує небезпека потрапляння цієї ноги в захват, що ставить нападника в небезпечне становище.
-У муай тай велике значення надається тренуванні м'язів черевного преса, так як м'язовий корсет значно оберігає внутрішні органи тулуба.
Які удари коліном ефективніше: в голову або по тулубу? А може, краще бити по ногах? Питання спірне. Але дослідження показують, що найбільш ефективні удари коліном в тулуб. Це пояснюється так.
-Голова значно віддалена від колін, і, щоб до неї дотягнутися, доведеться докласти більше зусиль.
-Ноги в порівнянні з тулубом менш схильні до травм і чутливі до ударів.
Отже, підведу підсумки.
-Велика частина ефективних ударів наноситься кулаком - 55%. Далі за спаданням розташовуються удари ліктем - 20%, стопою і гомілкою - 1 б% і коліном - 9%.
-Удари, завдані правою рукою або ногою (77%), значно еф-ність ударів лівою рукою або ногою (23%).
-Найбільш ефективні удари наносяться в атаці - 66% і лише 34% - в контратаці.
-Найбільш результативними серед вивчених ударів є бічні - 61%. З ударів кулаком прямі і бічні однаково ефективні: по 43,5%.
-Удари знизу доставляють 13% від загальної кількості ударів кулаком. Серед ударів ліктем бічні складають 85%, знизу - 5%, з розмаху - 10%. В ударах стопою і гомілкою бічні займають 93%, прямі - 7%. Бічні удари коліном ефективні в 56% випадків, прямі і знизу - в 22% випадків.
-Частіше за інших ефективними виявляються удари в голову - 85%. Удари в тулуб і по ногах (в ногу) складають 10,5%.
-Встановлено, що найбільш неефективними в муай тай є удари з розвороту і удари ліктем по тулубу.
-Удари коліном більш ефективні при нанесенні по тулубу - 66%.