Всі жінки знають, що хворобливі місячні - дисменорея - не ходять поодинці.
Насправді, все є цілий комплекс «прекрасних» відчуттів, розтягнутих у часі, їх всі разом називають передменструальний синдром або ПМС (так-так, саме це, а не те, про що ви подумали).
Приблизно за тиждень до місячних у багатьох жінок відзначається підвищена тривожність, перепади настрою, змінюється статевий потяг; погіршується сон, стан шкіри і волосся, з'являються набряки, болить і набрякає груди.
Але як би цього мало, тому до списку додаються м'язові болі (особливо в ногах і особливо вночі), що тягнуть відчуття внизу живота і спини, поки - вуаля! не приходять місячні.
Значна частина симптомів ПМС відразу відпускає, але додаються інші відчуття, куди гірше. Наприклад, мігрень, сильні болі в животі та спині, ломота в ногах, розлад травлення (нудота до блювоти, діарея) - найчастіше самопочуття погіршується настільки, що немає ніякої можливості навіть стояти на ногах, не те що працювати, вчитися, думати ... Це стан фахівці називають дисменореей, і частіше за все воно нерозривно пов'язане з передменструальний синдром.
Є дослідження, які доводять, що в тій чи іншій мірі впливу ПМС схильні до 85% жінок репродуктивного віку, причому не менше половини з них додатково стикаються ще й з «важкою артилерією» - дисменореей.
Ефірні масла проти дисменореї і ПМС
Багато жінок відзначали, що правильне використання деяких ефірних масел значно полегшує перебіг ПМС, а при тривалому використанні поступово пом'якшує і прояви дисменореї.
Ефірна олія шавлії мускатного
Найбільшою перевагою шавлії є його здатність благотворно впливати на вироблення естрогену, захищаючи жінку від маси хвороб, включаючи рак, проте не менш важливі й інші його властивості - наприклад, здатність знімати судоми і спазми, що важливо при дисменореї.
Ефірна олія чебрецю
Масло чебрецю дуже сильно впливає на жіночу гормональну сферу, впливаючи в першу чергу на виробництво прогестерону, який відповідальний за набряки, зайва вага, безсоння, розлад травлення, болі і спазми. Для кращого ефекту чебрець комбінують з маслом материнки.
Ефірна олія лаванди
Лаванду люблять все - і чоловіки, і жінки. Однак, крім іншого, ефірну олію лаванди володіє величезною кількістю корисних властивостей, серед інших - зняття напруги, спазмів, що тягне відчуття, полегшення головного болю і проблем з травленням.
Але особливо цінна здатність лаванди впливати на психологічний стан, знімаючи стрес, тривожність і усуваючи депресивний настрій. Просто нанесіть кілька крапель олії на долоні, розітріть їх, нагріваючи теплом тіла, і вдихайте хвилин десять-п'ятнадцять.
Ефірна олія м'яти
М'ята - прекрасний релаксант, відомий з давніх часів, він знімає головний біль, вгамовує тривожність, прочищає мізки, особливо в складні для жінок дні місяця.