До оли людина, особливо дитина, відчуває щось хворобливе і не в змозі вивільнити почуття, пов'язані з цим болючим подією, протягом короткого періоду часу, він намагається «поховати» цю біль через неусвідомлене придушення, схоже на фізичним шоком.
Щоб відбулося таке придушення, травма не обов'язково повинна бути значною. Травмуючі події можуть бути самими різними. Це можуть бути не тільки нещасний випадок або отримана на війні рана, але так само і вербальне, емоційне, фізичне та сексуальне насильство. Кількість «похованих» спогадів і ступінь їх пригніченості у всіх людей різні.
Точно так же, як і фізичний шок, емоційний шок повинен бути тимчасовим. Коли емоційний шок триває невизначений час, коли він стає хронічним, він завдає серйозної шкоди. Якщо не лікувати тілесну рану, вона починає гноїтися і заподіює ще більш серйозний, часом загрожує життю шкоду.
Таким же чином і емоційна біль, яка заперечується або пригнічена хронічним шоком, неодмінно нагадує про себе в свій час. Емоційна рана призведе до нариву, який або прорветься, або піде вглиб, щоб дати про себе знати іншими проявами.
Емоційна «інфекція» може проявлятися в деструктивному поведінці, залежностях, депресії, порушених взаємин і фізичного болю. Вона може проявлятися і в так званих прийнятних моделях поведінки - перфекціонізм, трудоголізм і надмірній турботі про інших.
М. Мюррей. «В'язень інший війни»
Будь раніше пережитий травматичний досвід, так чи інакше, нагадує про себе, незрозумілими сплесками емоцій, обривків лякають спогадів, постійним відчуттям незахищеності і страху, що неможливо постояти за себе, або можна взагалі нічого «такого» не пам'ятати і не відчувати, бути байдужим і нікому не довіряти.
Що таке емоційна і психологічна травма?
Така травма - це результат надзвичайно сильних стресових потрясінь, що руйнують ваше базове почуття безпеки, коли ви відчуваєте себе абсолютно безпорадним, вразливим і навколишній світ загрозливо непередбачуваний.
Травматичний досвід дуже часто пов'язаний з загрозою для життя і особистої безпеки, але може бути будь-яка ситуація, де ви залишаєтеся один на один з переповнюють вас своїми почуттями, з якими не в силах впоратися самостійно, навіть якщо при цьому вам фізично нічого не загрожує.
Травматичний досвід, це завжди суб'єктивні, дуже особисті емоційні переживання, які не піддаються об'єктивній оцінці або «погляду зі сторони». Тому, чим більше переляканим і безпорадним ви себе відчуваєте, тим більша ймовірність присутності травматичного досвіду в вашому житті.
Травматичним може бути будь-який стресовий подія. якщо воно
1. Сталося несподівано
2. Ви не були готові до цього
3. Ви не відчували досить сил, щоб запобігти його
4. Це відбувалося неодноразово
5. Хтось виявляв навмисно жорстоко
6. Це відбувалося в дитинстві
Емоційні і психологічні травми можуть бути викликані одним єдиним подією, наприклад, жахливі аварії, стихійні лиха, насильство.
Найбільш часті причини емоційних і психологічних травм:
1. Падіння або спортивні травми
2. Хірургічні операції, особливо в перші три роки життя
3. Раптова смерть близької людини
4. Автомобільна аварія
5. Розрив зі значним близьким
6. Досвід приниження і сильного розчарування
7. Смертельний діагноз
Фактори ризику, що підвищують вразливість перед травмою
Люди більш сильно страждають від стресових ситуацій, якщо на цей момент вже перебувають під гнітом емоційної напруги або недавно зазнали ряд втрат. Більш ймовірно і те, що люди будуть страждати від нової ситуації, якщо були травмовані раніше, особливо якщо травма сталася в дитинстві.
Дитячі рани, збільшують ризик ймовірності майбутніх травм
Травматичний дитячий досвід має серйозний і довгостроковий ефект. Травмовані діти бачать світ страшним, загрозливими і небезпечним місцем. І якщо дитячі травми не опрацьовані, базове почуття страху, незахищеності і безпорадності переноситься у доросле життя, створюючи умови для подальшої травматизації.
Під дитячою травмою мається на увазі все, що порушує почуття безпеки і захищеності дитини,
тому числі, це можуть бути:
1. Постійна змінюється і небезпечна навколишнє оточення
2. Відрив від батьків
3. Серйозне захворювання
4. Хворобливі медичні процедури
5. Сексуальне, фізичне, вербальне образа
6. Насильство в сім'ї
7. Нехтування
8. Залякування
Симптоми психологічної травми
Після будь-якого травматичного події, більшість людей відчувають широкий спектр фізичних і емоційних реакцій. Це нормальні реакції на «ненормальні події», симптоми можуть тривати дня, місяці і роки після трамвматічного досвіду.
Емоційні симптоми травми
1. Шок, заперечення або невіра
2. Гнів, дратівливість, перепади настрій
3. Самозвинувачення, вина, сором
4. Почуття туги і безнадії
5. Плутанина, складності з концентрацією і зосередженням на чому-небудь
6. Тривога і страх
7. Оніміння почуттів, «нічого не відчуваю»
8. Уникання людей, місць і речей, пов'язаних з подією
9. Почуття безнадійності і безглуздості майбутнього
10. Егоїзм і повне заперечення інших
11. Постійне стан тривожності, готовності «до втечі», «бути на сторожі»
Фізичні симптоми травми:
.1. Безсоння і кошмари
2. Прискорене серцебиття, прискорене дихання
3. Потовиділення
4. Важкі головні болі
5. Болі, поглиблення проблем зі здоров'ям
6. Втома
7. Розсіяне увагу
8. Дратівливість
9. М'язова напруга
10. Розлади харчування
11. Зловживання курінням, алкоголем, наркотиками, їжею
Ці симптоми зазвичай тривають від кількох днів до кількох місяців, поступово затухаючи, як і біль від отриманої травми. Але навіть якщо ви відчуваєте себе краще, ви можете час від часу захоплені хворобливими спогадами і емоціями, особливо в тих ситуаціях, які так чи інакше, запускають їх, наприклад, дата або річниця події, образ, звуки або ситуація, що нагадує про те, що колись відбувалося з вами.