Від першого кроку - до фінішної межі. Від п'яти кілометрів - до марафону. Від античних Олімпійських ігор - до нових технологій бігу. Від страху - до пошуку себе. Ти можеш подолати будь-яку дистанцію, якщо знаєш, для чого ти це робиш. ASICS представляє енциклопедію бігу, з якої ти дізнаєшся про біг все. А наші експерти - майстер спорту з тріатлону і тренер Андрій Козлов і ультра-марафонець Анна Косова - стануть твоїми особистими наставниками. Вони розкажуть, як правильно харчуватися, як підібрати одяг і взуття, які вправи потрібно робити бігунам і як ставити ногу при бігу, як уникнути травм і де тренуватися. Вони вже склали твій план підготовки і до п'ятикілометрового забігу, і до марафону. Під таким керівництвом у тебе обов'язково все вийде!
як біг
захопив світ
бігові вправи
і мотивація
тренувальний план
на 5 кілометрів
СКАЧАТИ ПЛАН
план тренувань
для напівмарафону
СКАЧАТИ ПЛАН
Як схуднути
за допомогою бігу
Як правильно дихати
під час бігу
план тренувань
на десять кілометрів
СКАЧАТИ ПЛАН
план тренувань
для марафону
Тепер ти готовий підкорювати будь-які вершини. І неважливо, яка мета стоїть перед тобою. Головне, пам'ятай, заради чого ти робиш, і не зупиняйся, не дивлячись ні на які перешкоди. Біжи тільки вперед, а ASICS завжди тебе підтримає.