Бі-бой Junior. Відомий всім своїми надзвичайно сильними руками і досягненнями в світі брейк дансу. Стиль Джуніора можна описати як фрістайл і силові елементи, нереальні фризи і приголомшлива видовищність.
Давид Белль. Французький каскадер і актор. З легкістю збагнув багато спортивних дисципліни, засновані на русі, зокрема, легку атлетику, гімнастику, скелелазіння і бойові мистецтва.
Ален Робер. Відомий скелелаз і підкорювач хмарочосів. На його рахунку більше 80 сходжень на висотні будівлі по всьому світу, за що він був внесений до Книги рекордів Гіннесса.
Вся правда про Кроссфіт. Якщо у вашій тренування є особлива мета - стати професіоналом з маунтинбайку, бодібілдингу або підняти в становій тязі штангу вагою 275 кг, то Кроссфіт не для вас.
Като Аспмо. Креативність і свобода. Ти можеш робити все, що захочеш, і те, що тобі подобається. Це як мистецтво, тільки з використанням фізичної сили, можна вичавити з себе всі сили до межі, як і в будь-якому іншому виді спорту.
Себастьєн Фукан. Легендарний французький трейсер карибського походження, актор, засновник близькою паркуру дисципліни фріран.
Техніка тейпірованіе № 1
Особливість цього способу в тому, щоб туго обмотати долоню, але не утруднити рух сухожиль. Якщо ви стисніть ваші сухожилля занадто сильно і спробуєте тренуватися, то ви можете їх пошкодити. Перед тим як обмотувати руку, переконайтеся, що долоню повністю розкрита. Тобто під час накладення стрічки ваша долоня повинна бути повністю розгорнута. Якщо ви розслабити долоню, то, ймовірно, замотаєте її занадто туго.
Якщо ви турбуєтеся, що під час посилених тренувань на турніку стрічка зім'яв у верхній частині долоні: перед тим, як зробити останню обмотку, проведіть стрічкою біля основи великого пальця і навколо зап'ястя, і поверніться до попередніх обмоткам з боку мізинця. А потім зробіть останню обмотку навколо нижньої частини долоні з боку мізинця.
Техніка тейпірованіе № 2
Особливість і цього способу в тому, щоб туго обмотати долоню, але не утруднити рух сухожиль. Якщо ви стисніть ваші сухожилля занадто сильно і спробуєте тренуватися, то ви можете їх пошкодити. Перед тим як обмотувати руку, переконайтеся, що долоню повністю розкрита. Тобто під час накладення стрічки ваша долоня повинна бути повністю розгорнута. Якщо ви розслабити долоню, то, ймовірно, замотаєте її занадто туго.
Зробіть повну обмотку з половиною навколо зап'ястя. Тепер витягніть довгу смужку тейпа. Смужка повинна бути досить довгою, щоб пройти через палець і по тильній стороні долоні. Візьміть стрічку, складіть її клейкою стороною назовні, щоб стрічка не злиплися і зробіть в центрі невеликий розріз. Просуньте палець, під яким знаходиться мозоль, через цей отвір, липкою стороною тейпа до долоні. Приклейте стрічку до обмотці навколо зап'ястя з обох сторін. Витягніть ще одну довгу смужку і проведіть нею від зап'ястя через ліву сторону від пальця, під яким мозоль, і закріпіть тейп на тильній стороні. Тепер виконайте те ж саме ще раз, але з правого боку від пальця. Переконайтеся, що ці останні два відрізки стрічки дістають до обмотки на зап'ясті. Тепер обмотайте ще одну смужку стрічки два рази навколо зап'ястя.
Переклад Дар'ї Гостюхін спеціально для wolfreactor.ru