Енергія з бажання: творення і споживання
Коли ми ставимо собі за мету творення в тому вигляді досягнення успіху, який рухає нас вперед, ми починаємо бачити результати, і це нас надихає. Різниця між метою творення і метою споживання в тому, що перша приносить успіх після його досягнення. Ми отримуємо ендорфіни від виконаної справи, а виділяються вони вже після того, як ми закінчили завдання для досягнення успіху. Ми відчуваємо, що нагорода відповідає витраченим зусиллям, і використовуємо це почуття, щоб подолати кожен проміжний етап. Коли ви знаєте, що успіх близько і життя поліпшується, відчуваєте себе чудово - і це допомагає витримати всі ваші обов'язки. Енергія для вирішення проблем з'являється з досягнення успіху.
Ми також використовуємо ендорфіни і задоволення від цілей споживання в якості палива для цілей творення - досягнення успіху. Це спосіб зберегти позитивний погляд на світ і уникнути рутини.
Незважаючи на те що вплив від творення триває довше, не всі цілі творення вимагають багато часу. Ви можете написати статтю в журнал за один вечір. Можете витратити годину на гарне тренування і весь день відчувати себе відмінно. Можете піти на тренінг і придбати якісь знання. Але якщо мета творення носить тривалий характер, використовувати енергію з цілей споживання або нагороди за проміжні етапи - відмінний спосіб дійти до кінця.
Якщо ви обзавелися довгостроковою метою творення, необхідно святкувати і нагороджувати себе по дорозі. Намагаючись перечекати, щоб нагородити себе після закінчення роботи, ви ризикуєте видихнути і здатися занадто рано. Розповідайте про свої продвижениях людям, які здатні радіти за вас. Використовуйте їх позитивну енергію, щоб продовжувати йти і не здаватися.
Мал. 4.1 показує, як по-різному мети споживання і цілі творення виробляють ендорфіни.
Коли виробляються ендорфіни при різних тіпахдостіженіяуспеха
Цілі споживання провокують вироблення ендорфінів відразу ж за допомогою задоволення, одержуваного під час споживання, поки ви все ще веселіться, і ще трохи після - за допомогою спогадів і відносин, які ви створили. Нагорода, яку ви передбачаєте, допомагає вирішити всі проблеми.
Дослідники, які вивчали, як відпустка впливає на рівень щастя, відкрили, що саме різке підвищення настрою відбувається просто від його планування. і цей рівень зберігається вісім тижнів до події. Але так чи інакше, щастя опускається до нормального рівня практично відразу після того, як відпочинок закінчений. Навіть ті деякі, хто провів абсолютно незвичайний відпустку, відчували підвищення рівня щастя лише два тижні після нього. Ці роботи доводять, що, хоча цілі споживання роблять людей щасливими і сприяють підвищенню продуктивності, цей ефект відчувається здебільшого в стадії передчуття події і швидко зникає після нього.
Звичайно, це не причина жити зовсім без цілей споживання; інше дослідження показує, що ті, хто відмовлявся від відпустки, бувають більш напруженими, пригніченими і втомленими - і у них у вісім разів підвищується небезпека розвитку хвороб серця, ніж у що користуються регулярним відпусткою. І хоча приємні ефекти від цілей споживання тривають недовго, вони все-таки необхідні і цінні для мотивації довгострокових справ.
Задоволення при метою творення настає пізніше, і до них важче приступити, ніж до цілей споживання. Вчися добре - і отримаєш хороші оцінки за семестр; працюй добре - і отримаєш підвищення. Сплеск ендорфінів, який ви відчуваєте, домагаючись мети творення, - це почуття ейфорії і гордості, і це нагорода за досягнення чого-небудь. Але ідея творення «Ти будеш відчувати себе добре після того, як це зробиш!» Не так приваблює, як теза «Буде весело під час того, як ти це робиш». Саме тому багато хто намагається досягти такого успіху, як відпустка, шопінг або шикарна вечеря, скоріше, чим потіти, відкриваючи свою справу; не спати ночами, винаходячи або створюючи щось нове; сидіти на дієті і тренуватися, скидаючи вагу; вкладати серце і душу в створення твору мистецтва або робити хоч якісь кроки до поліпшення важливих відносин, ставши кращим чоловіком, братом чи сестрою, батьком, другом. Але це також причина того, чому так багато людей виявляють себе застрягли в життя без поняття, як зрушити з місця. Цілі споживання можуть дати тільки короткий перепочинок, перш ніж ви знову повернетеся в ту ж життя, від якої хотіли відпочити. Тільки цілі творення можуть зрушити з насидженого місця.
Незважаючи на те що нагороди можуть бути дуже приємними, час, жертви і важка праця, нерідко супроводжують довгострокову мету творення, можуть навіть відбити охоту нею займатися. Наприклад, багато років тому, коли моя дружина думала, чи не піти вчитися у вечірню школу, вона нарікала, що це займе цілих п'ять років. Один мудрий чоловік висловив думку: «П'ять років все одно пройдуть. Але через ці п'ять років ти хочеш все ще думати про вищу освіту або вже мати його? »
Іншими словами, протягом часу саме по собі не змінить нашої життєвої ситуації. Через п'ять років ми залишимося там же, де зараз, якщо тільки не докладемо зусиль, щоб покращити і зрушити вперед. Щоб створити різницю між все тієї ж життям п'ятьма роками пізніше і досягненням чогось, ніж можна буде пишатися все життя, треба починати прямо зараз і докласти до цього зусилля. Ця думка справила на нас сильний вплив, ставши наріжним каменем способу прийняття рішень. Час минає. Якщо ви в цей час докладаєте зусиль, щоб зробити майбутнє краще, ніж зараз, воно дасть тривалі позитивні результати.
Результати, які ви отримуєте при досягненні мети творення, можуть бути тривалими. Якщо ви закінчили коледж, зможете отримувати користь від вашого диплома протягом усього життя. Якщо кар'єра принесе з собою якусь нагороду, у вас залишиться ця нагорода, а також повагу протягом усієї професійної діяльності. Якщо ви винайшли новий продукт, назавжди залишитеся його винахідником. Якщо підкорили гору або пробігли марафон, завжди будете мати це досягнення, з якого почерпнете гордість, упевненість і життєвий досвід. Ці важко зароблені досягнення можуть впливати на вашу самооцінку і впевненість все життя. І навпаки, вплив цілей споживання на наш моральний дух і енергію швидкоплинні, як би необхідні і звичні вони не були. Тому вони і потрібні так часто! Ендорфіновий сплеск від цілей споживання можна описати як «легко прийшло, легко пішло», і ми шукаємо безліч цих сплесків регулярно, щоб знову відчути задоволення і заспокоєння.
Відкладене від цілей творення задоволення може відчувати вашу рішучість і стійкість, незважаючи на те, подобається вам чи ні займатися тим, що включено в його досягнення. Але це природа таких занять; якби вони не були важкими (не відчували вас?), ви б їх давним-давно вже виконали. Саме від важкої роботи ви отримаєте ендорфіни - від тієї роботи, за яку призначили собі нагороду, але гордість і ейфорія прив'язуються до досягнення цієї мети і не з'являться, поки робота не зроблена.
Так що, хоча довгострокові цілі творення часто вимагають більше енергії, мотивації, натхнення, роботи і жертв для їх досягнення, вони сто ят цих додаткових зусиль, тому що те, що ви від них отримаєте, буде мати більш тривалий вплив на якість вашого життя, ніж те, що ви отримаєте від цілей споживання. Тут не вар т вибір - робити тільки одне або тільки інше. Це, скоріше, усвідомлення, що обидві - і мета споживання, і мета творення - необхідні, щоб відчути баланс і уникнути вигоряння, і ви повинні розуміти, як працюють нагороди за одне і за інше. Можете витратити енергію, одержувану з цілей споживання, не тільки для того, щоб вирішити проблеми, а й щоб досягти успіху в цілі творення.