Доброго вам дня! Пару днів назад серйозно захопився ідеєю придбати ez або w-подібний гриф. Цінники звичайно ого-го, 2 до рублів, в середньому. І я подумав, що витрачу краще ці гроші на млинці. У мене вже є прямий гриф (30мм - посадковий діаметр) і млинці до нього на 40 кг. Купувався цей гриф, коли мені було 15 років і я періодично робив армійський жим. Потім я на нього забив і рік тому вирішив відновити вправи зі штангою. При підйомі на біцепс зі штангою дуже сильно болить передпліччя в середині, відчуття, що зараз кістка навпіл лопне. Причому не важливо, з якою вагою, будь то 5 кг на руку або 20. Якщо перекинути ті ж самі 20кг на гантельний гриф, то ніякого болю немає, але тому що в 15 років я зажопіл грошей на нормальні млинці, я купив ПЛАСТИКОВІ торнео з піском усередині: D, а вони величезні і працювати з ними не зручно. Так і забивав весь час на це і задовольнявся маленькими і зручними гантелями на 10 кг.
Згадав я про давню ідею дякую хлопцеві, якого в спину мінусанулі @ Rus05. побачив у нього пост про саморобну лавку для жиму і вирішив зварити собі ez-подібний гриф. У цьому пості я розповім про свої думки і всіх одвірках, щоб хто-небудь не повторив моїх помилок.
Вибачте за такий "креслення". Ніколи креслити не вмів, але я сподіваюся, що Ви не в образі). Креслення по ходу роботи трохи "змінив" під себе. Всі кути 120 або 60 градусів, все зручно.
У мене на дачі є стара водопровідна труба, діаметром
Вибрав рівну ділянку і відпиляв з запасом (160 см). І Вам раджу брати з запасом, якщо є можливість.
Відпиляв всі потрібні мені частини. Відпилюйте кути під 60 градусів, щоб приклавши одна в іншої можна було отримати кут 120. Дві довгі труби - фрагменти на які будуть вдягатися млинці. 1 фрагмент в центрі знімка я зробив для того, щоб зробити гриф ширше, тому що прикинув, що мені буде незручно тримати гриф в руках. Пиляти довелося "на око", тому вийшло через жопу, але на момент зварювання всі неправильні кути я виставлю як треба. ВАЖЛИВО! Якщо ви не відпилюють рівно 60 градусів і кут скаче від 58 до 62, це ще нормально і легко виправити, але якщо ви завалює кути по "радіанах", то простіше викинути шматок труби і почати різати новий. Якщо ви завалює кути по радіанах, то у вас не вийде співвісність тих частин, на які надягають млинці.
Зварив центральну частину. Як можете помітити, я розширив трубу вставкою в центр. Тепер, коли я беру його в руки, кулаки виходять рівно на ширині плечей. На цій же фотке видно самий незручний ІНСТРУМЕНТ для виставлення УГЛОВ. Транспортир-будівельний, у якого обидві сторони настільки довгі, що в будь-якому випадку заважають. D
На цій фотці видно, що я зробив, щоб не морочитися з транспортиром. 1 раз виставив кут 120 градусів, вбив 5 цвяхів, за якими я виставляв всі труби. Завдяки цьому не було ніякої метушні з виставленням кутів, труби не "з'їжджали", коли я чіпляв на них зварювальний клем.
Тепер приварюють фрагменти на які будуть вдягатися млинці.