Шість основних чинників, які впливають на людське здоров'я:
- Живлення.
- Повітря.
- Психологія.
- Водне середовище.
- Фізична активність.
- Зайва вага.
Особливо слід виділити їжу і воду. На ці фактори найпростіше впливати. І з цієї «двієчки» простіше починати свій оздоровчий шлях.
Весь людський організм складається з безлічі клітин. Але вони (клітини) відрізняються непостійністю, так як сьогодні вони одні, а завтра - зовсім інші. Тому і їсти потрібно добре, щоб клітини розвивалися без патологій.
Чому величезну роль грає вода? Тому що ми всі перебуваємо з неї майже на вісімдесят п'ять відсотків. Погодьтеся, що «відсотковість» ця чималенька? Необхідно стежити і за якістю, і за кількістю водички. Фізіологічна водна норма - це тридцять мілілітрів води на один кілограммчік ваги. Якщо людина хворіє, то він п'є приблизно на півтора літра більше.
Емоції теж впливають на здоров'я людини
Зараз подивимося, як саме:
- Ревнощі. Ця емоція уповільнює вироблення організмом людини - статевих гормонів. У дуже ревнивих жінок пропадає інтимне потяг, а чоловіки перетворюються в імпотентів.
- Жалість. Вона може привести до захворювань печінки. Коли людина відчуває жалість - в крові починає знижуватися рівень цукру.
- Заздрість може привести до інсульту або до інфаркту. Стан серця, відповідно, погіршиться і поліпшити його буде складніше.
- Постійне почуття провини - це збільшення ризику онкологічних захворювань. Самобичування - це щось негативне.
Організм необхідно постачати вітамінчики. До дуже важливим вітамінів ставляться такі вітаміни, як селен, йод і кальцій.
Продукти, в яких багато селену:
Продукти, в яких багато йоду:
- Хліб (звичайний).
- Сир (твердий).
- Горох.
- Креветочки (смажені).
- Вершкове масло.
- Шпинат.
- Сосиски.
- Печериці.
- Рогалик.
- Пікша.
Продукти, в яких багато кальцію:
На стан здоров'я людини впливають і погодні умови. Люди діляться на «погодозалежної» і на «погодонезавісімих». Ті, хто належать до другого типу, відчувають себе прекрасно і в холод, і в спеку, і в сльоту. А до першого типу відносяться люди, стан здоров'я і самопочуття яких погіршуються відразу ж, як змінюється погода.
Фактори, які позитивно впливають на стан здоров'я людини:
- Сприятлива атмосфера (обстановка). Наводите в квартирі порядок, щоб створити затишок. Ходіть в гості тільки до тих людей, в суспільстві яких вам приємно перебувати.
- Свіже повітря. Гуляйте! Не бійтеся холоду! Прогулянки пішки - це відмінний спосіб відволіктися від усього поганого і небажаного.
- Здоровий сон. Скільки потрібно спати? Ну, хоча б сім годин на добу. Шість - мінімум! Привчіть себе до того, що саме така кількість годин ви зобов'язані витратити на «подорож до сновидінь».
- Регулярні сексуальні відносини. Правда! Знайдіть коханої людини, якщо його у вас немає!
- Хороше харчування. Харчуйтеся, як слід, і не економте на їжі! Менше хімії. Більше натуральних продуктів!
- Відпочинок. Всіх справ не переробити, на жаль. І всіх фінансів теж не заробити. Жалійте себе, чи не перепрацьовувати.
- Релаксирующая музика. Слухайте її (хоча б час від часу). Подивіться, як «перетворюється» ваш організм!
- Медитація. Необхідно вміти медитувати. У «порожній» медитації немає жодного сенсу.
- Візуалізація. Уявляйте все, про що мрієте, чого бажаєте. Чим більше будете мріяти - тим швидше все «переросте» в реальність.
- Спілкування. Воно піднімає настрій. Постарайтеся зустрічатися частіше з тими людьми, яких ви завжди раді бачити.
Шкідливі «поживні» звички, які надають поганий вплив на здоров'я:
Невеликий список шкідливих продуктів і напоїв:
- Сало.
- Вафлі.
- Смажена картопля.
- Гамбургер.
- Чісбургери.
- Йогурт (дуже жирний).
- Чіпси.
- Сухарики.
- Кава (у величезній кількості).
- «Фанта».
- "Кока Кола".
- «Спрайт».
Щоб було все добре - живіть позитивно і з вірою в краще! Чи не нервуйте! Депресії, стреси і нервозність - це теж чинники, які здатні негативно вплинути на ваше дорогоцінне здоров'я.
Більше рухайтеся і менше турбуйтеся! Уявіть, що життя поставило перед вами таке завдання. Не бійтеся труднощів! Виконуючи «життєве завдання» ви допоможете самі собі гарненько розвинути силу волі!
