Ваше тіло гідно поваги і турботи, тому що в ньому живе ваша душа. Тіла необхідно рух і ви повинні забезпечити його повноцінними тренуваннями.
Мозок керує тілом і думки - нашими вчинками. Налаштувавши свідомість на задоволення від фітнесу і розумного харчування, ви зможете вести здоровий спосіб життя з задоволенням.
Правильне харчування - найважливіша частина здорового способу життя. Ділюся власним бліц-рецептами простих і легких страв.
Мої враження, спостереження, захоплення, маленькі успіхи, поразки, плани, замітки, віньєтки, сплески роздратування, напади захоплення, Печалька - все особисте.
свіжі записи
Про фігуру мрії немає сенсу мріяти, якщо природа не дала вам краси, якщо ви не тренуєтеся і харчуєтеся неправильно.
Моя позиція принципово інша: фігура мрії не потрібна. Необхідно здоров'я і розвинене тіло.
Свої гасла я підтверджую такими доказами.
1. Фігура дана природою, її не змінити - це пропорції тіла, форма м'язів, жіночні вигини або їх сумне відсутність. Можна тільки стати худий, товстої, прокачаної, обвислій, але довгоногої ви вже не станете, якщо такий не народилися. Хіба що, можна дитину тренувати з раннього дитинства і тоді його тіло у дорослості стане максимально красивим в рамках, які визначені в його генотипі.
- Немає ніякого сенсу домагатися «фігури мрії», економлячи при цьому час і сили - за 10 хвилин або за 2 тижні необтяжливих тренувань. Не буває нічого в цьому світі даром і швидко. За 2 тижні можна тільки відчути, що «начебто, як би» м'язи стали трохи щільніше. І то - за умови, що у вас чуйні м'язи, немає зайвого жиру, дотримується особлива дієта. Може бути, спортфіт дає подібний результат? Не знаю не пробувала. Але спортфіт - це явище тимчасове і це додаткові витрати, а вічний результат буде з вами тільки в тому випадку, якщо станете також вічно тренуватися.
3. Тренування не допоможуть створити фігуру мрії, якщо тягнути до рота все, що в нього поміщається. Тільки поєднання розумного харчування і занять спортом наближають нас до ідеалу. А дотримуватися дієти вічно - абсолютно нереально, це дикий стрес. Ось і виходить, що треба створювати свою власну систему харчування, яка буде працювати на вашу «фігуру мрії» в парі з тренуваннями, а при тому буде задовольняти і ваші психологічні вимоги до раціону (а сьогодні хочеться плюшечек з медом!).
Добре і відразу виявляться у вигляді рельєфів м'язи, якщо ви взялися за силові вправи - при відсутності зайвого жирку, зрозуміло. Однак необхідно серйозно працювати, і не 20 смішних хвилин, а годину. Фітнес - це не кров, але піт, і піт рясний.
Працюємо з вагами і не скаржимося.
Неможливо за 2 тижні отримати фігуру мрії, про що я дуже шкодую. Треба довго і терпляче обливатися потом, щоб ваші м'язи хоча б стали відчуватися. А адже після перших тренувань ви отримаєте розтягнення, буде хворіти, буде погано. Ви втомитеся, відчуєте розчарування, нападки ліні, стовідсоткове ваше «більше не хочу!». Хтось скаже вам: «Так навіщо ж так над собою знущатися ?!», хтось посміється, хтось поиздевается. Чи готові ви пройти всі це навіть заради «фігури мрії»?
Ми, домашні божевільні на тему фітнесу впевнені на всі сто: тренування потрібні взагалі не для «фігури мрії», а тільки для здоров'я. І не 2 тижні треба працювати, не 20 хвилин в день, а півтори години щодня до кінця своїх днів.
«Фігура мрії» буде, якщо є від природи гарний голлівудський кістяк, красиві м'язи. Тренування не виправляють фігуру, не роблять з ширококостої тумбочки зростанням з барну стійку (типу мене) довгоногу Сінді Кроуфорд! Ось мої литкові м'язи - як були «пляшками», так і залишилися. Навіть гірше стали - потужні, міцні, короткі. І знаєте що? Плювати я на це хотіла! Мені добре від пробіжок, і я буду бігати, не дивлячись на свої потворні литкові м'язи.
Фітнес, спорт необхідні для здоров'я. Тренування потрібні нам для
- серцево-судинної системи;
- суглобів, кісток;
- вегето-судинної системи;
- імунітету;
- нервової системи.
І для задоволення, для відчуття повноти життя, життя свого тіла. Тіло - система життєзабезпечення мозку, а мозок синтезує особистість. Природа дала нам тіло, яке треба поважати, за яким треба доглядати. І не в ваннах з ароматизаторами із суцільної хімії, а за допомогою тренувань в домашніх умовах, на природі, в антуражі спортзалу, на лижних трасах, ковзанках, басейнах. Спорт - це профілактика захворювань, це те, що треба і крапка.
А «фігура мрії» з'явиться тільки в тому випадку, якщо для цього є природні дані. І в цьому випадку теж не за 2 тижні і не за 20 хвилин в день, а при наполегливій роботі.
