Карта фітнес-клубу «Твій Фітнес»
Після річної перерви нарешті я знову став відвідувати спортзал, дуже цього не вистачало. До цього у мене був досвід відвідування фітнесу протягом 2,5 років. За рік практично всі м'язи атрофувалися і я перетворився на середньостатистичного дріщ 🙂 Цьому ще сприяло дієтичне харчування, в результаті чого я скинув вагу з 84 до 70 кг (-14.), Причому не тільки жирової маси, а й м'язів.
Звичайно, щоб зовсім не перетворитися в овоч, мене іноді підтримував домашній тренажер для преса Torneo, набутий мною за 500 р. у одного ледачого одного, і 30-ти кілограмова гламурна штанга. Однак для тренування всіх груп м'язів цього абсолютно недостатньо.
Тренажер для преса Torneo
Гламурна штанга Body Gym, хром
Тепер трохи про харчування. З огляду на те, що харчуватися 5-6 разів на день в силу відсутності часу у мене не виходить, мною був придбаний протеїн Elite Fuzion 7 фірми Dymatize Nutrition. Продукція цього виробника мені подобається і, по крайней мере, не викликає потужного відрази за смаковими властивостями і за способом приготування протеїнових коктейлів. Зазвичай суміш розчиняється в воді / соку / молоці без грудочок.
Протеїн Dymatize Nutrition Elite Fuzion 7
Хочу зауважити, що з спортивного харчування я принципово не використовую речовини, здатні зараз або в майбутньому завдати шкоди моєму організму. Ніяких стероїдів, анаболіків, синтола та іншої пекельної погані. Тільки натурпродукт відомих виробників. Правда, коштують вони, як правило, не дешево.
Креатин NO SHOTGUN фірми VPX
Оскільки природного м'язового креатину для тренувань просто недостатньо так само мною була придбана банку креатину NO SHOTGUN фірми VPX з сильним кавуновим смаком. Креатин - це акселератор окису азоту і свого роду енергетик, але працює за іншим принципом, ніж енергетики типу адреналін раш, Берн, редбул і тому подібна отрута. Креатин - це енергетик для м'язів, заснований на натуральних продуктах. Досвід застосування креатину у мене є і скажу чесно, що з ним тренуватися виходить набагато ефективніше: м'язи втомлюються не так сильно і робоча вага на спортивних снарядах трохи підвищується.
Заради експерименту один раз я випив дозу креатину і 0,5 л. банку адреналін раш. Толі настрій був, чи то такий вибуховий ефект, але в спортзалі у мене було відчуття, що я без особливих зусиль можу підняти вагон зі щебенем і пронести його пару кілометрів 🙂 Цей експеримент я проводив одноразово і нікому не рекомендую, здоров'ю це скоріше за все не сприяє.
Загалом на початок тренувань я виглядаю ось так смішно.
Фотографія ТП перед дзеркало)))))
- Нічний ринок в Арпоре
Нічний ринок в Арпоре - захід, розрахований
Прямуючи наземним транспортом в Махараштру з Гоа,
Мопед в Гоа - просто незамінна річ,
Ринки, особливо азіатські, як-то особливо мене приваблюють.
Популярні Гоанськіє пляжі часто переповнені людьми до
C моменту мого останнього відвідування цього місця
Десь там, за кущами і деревами, за
Трохи свіжих і більш якісних фотографій пляжу
Для тих, хто не виносить дикі натовпу
Популярне
- З Москви до Криму на мотоциклах
За весь час катання на мотоциклі
Щороку я кажу сам собі,
26 травня біля підмосковного Пушкіно пройшов
Хто собі мислить життя без сучасних
Вас не засмучує все
додавайтеся
Як заощадити гроші в подорожах
- АВІАКВИТКИ
Знайти найдешевші авіаквитки - ГОТЕЛІ
Знайти підходящі за ціною і якістю готелів - ЖИТЛО БЕЗ ПОСЕРЕДНИКІВ
Орендувати житло без посередників по всьому світу - ТУРИСТИЧНА СТРАХОВКА
Оформити страховку і бути спокійним
