Ваша програма фітнесу - якщо ви діагностовані гіпертиреоз.
Ви повинні уникати будь-яких активних вправ - причина, - вони можуть викликати додаткове серцебиття і зробити вас ще більш «гіперактивним». Замість цього - спробуйте Тай-Чі, Цигун або йогу.
Тай-Чі - медитація в русі.
Тай-Чи є фітнес-програму, яка активізує потік енергії в організмі.
Завдяки повільним плавним рухам, Тай-Чи збільшує силу і тонус м'язів, збільшує діапазон рухів і гнучкість, покращує баланс і координацію. Крім того, практики традиційної китайської медицини вважають, що навіть у позицій з мінімальним напругою і низькою інтенсивністю, є сила, щоб усунути блокування, і відновити потік життєвої енергії.
Всі рухи Тай-Чі є парами опозицій, тобто ліве і праве, зовнішнє і внутрішнє, повільне і швидке і т.д. які відображають спроби узгодити дві протилежні сили Інь і Ян.
Це комплекс вправ спрямованих на усвідомлення і культивування внутрішньої сили. Вправи пробуджують внутрішню енергію Ци в нашому тілі, а потім сама Ци стає джерелом зовнішнього руху. Внутрішня сила, очолювана до кінчиків пальців, за допомогою правильного дихання об'єднує всі елементи в гармонію зовнішнього і внутрішнього тіла, розслабляє і прочищає меридіани, полегшуючи тим самим перебіг енергії
В кінцевому рахунку, Тай-Чи є медитативний рух, де точність рухів і дихання, що контролюється синхронізовані для того, щоб практикується злився з напрямом енергії всередині і навколо себе.
Тай-Чи дає різноманітні поліпшення якості життя, такі як поліпшення пізнавальних здібностей, зниження рівня тривожності, депресії, стресу і м'язового напруги, поліпшення кровообігу, роботи м'язів, суглобів, травної системи, швидкості реабілітації після операції, травми або серйозної хвороби, зміцнення імунної системи і підвищення енергії в поєднанні із загальним відчуттям благополуччя. Це особливо корисно для людей, які страждають від гіпертиреозу і хвороби Грейвса (дифузно - токсичного зобу).
Цигун є стародавнім китайським мистецтвом володіння внутрішньою енергією, і на відміну від йоги, робить менший акцент на пози і траєкторію рухів, а більше на те, як відчувати і переміщати енергію в організмі.
Деякі з основних процедур включають стояння на місці протягом певного періоду від хвилин до декількох годин за один раз, щоб створити розуміння про рух енергії в організмі.
Інші вправи включають плавні рухи, які є м'якими і носять майже ритмічний характер для створення і збереження енергії, а не спалювання калорій.
Незважаючи на те, Цигун не надто аеробна вправа, користь від нього полягає в гармонізації організму, створення більшої гнучкості і величезного почуття розслаблення. А, як ми знаємо, розслаблення є важливим кроком, якщо ви хочете зцілитися від гіпертиреозу або хвороби Грейвса.
Крім того, контрольоване дихання під час сесії Цигун допомагає забезпечити внутрішній фокус, зменшити заблоковану енергію, і тим самим збільшити загальний рівень енергії.
Йога нормалізує функцію щитовидної залози, гіпофіза, шишкоподібної залози і надниркових залоз, стимулюючи їх.
Йога стимулює щитовидну залозу на роботу з максимальною ефективністю. Оскільки гіпофіз також стимулюється, це допомагає поліпшити і його функцію.
Включення різних альтернативних методів не тільки прискорити процес одужання, але в кінцевому підсумку зцілить вас від гіпертиреозу без RAI лікування або операції.