Фізпідготовка агентів ФБР.
Норматив для чоловіків (20-29 років):
38 раз без зупинки підняти тулуб з положення лежачи
29 раз без зупинки віджатися від підлоги
пробігти 300 метрів менше ніж за 59 секунд
пробігти 1,5 милі (2,4 км) за 12,29 хвилини
Норматив для жінок (20-29 років):
32 рази без зупинки підняти тулуб з положення лежачи
15 раз без зупинки віджатися від підлоги
пробігти 300 метрів менше ніж за 71 секунду
пробігти 1,5 милі за 15,05 хвилини
Молоді агенти тренуються на даху будівлі Мін'юсту у Вашингтоні, де з 1933 по 1972 рік перебувала штаб-квартира ФБР.
Хочете порівняти зі стандартами російської ФСБ? Все написано на сайті служби (тут наведемо лише для чоловіків):
10 підтягувань
5 км на лижах за 28 хвилин або менше
біг на 100 м за 14,4 секунди або менше
біг на 1 км за 4 хв. 25 сек.
біг на 3 км за 12 хв. 35 сек.
А як щодо армійських нормативів? Ось деякі приклади.
Тест проводиться для оцінки солдат на витривалість і складається з віджимань, скручувань і бігу на 3,2 км. Стандарти змінюються в залежності від віку та статі військовослужбовців.
Тренування морпіхів США.
Чоловіки повинні 44 рази віджатися і зробити 50 скручувань (на кожну вправу відводиться по 2 хвилини), а також пробігти 2,4 км за 14,5 хвилини максимум.
Щоб тільки потрапити в збройні сили, потрібно скласти іспит з фізпідготовки, що складається з 15 віджимань, 45 скручувань і човникового бігу (по одній і тій же короткій дистанції туди-назад з багаторазовими повторами). В цілому рекрути повинні пробігати 1,12 км за 6,5 хвилини. Для сухопутних, повітряних і морських сил стандарти різні.
Австралійські солдати на одній з військових тренувальних баз.
Попередня підготовка сінгапурських юнаків перед обов'язкової військової службою.
Мінімальні вимоги до фізпідготовки контрактників можна знайти на сайті Міноборони. Перевірці підлягають 3 фізичних якості: сила, швидкість і витривалість. Вступник на службу за контрактом мають право вибрати по одній вправі на кожне.
Сила: чоловікам до 30 років 45 разів віджатися або 10 разів підтягнутися на перекладині; жінкам до 25 років 12 разів віджатися або зробити 25 нахилів тулуба вперед.
Швидкість: пробігти 60 метрів за 9,8 секунд (12,9 для жінок) або 100 метрів за 15,1 (19,5) сек. Або здолати човниковий біг 10х10м за 28,5 (38) сек.
Витривалість: чоловікам біг на 3 км за 14,30 хв. або на 1 км за 4,20 хв. або лижна гонка на 5 км за 28 хвилин. Жінкам тільки біг на 1 км за 5,20 хв.
У поліції теж є свої норми. У Росії вони варіюються по регіональним відділам МВС, подробиці можна дізнатися на їхніх сайтах. А ось закордонний приклад.
Щоб заслужити посаду поліцейського інспектора, потрібно виконати 6 видів вправ:
Стрибок вгору: на 45,7 см для чоловіків і на 35,6 для жінок
Підтягування на руках: 5 раз для чоловіків (з вертикального висячого положення) і 7 разів для жінок (з напіввисячі положення з упором ніг)
Човниковий біг (10х10м): 26 секунд (чол.) І 29 (жін.)
Підняття тулуба з положення лежачи: 17 раз за 30 секунд (чол.), 15 за 30 (жін.)
Стійка прямо - упор присівши - упор лежачи - вихідне положення: 14 раз за 30 сек. (Чол.) І 12 за 30 (жін.)
Біг на 800 метрів: 3 хвилини 25 секунд (чол.) І 4 хв. 12 сек. (Жін.)
Ну і найцікавіше: спецназ.
Найсильніші спецпідрозділу світу
«Морські котики», США
Проплисти 500 ярдів (457 метрів) за 8 хвилин
100 разів віджатися за 2 хвилини
зробити 100 скручувань за 2 хвилини
15-20 разів підтягнутися
пробігти 2,4 км
Все це виконати відразу, одне за іншим, лише з невеликими перепочинками між вправ.
Вправи в грязі під час «Пекельної тижня». Це 5,5 днів нескінченних виснажливих тренувань з 4-годинними перервами на сон.
Шайетет 13, Ізраїль
Крім фізичної, ці морські командос проходять ґрунтовну ідеологічну підготовку. Рекрутів муштрують по 20 місяців, що включає парашутну, піхотну і вогневу підготовку, підводний підривну роботу і антитерористичні навчання.
Ізраїльські «морські котики» на тренуванні.
Спеціальна повітряна служба (SAS), Великобританія
Щоб туди потрапити, кандидати піддаються багатоденних жорстким випробуванням на витривалість, тренуються в джунглях Малайзії і, нарешті, протягом півтори доби і більше перевіряються на «стійкість на допитах». За статистикою лише 10% кандидатів успішно проходять всі випробування.
Рекрути SAS під час найтяжчого марш-кидка по гірських кручах на території національного парку Брекон-Біконс в Уельсі.
Цитата з журналу Men's Fitness: «У більшості випадків військова підготовка намагається навчити, але російський Спецназ готує вас до бою через заподіяння болю. Перед новобранцями ставиться недвозначна мета - травмувати інших новобранців. Вони ламають ребра, пальці і хребти і повинні навчитися приймати біль, яку відчувають під час занять ».
Або ось ще, на одному з іноземних спортивних форумів: «Всі ми чули, що російські спецназівці повинні робити як мінімум 18 ідеальних підтягувань з положення мертвого вису з 10-кілограмовим вантажем. Причому навіть не до підборіддя, а до рівня кадика ».
Про «ламають хребти», правда, вельми сумнівно - десь вийде швидше загін калік, ніж міцних бійців. А щодо нормативів можна, врешті-решт, заглянути на сайти громадських організацій ветеранів спецназу. Наприклад, 604 Центру спецназу ВВ МВС, де для наочності все показано в картинках.
Тренування радянського спецназу: боєць робить сальто і в стрибку кидає топірець в мішень.
Сучасність: розбити молотком палаючу плиту на спині товариша по службі.
Спецназівці МВС РФ під час випробувань на право носіння крапового берета.
Поєдинок спецназівців під час екзаменовкі в Балашисі.
Випробування пройшов, до бойової служби придатний! На урочистому врученні крапових беретів.