Фламенко - користь для тіла і душі
Звиваються руки, немов живуть своїм життям, пронизливий погляд, горда постава, ритмічний стукіт підборів. Фламенко - це не просто танець, а цілий напрям в іспанському мистецтві, де однаково важливі хореографія, музика, спів, духовна складова, настрій. Фламенко - це емоції, пристрасть, ритм. Це шлях, який веде до внутрішнього звільнення і радості. Але за межами Іспанії фламенко асоціюється тільки з танцем, впитавшим в себе елементи арабської, циганської і європейської культур. Втім, не випадково цим складним для виконання і розуміння видом мистецтва захоплюються від малого до великого, його танцюють солідні пані та юні панянки.
У класичного фламенко багато шкіл (фанданго, солеа, сегірійя, Палос, алегріас, чоловіча Фарукк), тієї чи іншої манерою виконання професійні танцівники опановують роками. У XX столітті в самобутній іспанський танець внесли свіжий струмінь музичні напрямки з Нового Світу - кубинські мелодії і джаз. Серед любителів більше популярні сучасні види танцю: фламенко-поп, фламенко-джаз, джипсі-румба, фламенко-рок.
До Росії мода на фламенко прийшла кілька років тому: з'явилися спеціалізовані студії, та й в спортклубах стали давати уроки. Фламенко - один з найскладніших по техніці танців, він допускає постійні імпровізації, його малюнок хитромудрий і суперечливий, його руху вимагають хорошої фізичної підготовки. гнучкості і володіння власним тілом, а ритм - пристойною витривалості. Але це не бентежить його численних прихильниць, готових розучувати складні дроби, повороти і вигини мало не до упаду, аби трохи наблизитися до ідеалу. Захоплюються фламенко дами, прагнуть опанувати пристрасним танцем, щоб убити представників сильних світу цього, привести себе в форму, стати стрункішою, гнучкіше, розкутіше, жіночні, а також набути впевненості в собі.
Можливість стати стрункішою
Про користь танців для душі і тіла сказано чимало. Танець, на відміну від занять фітнесом або в тренажерному залі, несе в собі набагато більший позитивний заряд, та й з тим, що він робить жінку м'якше, чувственнее і бажанішим, вже точно не посперечаєшся. Фламенко, як будь-який емоційний і ритмічний танець, дуже корисний для здоров'я - фізичного і психологічного. Можна сміливо вважати його ефективним засобом корекції жіночої фігури і підвищення самооцінки.
Якщо розібрати фламенко «по кісточках» з точки зору його впливу на жіночий організм, то вийдуть суцільні плюси. Найістотніше і безперечний - можливість схуднути і підтримувати себе в хорошій формі завдяки регулярним заняттям (не менше 2-х разів на тиждень). Розучуючи повороти, нахили корпусу, «скручування» та інші «асиметричні» елементи, ви будете постійно навантажувати косі м'язи живота, що формують такі бажані вигини жіночого тіла і тонку талію. Підтягнутий плоский живіт - це не тільки краса. У тренованого м'язового корсету в області талії є й суто практична мета - підтримка внутрішніх органів черевної порожнини.
Руки у фламенко грають дуже важливу роль - танцівниці виписують ними в повітрі мережива візерунків, подібні до тих, що майстри вирізають на іспанських віялах і гребенях для волосся, і передають свій настрій. Емоції виражаються ударами, клацання і вигинами. Завдяки цьому руки стають граціозними, м'язи постійно знаходяться в тонусі, так що жінці, яка захоплюється фламенко, проблема в'ялої внутрішньої сторони передпліччя не загрожує.
Крім того, фламенко добре опрацьовує м'язи стегна. сідничні, литкові. Постійні навантаження обов'язково дадуть бажаний результат - хода зміниться, обсяги зменшаться, шкіра вирівняється. Під час танцю м'язи не перекачати, як на тренажерах, а залишаться гармонійно складеними і жіночними. Відбиття дробів у фламенко - хороша профілактика варикозу, целюліту і застійних явищ. Всі недоліки, а разом з ними і поганий настрій зникнуть.
Набути впевненості в собі
Результати наполегливих праць не змусять себе чекати вже через пару місяців регулярних занять в танцзалі. Різноманітні руху, які швидко змінюють один одного в вихорі танцю, допомагають виробити хорошу координацію рухів і навчитися володіти своїм тілом. Зміни можна помітити не тільки по вимальовується талії і зникаючого животу. але і по розпрямити спині, розправити плечі і гордо піднятою голові. Якщо недавно ви плелися або дріботіли по вулиці, понуро згорбившись під тягарем турбот, опустивши голову або втягнувши її в плечі, то після занять фламенко хода стане стрімкої, що летить, а погляд буде спрямований тільки вперед. Ви будете упевнені в своїх силах і власній привабливості. Лікарі-ортопеди всього світу не втомлюються говорити про користь танців для зміцнення м'язів спини і вироблення гарної постави і граціозності, а психологи - про неоціненну користь для підвищення самооцінки і розкриття закладеної природою жіночності.
зміцнити дух
Під час танцю не тільки ваше тіло, але і мозок включається в захоплюючий процес самовдосконалення і самовираження. Разом з гнучкістю і грацією розвиваються почуття ритму і музикальність, можна навчитися вихлюпувати свої емоції в танці, а не тримати їх в собі, знайти гармонію душі і тіла.
Фламенко є мистецтвом, яке сформовано духовними знаннями і традиціями різних народів середньовічної Андалусії і орієнтується:
• на зміцнення духу через емоційні переживання;
• наповнення рухом, кольором, звуком і відчуттями;
• приведення свідомості до гармонії і рівноваги.
І це все було скріплене внутрішньою силою фламенко, його духом - дуенде. У перекладі з іспанського дуенте значить «дух», «невидимка», але в мистецтві термін означає - «почуття», «вогонь» або «магія». У нас кажуть: «У ньому немає вогню». А в Іспанії: «No tiene duende» (немає духу). Якщо пісня чи танець не чіпатимуть душу, значить в них немає цього вогню, магії і сили дуенде. Дуенде - це та сила, яка допомагає донести мистецтво до слухача, зачепити його душу, змусити його сміятися і плакати разом з музикою. Коли до танцюристу приходить дуенде, він більше не відчуває втоми або м'язового болю. не відчуває опору тіла, не хазяїн йому, їм править сила і пристрасть дуенде - душа і сама суть танцю.
Якщо ви вирішили зайнятися фламенко майте на увазі, що для початку освойте постановку корпусу, потім вивчіть положення рук і ніг, ретельно відпрацюйте руху кистей рук. Потім йде постановка удару стопи і каблука, так званого сапатеадо (справжній танцюрист фламенко каблуком може витягувати п'ять різних звуків). Особлива увага приділяється положенням голови і погляду, так як саме це додає виконання належну характерність. А ще танцюристу належить розібратися в Кампаса (ритмічних малюнках, характерних для кожної форми фламенко) і освоїти хлопки халео. Нуї і найскладніший етап - навчитися відчувати музику і відпускати себе в імпровізацію, сплітаючи воєдино техніку і вроджений темперамент.
Матеріали по темі
