форма 3
«Схопити горобця за хвіст» (лівий варіант) (Лань Цюе вей)
Вага тіла переміщається на ліву ногу, яка згинається в колінному суглобі. При цьому права половина тіла розслабляється, а розслаблено звисає права рука рухається вліво, зупиняючись біля лівого стегна. Потім поперек починає обертатися вправо, завдяки чому «розвантажена» права стопа розгортається на п'яті таким чином, що піднявся правий носок направляється вправо. Іншими словами, руху попереку, стегна і стопи повинні бути узгоджені між собою. При цьому права кисть піднімається вгору на рівень грудей (долоня спрямована вниз). Потім більша частина ваги тіла переноситься на праву ногу, яка прилягає всією стопою до землі, згинаючись в колінному суглобі. При цьому права кисть зберігає своє становище, розташовуючись поблизу правої пахви, в той час як вільно звисає ліва рука рухається вправо, розташовуючись праворуч від попереку (долоня звернена вгору). В результаті всього цього ви займаєте становище людини, немов би утримує в руках великий м'яч. Оскільки погляд супроводжує кожне ваше рух, в кінці його він звернений вправо. Простежте за тим, щоб ваше праве плече було розслаблено і опущено (фото 6).
Завдяки тому, що вага практично повністю переміщений на праву ногу, ліва п'ятка легко відривається від підлоги (носок і раніше стосується статі). Потім поперек починає обертатися вліво, завдяки чому ліва нога виконує крок вперед-вліво (тобто прямо на північ), стаючи п'ятою на підлогу. Поперек продовжує обертатися вліво і велика частина ваги тіла (приблизно 70%) переміщається на ліву ногу, яка згинається в коліні. При цьому ліва рука рухається по дузі вперед-вліво-вгору, виходячи на рівень грудей (долоню розташовується під кутом всередину і вниз, ліве передпліччя розташовується паралельно підлозі). Одночасно з цим кисть правої руки опускається по дузі назад-вправо-вниз, зупиняючись біля правого стегна. В кінці цього руху права стопа підвертається на п'яті всередину таким чином, щоб носок її розташовувався під кутом в 45 градусів (т. Е. Був направлений на північний схід). Тулуб при цьому розгорнуто на північ, погляд також спрямований на північ (фото 7). Форма «Схопити гороб'ячий хвіст» включає в себе нижченаведені руху «Відображення», «відкочування», «Натискання» і «Поштовху».
форма 4
«Схопити горобця за хвіст»: «Відображення» (Пен)
Велика частина ваги тіла переміщається на ліву ногу (що веде до розслаблення лівого плеча), в той час як права п'ята відривається від підлоги. При цьому кисть лівої руки розгортається долонею вниз, в той час як кисть правої руки розгортається долонею вгору (фото 8). Поперек починає обертатися вправо, захоплюючи за собою правої стегно, в результаті чого права стопа відривається від підлоги, розгортається на шкарпетці на 45 градусів і виставляється вперед-вправо таким чином, щоб п'ята стала на те місце, яке раніше було зайнято носком. Поперек продовжує обертатися вправо і велика частина ваги тіла переноситься на праву ногу, яка згинається в коліні (в той час як ліва нога розпрямляється). В кінці руху ліва стопа підвертається на п'яті всередину. В результаті всього цього ви опиняєтеся в правому положенні «Відображення». Лікоть правої руки (долоня спрямована до грудей) опущений і звернений зовні, розташовуючись посередині між зап'ястям і плечем. Долоню лівої руки (лікоть якої також опущений) звернена долонею назовні. У цей момент погляд звернений строго на схід (фото 9).
форма 5
«Схопити горобця за хвіст»: «відкочування» (Люй)
Велика частина ваги тіла переноситься на ліву ногу, а поперек обертається вліво, в результаті чого розслаблена ліва рука опускається, розвертаючись долонею вгору, в той час як передпліччя правої руки приймає вертикальне положення (долоня звернена всередину), захищаючи груди (фото 11).
В ході подібного розвороту верхній частині тулуба назад-вліво (на північний схід) ліва нога згинається в колінному суглобі, практично цілком приймаючи на себе вагу тіла. У зв'язку з тим, що в цілому ця поза є класичним виразом характерного для тайцзи-цюань принципу «поступливості», на правильність її виконання слід звернути особливу увагу. При цьому не слід забувати, що руки рухаються виключно «заодно з усім тілом».
форма 6
«Схопити горобця за хвіст»: «Натискання» (Цзи)
Велика частина ваги тіла знову переноситься на праву ногу, а поперек обертається вправо, в результаті чого ліве передпліччя описує коло за годинниковою стрілкою, накладаючись долонею на зап'ясті висунутою вперед правої руки, долоню якої звернена до грудей. Іншими словами, пальці лівої руки торкаються до правої в області між зап'ястям і ліктем, злегка натискаючи вперед, хоча обидві руки залишаються при цьому розслабленими (фото 12). В кінцевому положенні 70% ваги зосереджено на правій нозі. Погляд при цьому спрямований точно на схід.
форма 7
«Схопити горобця за хвіст»: «Поштовх» (Ань)
Вага тіла спочатку знову переноситься на ліву ногу, в результаті чого обидві руки відтягуються назад, розходячись в сторони таким чином, щоб кисті рук розташовувалися навпроти плечей (долоні звернені назовні) (фото 13).
Потім 70% ваги тіла переноситься на праву ногу, в результаті чого верхня частина тулуба і руки виконують поштовх вперед.
При цьому зігнуті в ліктях руки рухаються тільки разом з усім тілом. Це так само застосовується до всіх форм правило слід неухильно дотримуватися (фото 14).