Вам знайомий стан, коли все не ладиться, йде не так, як хотілося б, ти не в гуморі, а лише суцільна апатія? Чи стикалися Ви з відчуттям безвиході та безнадії? Чи говорять Вам про щось такі поняття як «фрустрація», «песимізм» і «депресія»? Розберемо-ка їх детальніше.
Фрустрація - психічний стан, що виникає в ситуації розчарування, нездійснення якої-небудь значущої для людини мети, потреби. Виявляється в гнітючому напрузі, тривожності, почутті безвиході і відчаю.
Виникає в ситуації, яка сприймається особистістю як невідворотна загроза досягненню значимої для неї мети, реалізації тієї чи іншої її потреби. Сила фрустрації залежить як від ступеня значимості блокується дії, так і від близькості його до наміченої мети.
Як і розчарування, фрустрація говорить про відсутність якогось очікуваного і бажаного результату. Різниця лише в тому, що в стані фрустрації люди все ще продовжують боротьбу за отримання бажаного, навіть якщо точно не знають, що потрібно зробити для досягнення успіху.
Реакцією на стан фрустрації можуть бути наступні основні типи «заміщають» дій: «піти» від реальної ситуації в область фантазій, мрій, мрій, тобто перехід до дії в своєрідному «магічному» світі; виникнення внутрішньої тенденції до агресивності, яка або затримується, проступаючи у вигляді дратівливості, або відкрито проривається у вигляді гніву; загальний «регрес» поведінки, тобто перехід до більш легким і примітивним способам дії, часта зміна занять і ін.
Як наслідки фрустрації нерідко спостерігається залишкова невпевненість в собі, а також фіксація застосовувалися в ситуації фрустрації способів дії. Часто фрустрація буває одним з джерел неврозів. Особливе значення (перш за все, з точки зору прикладних задач) набуває в сучасній психології проблема «витривалості» (стійкості) людини відносно фрустрації.
Зазвичай виділяють наступні види фрустрационного поведінки:
• рухове порушення - безцільні і невпорядковані реакції;
• апатія;
• агресія і деструкція;
• стереотип - тенденція до сліпого повторення фіксованого поведінки;
• регресія, що розуміється або «як звернення до поведінкових моделей, що домінували в більш ранні періоди життя індивіда», або як «примітивізація» поведінки або падіння «якості виконання».
Песимізм - один з двох основних видів сприйняття світу, що виражає негативне, підозріле, недовірливе ставлення до нього; протистоїть оптимізму. У повсякденному розумінні - пригнічений настрій, схильність бачити і підкреслювати негативні сторони дійсності, відчуття безвиході і безцільності життя, занадто
Депресія - це психічний розлад, що характеризується депресивної тріадою: зниженням настрою, втратою здатності переживати радість, порушеннями мислення (негативні судження, песимістичний погляд на те, що відбувається і т. Д.) І руховою загальмованістю. При депресії знижена самооцінка, спостерігається втрата інтересу до життя і звичної діяльності.
При тривалому перебігу часу (понад чотирьох-шести місяців) депресія розглядається як психічне захворювання. Депресія добре піддається лікуванню, більш ніж в 80% випадків настає повне одужання, проте, в даний час саме депресія - найбільш поширене психічний розлад. Нею страждає 10% населення у віці старше 40 років. З них 2/3 - жінки. Серед осіб старше 65 років депресія зустрічається в три рази частіше. У деяких випадках людина, що страждає депресією, починає зловживати алкоголем (або іншими препаратами, які впливають на центральну нервову систему), йде «з головою» в роботу.
Важкою депресією страждало багато відомих і знаменитих людей, в т. Ч. Композитори Бетховен (депресія швидше за все була викликана прогресуючої глухотою) і Моцарт, художник Вінсент ван Гог (в стані депресії відрізав собі вухо, а пізніше позбавив себе життя), поети Джон Кітс і Сільвія Платт, музиканти Курт Кобейн, Сід Вішез, Йен Кертіс. Мова не тільки про людей мистецтва - "непохитний" Уїнстон Черчілль теж не уникнув цієї долі.
Причини депресивного стану
Депресія може бути результатом драматичних переживань, наприклад втрати близької людини, роботи, соціального стану. У таких випадках мова йде про реактивну депресії. Якщо її причини недостатньо очевидні, то така депресія називається ендогенної. Вона пов'язана з порушеннями рівня нейротрансмітерів - речовин, близьких до гормонів і виконують численні істотні функції в мозку. Найбільш важливу роль відводять серотоніну, який впливає на свідомість і настрій, норадреналіну і дофаміну.
Депресія буває також результатом побічної дії деяких ліків (наприклад, засобів бета-адреналінової групи, нейролептиків або гормональних препаратів), проявляється як симптом соматичних захворювань (наприклад, хвороби Альцгеймера), новоутворень, атеросклерозу артерій головного мозку, черепномозкової травми, гормональних порушень, а також звичайного грипу.
Вважається, що при біполярному афективному розладі в організмі з'являються надлишки натрію (які виводять, призначаючи хворому солі літію).
Схильність до депресії буває обумовлена генетично. Ймовірно, гострі депресивні стани виникають під впливом складової частини гена, відповідального за освіту білка, що транспортує серотонін.
При наявності депресії повинні бути присутніми два основних симптому і не менше трьох додаткових. Основні симптоми:
• Пригнічений настрій, яке не залежить від обставин, протягом тривалого часу (від двох тижнів і більше);
• Ангедония - втрата інтересу або задоволення від раніше приємною діяльності;
• Виражена стомлюваність, «занепад сил», які характеризуються стабільністю даного стану (наприклад, протягом місяця).
Додаткові симптоми:
• Песимізм;
• Почуття провини, марності, тривоги і (або) страху;
• Занижена самооцінка;
• Нездатність концентруватися і приймати рішення;
• Думки про смерть і (або) самогубство;
• Нестабільний апетит, зазначене зниження або збільшення у вазі;
• Порушений сон, присутність безсоння або пересипання;
• Відчуття печіння в грудях або інші соматичні симптоми (див. Дистимия).
Депресія у дітей зустрічається рідше, ніж у дорослих. Симптоми у дітей такі:
• Втрата апетиту;
• Проблеми зі сном (кошмари);
• Проблеми з оцінками в школі, яких до цього не спостерігалося;
• Проблеми з характером: віддалення, надуті і / або агресивність.
У підлітків одним з індикаторів також може стати використання наркотиків або алкоголю.