Якщо ви хочете знати, як виглядає ірландський степ у всій своїй красі, подивіться запис виступу ансамблю Riverdance - на сьогодні він визнаний одним з кращих. Ірландський степ може бути не тільки груповим, але і сольним. Його характерні риси: все зосереджено на швидких і чітких рухах ніг, руки зафіксовані по обидва боки корпуса, спина пряма і нерухома. Степ виробляє відмінну поставу і витривалість, а також сприяє швидкому нарощуванню м'язів на ногах.
Де можна навчитися танцювати степ. Мало хто знає, що степ зараз викладається у багатьох танцювальних студіях, і ним займаються не тільки професіонали, але і любителі. Школи-студії ірландських танців відчувають наплив клієнтів, так як степ - це не тільки корисно для фігури, але ще і весело. Навчитися степу можна, тільки дотримуючись інструкцій тренера - диск допоможе в тому випадку, якщо ви вже займаєтеся в групі, і хочете закріпити свої знання. Для степу потрібні і спеціальні умови. Зазвичай для нього обладнали танцювальні зали з пластиковим підлогою, рідше використовується дерев'яне покриття для підлоги. Цей нюанс дуже важливий, адже правильний стать не дає вам травмувати ноги.
Що може дати вам степ крім звичайного розваги? По-перше, відмінну розтяжку. Без неї не можна ні починати, ні закінчувати заняття, інакше велика небезпека травми. По-друге, правильне дихання. Якщо дихати НЕ животом, а грудьми, то танцювати просто-напросто не вийде. По-третє, степ дозволяє рівномірно розвинути м'язи ніг, тим більше, якщо ви займаєтеся їм в середньому, аматорському темпі. Він відмінно підходить людям, у яких проблемними зонами є сідниці і стегна - дуже скоро ви забудете і зайвих кілограмах, і про целюліт.
Між собою школи степу поділяються по музичному розміром, в якому здійснюється танець, а також за характерними рухам. Як уже згадувалося вище, використання рук в степу - річ незвична, що сигналізує про те, що ви спостерігаєте сучасну варіацію на тему класичного степу.
Історія степу повідомляє нам про те, що танцюристам спочатку доводилося задовольнятися хиткими поверхнями - звідси і прагнення максимально скоротити коливання. Історія степу дуже цікава, ознайомившись з нею ближче, ви зможете вирішити, який степ імпонує вам найбільше.
Від звичайної степ-аеробіки степ відрізняє саме його оригінальність, про нього можна говорити не як про вид фізичних навантажень, а як про екзотичному хобі. Танцювати ірландський степ може кожен - зрозуміло, на аматорському рівні. Для нього практично немає протипоказань, навіть при варикозному розширенні вен можна займатися степом. головне правильно дозувати навантаження.
Ті, хто займається степом. кажуть, що він не тільки прищепив їм почуття ритму, а й зробив їх характер наполегливою, а тіло - здоровим. Це, мабуть, найкраща рекомендація, яку тільки може отримати танець.
Карпова Тетяна
Жіночий журнал JustLady
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.