Сьогодні у багатьох слова повноцінний і здоровий відпочинок асоціюються не лише з активними заняттями спортом або прогулянками на свіжому повітрі, але також з різноманітними SPA процедурами. Модне слівце SPA, яке розшифровується як sanitas per aqua, тобто здоров'я, отримане від води, міцно увійшло в сучасний лексикон. SPA центри і салони з'являються у великій кількості, і всі вони пропонують своїм відвідувачам досить широкий спектр різноманітних послуг, починаючи від гарячих і холодних обгортань, закінчуючи хромотерапией і гідромасажем.
Популярність такої терапії обумовлюється, що цілком природно, її доведеною ефективністю. Навіть в найдавніших трактатах перших медиків і вчених можна знайти згадки про чудодійну силу води, насиченою мінералами і іншими корисними елементами.
Згодом ефективність застосування води для оздоровлення та лікування організму стала ще більш інтенсивної і яскраво вираженою завдяки розвитку технологій і появи нових пристроїв. Крім того, SPA процедури є сьогодні куди більш комфортними і доступними, ніж раніше. Якщо ще зовсім недавно спеціальне обладнання для таких процедур було дуже дорогим і зустрічалося лише в салонах краси та клініках, то сьогодні більшість необхідних функцій виявляються доступними в звичайних душових кабінах. У числі таких функцій ароматерапія, режим турецької лазні, а також аеро- і гідромасаж. Про останній і піде мова в цій статті.
Гідромасаж з наукової точки зору
Людям з давніх-давен відома чудодійна сила води. До теперішнього моменту метод SPA терапії отримав ще й фундаментальне наукове обгрунтування. Науково доведено, що при дотриманні деяких загальних рекомендацій, сформульованих медиками на основі численних досліджень, застосування води для оздоровлення організму або лікування хвороби дає благополучний і виразно відчувається результат.
Що стосується гідромасажу, то щодо його застосування доктора дають цілком конкретні вказівки. В першу чергу, це заборона на вплив гідромасажними струменями на ділянці молочних залоз і паху. Важливо пам'ятати, що цей вид терапії призначений лише для шийно-плечової зони і хребта. Гідромасаж може так само використовуватися для ступень і ніг, якщо після обстеження лікарем не було виявлено протипоказань до такого роду процедур.
Для того, щоб повною мірою відчути позитивний вплив терапії, кількість послідовних сеансів гідромасажу має скласти на менше 15 процедур. Оптимальний цикл складається з тридцяти процедур і регулярно повторюється після незначної перерви. Один сеанс гідромасажу повинен, як підрахували фахівці, триватиме близько 20 хвилин - в цьому випадку він виявиться результативним. В душі два десятка хвилин пролетять зовсім непомітно, адже гідромасаж надає не тільки лікувальну, але також заспокійливу і розслабляючу дію. Стояти під м'якими теплими струменями води, масажними плечі, шию і спину, дуже приємно, про це знає кожен власник душового боксу, оснащеного функцією гідромасажу. Крім того, цей процес можна поєднувати з прослуховуванням улюбленої радіо передачі або популярних композицій з диска, адже більшість сучасних душових кабін оснащуються вбудованим радіо приймачем і програвачем дисків.
Влаштовуючи собі сеанс гідромасажу в душовій кабіні. неодмінно потрібно звернути увагу на наступні моменти. По-перше, на те, щоб тиск в системі водопроводу відповідало мінімальним робочому тиску кабіни. У тому випадку, якщо тиск в центральній системі буде нижче (а такі випадки в російських реаліях, на жаль, досить часті), гідромасажні форсунки просто не будуть функціонувати. Цей момент заслуговує ретельної оцінки ще на етапі вибору і покупки кабіни. В інструкції до подібного обладнання виробник завжди повідомляє мінімально допустимий тиск в системі водопостачання, що становить зазвичай близько 3-4 атмосфер. Якщо в будинку тиск води в системі зазвичай нижче цього показника, купувати душовою бокс з функцією гідромасажу не рекомендується. Крім того, важливо пам'ятати, що сеанс гідромасажу живота можна проводити тільки при тиску в одну атмосферу і тільки після очної консультації з фахівцем-медиком.
Другий такий момент - це температура води. Зазначений показник під час сеансу гідромасажу повинен складати 35-37 ° C і дорівнювати температурі води, що надходить з верхнього душа. Втім, іноді медики рекомендують використовувати контрастний душ, чергуючи температуру води в масажних струменях: то гаряче, то холодно.
Масажні струмені води, впливаючи на тіло людини, спочатку викликають розслаблення м'язів, а потім починають впливати на більш глибокі тканини. Регулярно повторювані і досить тривалі сеанси гідромасажу в душовій кабіні стимулюють звернення крові і лімфи, за рахунок чого покращують постачання всіх внутрішніх органів корисними речовинами. Таким чином, гідромасаж сприяє нормалізації обміну речовин. Крім того, як уже згадувалося вище, гідромасаж дозволяє максимально розслабитися і відпочити. Багато гідно оцінять і таку властивість гідромасажу як стимуляція схуднення.
користь гідромасажу
Вчені з'ясували, що гідромасаж дозволяє успішно боротися з великою кількістю різних захворювань. Як вже говорилося вище, цей метод дає можливість нормалізувати роботу кровоносної системи і забезпечити організму людини правильний обмін речовин. Так само благотворно гідромасаж впливає і на периферичну нервову систему. Серед інших зон інтенсивного впливу водно-масажних процедур опорно-руховий апарат і хребет, рухливість якого істотно збільшується після циклу гідромасажу.
Тривалий сеанс гідромасажу з комфортною температурою води дає людині можливість повністю розслабитися, прогрітися, відпочити від суєти і проблем довгого робочого дня. Гідромасаж, таким чином, сприяє гарному настрою і відмінного самопочуття, а також викликає підвищення загального тонусу. Медики нерідко називають подібні процедури в числі методів, що дозволяють ефективно боротися з депресією, затяжний нудьгою і поганим настроєм.
Найчастіше гідромасаж виявляється ефективним болезаспокійливим засобом, знижуючи інтенсивність і кількість спазмів і зменшуючи біль.
Гідромасаж - невід'ємний елемент деяких beauty процедур. По-перше, він сприяє схудненню, тобто зниження ваги і зменшення обсягів, а також збільшення щільності шкіри. По-друге, він дозволяє ефективно видаляти з шкіри омертвілі клітини, тобто виступає в ролі скрабу. Гідромасаж гарантує гранично ретельне очищення, після якого будь-яка шкіра стає більш еластичною, м'якою і приємною на дотик.