Через якийсь час ви будете розуміти, що відбувається, швидше реагувати, швидше інтерпретувати.
Що ще важливо навчитися робити?
Реагувати на ту чи іншу ситуацію адекватно їй.
Якщо у вас всього один механізм реагування на стресову ситуацію, то ви завжди будете робити одне і теж. Наприклад, ніяковіти і горбиться, чекати поки все пройде, не захищаючи себе. Або навпаки, кричати, хвилюватися, реагувати не думаючи про наслідки.
Щоб виробити нові схеми поведінки, досить після кожної неординарної або емоційної ситуації прописати або продумати по 10 альтернативних форм реагування.
Наприклад, не боятися, а задати питання (який?). Або попросити 10 хвилин і вийти з ситуації.
Чим більше варіантів ви зберете, тим краще.
Перший крок по роботі з гіперемоційність - це, звичайно, усвідомлення і інтерпретація сигналів. Тільки це вже через деякий час дасть свої результати. Ви помітите, що стали набагато спокійніше.
Читайте ще статті на нашому сайті:
- щоденна любов
- Причини почуття провини
- Як почати нове життя
- Нерівний шлюб
- Близькі та улюблені
- Основні види пам'яті
- Теорія особистості З. Фрейда
- види мовлення
Навігація по публікаціям
Останні записи
Слухайте нашу аудіопередач
