Літо - це той період, про який мріє більшість людей. Але не всім тепло і яскраве сонце приносить радість, адже для тих, хто страждає від підвищеного артеріального тиску (АТ) в спекотні дні - це випробування на витримку.
Від надмірно високої температури погіршується робота серця і у цілком здорових людей. Якщо ж людина страждає від серцевої недостатності, задушлива погода цілком може стати причиною нападу тахікардії. Виникає питання: як зробити так, щоб гіпертонія не перетворився літню відпустку на суцільну муку.
Розглянемо корисні поради, не один раз перевірені на практиці:
- Вся інформація на сайті носить ознайомчий характер і НЕ Є керівництвом до дії!
- Поставити ТОЧНИЙ ДІАГНОЗ Вам може тільки ЛІКАР!
- Переконливо просимо Вас НЕ ЗАЙМАТИСЯ самолікуванням, а записатися до фахівця!
- Здоров'я Вам і Вашим близьким!
- вода - це джерело життя, і душ не є винятком;
- для ефективного зниження артеріального тиску необхідно приймати теплий освіжаючий і підбадьорливий душ;
- важливо, щоб вода не була холодною, оскільки цей фактор може стати причиною виникнення серцевого нападу.
Особлива увага при такому захворюванні слід приділяти своєму раціону.Із меню потрібно повністю виключити такі продукти:
Рекомендується максимально скоротити кількість м'ясних страв. Щоб вгамувати спрагу, яка часто буває у гіпертоніків, слід пити зелений чай, кефір або ряжанку.
Важливо знати, що за день хворим людям не можна випивати більше півтора літра рідини, щоб не провокувати підвищення артеріального тиску.
Банні процедури - досить серйозний стрес для роботи серця, тому гіпертонікам не рекомендується паритися. Однак при гарній переносимості людина може відвідувати баню, якщо попередньо проконсультується зі своїм лікуючим доктором.Кроме того, існують такі правила для відвідування лазні людям з підвищеними показниками артеріального тиску:
- температура в парильні не повинна бути більше дев'яноста градусів;
- після розпарювання не можна приймати освіжаючий душ або купатися в холодному басейні;
- не пити в лазні багато рідини;
- не брати ніякі алкогольні напої;
- при перших ознаках запаморочення або інших симптомах необхідно терміново залишити приміщення і вийти на свіже повітря.
- З настанням літа часто виникає бажання відвідати інші країни, особливо ті, які мають іншу культуру і звичаї. Однак тут же стає ребром питання, а чи можна засмагати при гіпертонії або їхати на південь?
- Кардіологи дотримуються думки, що людям, що страждають від частих нападів гіпертонії, не варто різко міняти клімат, в якому вони живуть, оскільки це може негативно позначитися на їх здоров'ї.
- Це пояснюється не тільки тим, що в іншій країні може бути нестерпно жарко для хворої людини, є й інша причина: йому доведеться змінити раціон, а це також не буде корисним.
Фізична активність корисна тим, що вона допомагає розширювати судини. Виконувати навантаження потрібно в профілактичних цілях, уникаючи моментів, коли тиск вищий норми.Самимі ефективними вважаються такі гімнастичні вправи:
- Ходьба на носочках (дві хвилини).
- Ноги на ширині плечей, руки на попереку. На вдиху присідати і витягати руки вперед, а на видиху повільно повертатися у вихідне положення. Повторювати по п'ять разів.
- Спираючись руками на стілець, зробити п'ять кругових обертання ногою в стегні в одну сторону, а потім в другу.
- Закрити очі. Підняти праву ногу вгору і витягнути її вперед. Руки розвести в сторони і перебувати в такому положенні десять секунд. Після цього повторити цю вправу з лівою ногою.
Народні засоби при гіпертонії під час спеки
Гіпертонічна хвороба не є смертним вироком для людини. З нею можна ефективно боротися за допомогою різних трав, ягід і засобів, які були виготовлені з них.
Морквяний чай і бальзам
Морквяний чай слід готувати наступним чином:
- посадити плід моркви;
- зрізати і висушити бадилля, коли вона почне цвісти;
- подрібнити бадилля і зберігати в скляній ємності;
- заварювати як звичайний чорний чай.
Пити суміш цілий рік. При цьому йти за такою схемою: один місяць пити, наступний - зробити перерву.
Ще одним засобом для зниження тиску, за рекомендацією лікарів, є морквяний бальзам.
Сама по собі гіпертонія і спека несумісні, так як у людей з цією хворобою в спекотні дні набагато частіше бувають головні болі, запаморочення і запаморочення
Технологія його приготування наступна:
- змішати столову ложку меду з ложкою свіжого морквяного соку;
- додати ложку бурякового соку і стільки ж тертого хрону;
- влити сорок міліграмів горілки;
- настоювати протягом доби, після чого додати трохи лимонного соку;
- пити тричі на день по одній столовій ложці до їди протягом двох місяців.
трав'яні ванни
Потрібно виконати наступні кроки:
- зібрати кропиву, ромашку, м'яту, полин і мелісу;
- подрібнити все трави;
- залити їх десятьма літрами окропу і настояти протягом трьох годин;
- процідити настоянку і додавати її в ванну. При цьому температура води повинна бути не більше тридцяти шести градусів;
- приймати ванну п'ятнадцять хвилин. Це допоможе знизити показники артеріального тиску.
Незважаючи на свої лікувальні властивості, подібна процедура протипоказана при таких захворюваннях:
- пневмонії;
- туберкульозі;
- виразці;
- інфаркті;
- надмірно високих показниках АТ;
- печінкової недостатності.
Настій з глоду користується великою популярністю, особливо як засіб від тиску.
У процесі приготування варто керуватися наступними правилами:
- три ложки плодів глоду подрібнити і залити літром окропу;
- додати дві ложки шипшини і жменю родзинок;
- проварити півгодини на тихому вогні і настояти ще дві години;
- процідити і додати ложку меду.
Пити по півсклянки настою потрібно три рази на день за тридцять мнуть до їжі.
Засіб з хрону потрібно готувати за таким принципом:
- натерти півсклянки хрону;
- додати кілограм цукру і п'ятсот грам подрібнених в м'ясорубці апельсин;
- влити літр червоного вина;
- варити на водяній бані протягом півтори години;
- дати відвару охолонути і поставити його в холодильник.
Пити по дві столові ложки через годину після їжі один раз в день.
Звідси ви зможете дізнатися, чи можна пити багато води людині при гіпертонії.
трав'яні збори
Фітотерапія - натуральний метод лікування високого артеріального тиску. Всі збори з трав необхідно готувати по одному і тому ж принципу: дві ложки висушеної трави або ягід заливати літром окропу і настоювати в термосі протягом ночі. Вранці процідити рідину.
Перший трав'яний збір:
- зніту;
- лісової конвалія;
- листя суниці;
- плоди глоду;
- листя м'яти.
Пити ці настої потрібно кілька разів на день маленькими ковтками. Загальний курс лікування займає від півроку до восьми місяців.
Важливо: весь час приймати один і той же настій можна.
При цьому після кожного нового збору потрібно робити перерву на тиждень, після чого починати пити інший
Для профілактики кризи
Щоб не допускати гіпертонічного кризу, потрібно виконувати наступні дії:
- Намочити 6% -ним розчином оцту серветки і прикласти їх до своїх стопах на десять хвилин.
- Змішати в однакових пропорціях пустирник, валеріану, кріп і кмин. Залити все це літром окропу і настоювати сорок хвилин. Пити по дві ложки двічі на день.
- Змішати по одній столовій ложці нарізаного лимона, меду та шипшини. Залити літром гарячої води. Пити по одній чайній ложці після їди.
Трав'яний чай
Цей напій готується в такий спосіб:
- в однакових пропорціях змішується м'ята, чебрець, ромашка, липа і пустирник;
- заливається все це літром окропу і настоюється півгодини;
- після додається 0,5 літра заварного зеленого чаю і столова ложка меду;
Далі чай потрібно остудити і пити холодним по півсклянки тричі на день за годину до їжі.
Алое допомагає полегшити стан при високому тиску. Приймати сік потрібно по п'ять крапель натщесерце, які були попередньо розведені в літрі води. Курс лікування становить два місяці, після чого тиск приходить в норму.
Перед початком прийому слід ознайомитися з хворобами, при яких сік алое не рекомендується вживати:
- геморой;
- хвороби шлунково-кишкового тракту (виразка, холецистит, гастрит, панкреатит);
- алергія на даний засіб;
- хвороби судин;
- ниркова недостатність.
При вагітності це засіб також протипоказано.
Рецепт цього кошти такої:
- подрібнити пучок петрушки;
- залити її одним літром червоного вина;
- додати дві столові ложки оцту яблучного;
- поставити на вогонь і закип'ятити;
- додати ложку меду і знову закип'ятити;
- настояти двадцять хвилин, поле чого поставити в холодильник.
Пити по чайній ложці двічі на день перед прийомом їжі, поки настій не закінчитися.
Часник і масло
Часник здавна вважається ефективним засобом для зниження артеріального тиску, так як він має властивість розпалювати кров.
Для приготування кошти на часниковою основі необхідно:
- почистити кілька головок часнику;
- потовкти їх до кашоподібної маси;
- влити до часнику столову ложку оливкової олії.
Пити засіб потрібно двічі на день по одній чайній ложці, заїдаючи його шматочком лимона.
Таким чином, гіпертонія і спека - цілком сумісні поняття, якщо вибрати правильний підхід до лікування хвороби і дотримуватися простих правил, які допомагають знизити артеріальний тиск.
Як приготувати і вживати буряковий сік при гіпертонії і чим він корисний - відповіді тут.
Звідси ви дізнаєтеся, чи можна пити цикорій при підвищеному тиску.