«Ватності», притаманна гіпотоніки дратує не тільки оточуючих, але і його самого. Гіпотонік весь час здається не виспався, через що виникає бажання його розбудити.
З точки зору науки це все відбувається через порушення регуляції судинного тонусу, яке і призводить до зниження артеріального тиску - гіпотонії. Часто гіпотонія зустрічається у молодих дівчат, а також у вагітних жінок і в післяпологовому періоді. Сприяє гіпотонії перевтома, адинамія, малокалорійні дієти, авітамінози, збій біоритмів, пороки серця, тонзиліт, фарингіт, апендицит, карієс та ін. Алкоголь, куріння і деякі ліки теж негативно впливають на тонус кровоносних судин. Крім того, артеріальний тиск крові «падає» при змінах погоди, а у дівчат - в критичні дні.
Що таке тиск комфорту?
Для віку від 18 до 25 років комфортним вважається артеріальний тиск до 100/60 мм рт.ст. а старше - 105/65. Однак не завжди цифри визначають характерне для гіпотоніків стан «ватності». У деяких людей при тиску 90/60 мм рт.ст. зберігається бадьорість і працездатність, підвищення ж артеріального тиску до 130/90 мм рт.ст. для гіпотоніка обернеться гіпертонічним кризом.
Основні скарги при вегетосудинної дистонії. слабкість, апатія; зниження працездатності, сонливість, головний біль; погані пам'ять і сон, розбитість; «Ватность» тіла, примхливий апетит, задишка при незначному фізичному навантаженні; перебої в роботі серця, запори, запах з рота, загальна мерзлякуватість. Хворі погано переносять спеку, задушливі приміщення, особливо громадський транспорт.
Чай або кава для гіпотоніка
Багато гіпотонікам як тонізуючий засіб визначили для себе каву, чай. Якщо врахувати, що 1 ч.л. натуральної меленої кави містить 0,1-0,2% кофеїну, то без шкоди для здоров'я за день можна випити 3-4 чашки. Напій діє до трьох годин. Збільшення дози призводить до порушення серцевого ритму, запорів, безсонні, дратівливості. Чи не поєднуйте кава і чай з великими дозами шоколаду, це може привести до зайвого підйому артеріального тиску.
Ліки для гіпотоніка
Ліки для гіпотоніка повинен призначати тільки лікар. Такі препарати, як «енеріон», «Енцефабол», «Танакан» не слід приймати жінкам в період вагітності та годування груддю. Вітаміни теж вимагають обережного підходу через можливу алергії. Для підвищення різко впав тиску згодиться безневинний «Цитрамон».
Фітотерапія для гіпотоніка
Фітотерапія - відмінна помічниця в лікуванні розбалансованого судинного тонусу. Ефективними засобами для гіпотоніка є виноград, женьшень, заманиха, левзея; лимонник, пижмо, розмарин, стальник, татарник, цмин піщаний, деревій, елеутерокок.
Для гіпотоніка корисна суміш з 200 г меду, 50 г волоських горіхів, 4 лимонів, 40 г соку алое і 1 ч.л. квіткового пилку - по 2 ст.л. на ніч: Піднімає тонус і кедрова олія, прийняте за 1 ч.л. 3 рази на день протягом трьох місяців. Наполегливі головні болі, пов'язані з гіпотонією, можна зняти настоєм з пижма. коріандру, полину. череди і подорожника. який готується зазначеним вище способом.
Чи виправдала себе при гіпотонії і суміш з 100 г сиропу шипшини, такої ж кількості сиропу калини і 50 мл настоянки левзеї. Отож її приймають по 1 ст.л. вранці і в обід протягом 1 місяця.
сон гіпотоніка
Для гіпотоніка важливий повноцінний сон, який повинен тривати не менше 8 годин, а якщо прихопити годинку-другу і вдень - це тільки на користь. Снодійні засоби і транквілізатори знижують тиск крові, часто після їх прийому з'являються розбитість, головний біль і денна сонливість. Слід також враховувати, що ці засоби протипоказані при вагітності і годуванні груддю.
Хорошим снодійним дією володіє збір з рівних частин споришу, безсмертника, зніту і чебрецю. Не відстає від нього і збір з ягід глоду, шипшини, коренів валеріани і квіток ромашки. Настої п'ють по 0,5 склянки за півгодини до сну.
рухи гіпотоніка
дієта гіпотоніка
Гіпотонікам краще обійтися без дієт! Не варто гнатися за ідеальною фігурою, краще погнатися за здоров'ям; не відмовляючи собі в їжі. У ній сила і енергія гіпотоніка! Харчуйтеся малими порціями, не часто, 4-5 разів на день. Будьте розбірливими в напоях. Не пийте «сильно газовані, складені на основі досягнень хімії. Яблука. агрус. обліпиха. виноград. журавлина. брусниця. Чорна смородина. шипшина - джерела природної енергії, і ними не слід нехтувати.
Ефірні масла для гіпотоніка
Допоможуть боротися з гіпотонією і ефірні масла гвоздики. лаванди. розмарину. герані. жасмину. При занепаді сил накапати на носовичок дві краплі вподобаного ефірного масла і повільно вдихайте протягом 5 хвилин.
Помітний і тривалий лікувальний ефект при гіпотонії надають голковколювання, раціональна психотерапія, гіпноз. Хорошим тонізуючу дію мають душ Шарко, циркулярний душ і гідромасаж в джакузі. У ванну з температурою води, що не перевищує 37-38 С, додаються зазначені вище ароматичні масла. Не забувайте про лікувальну дію будь-якого активного відпочинку, фізкультури, розумних фізичних навантажень, масажу і плавання. Рух - це життя і здоров'я, особливо при гіпотонії.
І ще запам'ятайте раз і назавжди: підняти тиск не вийде. Парадоксально, але знижувати тиск медики навчилися, а от підвищувати c допомогою ліків - ні. Напевно, і не варто. Адже, як показує практика, з гіпотоніків згодом «виpaстают» відмінні гіпертоніки.