Від постійних навантажень на руки часто починають боліти кисті. Для того щоб уникнути цього неприємного явища, необхідні постійні тренування. Гіроскопічний тренажер для рук powerball (або, як його ще називають, roller ball) дозволяє зайнятися такою тренуванням в будь-який зручний час. Ефект можна отримати навіть якщо присвячувати таким тренувань не більше двох-трьох хвилин в день. Ця куля невеликий і легкий, але коли його приводиш в дію, він створюють навантаження до 20 кілограмів.
Цей тренажер представляє собою кульку, що має всередині ротор. Коли ротор розкручується, то кулька як би намагається вирватися з рук. Це відбувається через те, що всередині корпусу розташований гіроскоп, вільно обертається в двох площинах. Принцип дії гіроскопічного тренажера полягає в наступному. Коли до гіроскопа прикладають постійну зовнішню силу, він починає повертатися навколо осі, яка не співпадає з основною віссю ротора. Вісь обертання здатна змінювати орієнтацію в просторі. При цьому обертання відбуваються незалежно від напрямку прикладеної сили, а швидкість обертання гіроскопа набагато вище швидкості повороту осі його обертання. Швидкість, яку розвиває ротор гіроскопічного тренажера, може досягати значень від 2 000 об / хв до 15 000 об / хв.
Щоб привести гіроскопічний тренажер в дію потрібно за допомогою доданого шнура або за допомогою іншої руки розкрутити ротор. Для того щоб обертання не припинялося його потрібно постійно підтримувати, обертаючи тренажер пензлем. Чим швидше Ви обертаєте пензлем, тим сильніше powerball чинить опір цьому дії. При цьому працюють зап'ястя і м'язи плечового пояса. Якщо обертати гіроскопічний тренажер в зігнутій руці, то навантажуються біцепси і трицепси.
Зараз створено вже багато модифікацій powerball. Серед них світяться моделі, на яких вбудована динамо-машина змушує світитися світлодіоди. Професійний гіроскопічний тренажер має електронний лічильник обертів, що дозволяє фіксувати найвищі результати швидкості. Створено суцільнометалевий гіроскоп, який має вагу 450 грамів і створює максимальне навантаження під час тренування.
Powerball допомагає нарощувати м'язи повністю незалежно від виду тренувань, а тільки від швидкості ротора. Він прекрасно підходить скелелазам, велосипедистам, тенісистам - всім спортсменам, у яких постійно створюються навантаження на пальці, кисті рук, зап'ястя і передпліччя. Корисні заняття з тренажером і людям далеким від спорту - офісним працівникам, музикантам. Після перших занять з гіроскопічним тренажером в м'язах з'являється біль, яка в процесі подальших тренувань проходить.
Заняття з гіроскопічним тренажером корисні також для тих, кому необхідно відновити пошкоджені зв'язки зап'ястя, позбутися від зап'ястного сухожильного синдрому, м'язових болів або травм, що виникли через повторюваних дрібних швидких рухів і лучеплечевой бурситів.