Постава - показник фізичного розвитку
Постава - важливий показник, що характеризує фізичний розвиток людини. Це фізична характеристика людини, яка розглядається як пряме відображення здоров'я і фізичного розвитку. Від народження до глибокої старості людина проходить певні етапи розвитку. Змінюються форми і пропорції тіла, змінюється нервова система і, разом з нею, формуються, закріплюються і згасають комплекси безумовних і умовних рефлексів. Все це, так чи інакше, відбивається на поставі. Зміна постави в процесі індивідуального розвитку людини - важливий аспект фізичного розвитку.
Процес формування постави починається з віку від 6 до 8 років і триває до віку від 17 років до 21 року, у міру дозрівання нервової системи і формування стійкого рухового стереотипу. У цей період остаточно формуються вигини хребта, склепіння стопи, вирівнюються нижні кінцівки.
У маленьких дітей постави як такий ще немає, фізіологічні вигини хребта відсутні, вертикальна поза нестійка. У процесі росту дитини формується руховий стереотип, і в молодшому шкільному віці з'являються перші елементи сегментального вирівнювання. Однак у дітей 6-9 років постава нестійка, ми бачимо надмірну прогин поперекового відділу хребта, виступаючий живіт, стирчать лопатки - це норма для 6-9 річних дітей. Стійка постава формується в середньому і старшому шкільному віці. Остаточно формування постави відбувається з припиненням зростання скелета.
Вік 8-17 років - найважливіший для формування постави період життя, навіть найменше відхилення в розвитку постави можуть привести до важких деформацій хребта і кінцівок, саме в цей період «закладаються» майбутні хвороби хребта і суглобів. У цьому ж віці найбільш ефективні заходи по вихованню постави.
З віком зв'язки стають більш жорсткими, м'язи втрачають еластичність, зменшується рухливість суглобів. До старості погіршується і механізм управління поставою (руховий стереотип), унаслідок деградації нервової системи. У зв'язку з цим здатність сегментів тіла до вирівнювання обмежується, постава погіршується. а можливість корекції постави знижується. У похилому і старечому віці порушується структура кістки - виникає проблема, іменована остеопороз і пов'язана з цим процесом деформація скелета (перш за все хребта). Найнеприємніші прояви остеопорозу - майже нічим не спровоковані, «випадкові» переломи хребта, через що нерідко утворюється так званий «вдовою горб», жахливо викривляється поставу. Вікові зміни опорно-рухового апарату і нервової системи призводять до порушення постави. а погана постава в свою чергу сприяє деформації скелета.
Постава - показник фізичної культури і здоров'я людини
Постава - це не тільки звичне положення людини в спокої і в русі, але і ознака стану здоров'я, гармонійного розвитку опорно-рухового апарату, привабливої зовнішності, тобто постава - поняття комплексне.
Постава є видом рухової активності. Збереження при певних умовах правильної, добре збалансованої пози людини досягається за рахунок її постійної корекції точно дозованими напруженнями численних м'язів тіла. Тому успіху в формуванні правильної постави досягають насамперед шляхом зміцнення м'язової системи, її різнобічної фізичної і фізіологічної тренуванням.
Людина, добре володіє своїм тілом, вміло керуючий своїми м'язами, як правило, красиво ходить, постава його характеризується зібраністю, стрункістю і в той же час розкутістю. Така людина високо, красиво і прямо тримає голову, плечі у нього помірно розгорнуті, тулуб займає вертикальне положення.
Гарна постава - ефективний і надійний шлях профілактики таких хвороб цивілізації, як біль в спині, сколіоз і остеохондроз хребта. Вказуючи на важливість дослідження постави в ортопедичній діагностиці, відомий радянський ортопед Василь Оскарович Маркс підкреслював, що «постава є мірилом стану всього тіла». Повторювані або статичні навантаження здатні змінити структуру органів опорно-рухової системи. Постійна спрямованість і величина навантаження при звичному вирівнюванні скелета істотно впливають на структуру і форму кістки. Особливо це відчутно в чутливі (сенситивні) до навантаження періоди життя, наприклад, в період зростання скелета у дітей та підлітків. Саме тому, порушення постави відносять до провідних етіологічних чинників шкільного сколіозу (див. Сайт «Сколіоз» Ішала В.А.). Поставу справедливо розглядають як показник здоров'я хребта і це важливе, але далеко не повне уявлення про поставу. Постава стосується також функції та форми нижніх кінцівок, що навантажуються при стоянні і ходьбі суглобів, а також стопи.
Відомий закон біології свідчить: «Функція визначає форму».
З цього випливають пройшли перевірку часом і практикою постулати:
* «Механічні напруги повністю визначають всі деталі структури»
* «Кістка розростається переважно у напрямку тяги і перпендикулярно площині тиску»
Структура навантаження повсякденних рухів впливає і на зростання дитячого скелета (наприклад, швидше зростає більш навантажується толчковая, зазвичай права, нога), і на структуру скелета у дорослих. Наприклад, зовнішня форма кісток може змінюватися під впливом різних видів спорту або професійних рухів. Вони стають масивніше і товще за рахунок збільшення кісткової маси в найбільш навантажених ділянках.
Статичне навантаження може чинити негативний вплив на структуру кістки, викликаючи її деформацію. Відповідно до відомого закону Гютера-Фолькмана (Hueter-Volkmann) стискають навантаження призводять до уповільнення скелетного росту, а розтягують до його прискоренню. Наприклад, слідуючи цим законом, обмежена асиметрія хребця в результаті локальної дисплазії призводить до збільшення деформації і до поширення прогресуючої деформації на більшу частину хребта, замикаючи порочне коло сколіотичної хвороби.
Щось подібне ми бачимо при синдромі патологічного вирівнювання нижніх кінцівок. Особливості розвитку склепінь стопи, кісток гомілки і стегна порушують вісь кінцівки, порушена вісь кінцівки призводить до нераціонального розподілу навантаження, при якій можлива деформація стопи і суглобів і ще більше порушення осі кінцівки. Це є причиною розвитку і прогресування захворювань стопи, колінного і тазостегнового суглобів, які обізнаються як плоскостопість і диспластические артрози.
Зміна структури скелета пов'язано з найрізноманітнішими внутрішніми і зовнішніми причинами (конституція, диспластичний чинник, остеопенія, взуття ...), але, безумовно, велике значення для цього має спосіб звичного вирівнювання скелета (скелетного балансу), виразом якого є постава.
Зв'язковий апарат і нормальна функціонуючі м'язи без особливих зусиль справляються з численними і поширеними відхиленнями у розвитку скелета. Але в певні, сенситивні відрізки індивідуального розвитку виникає невідповідність можливості зв'язкового-м'язового апарату особливостям скелетного балансу. При цьому виникає ризик розвитку різних захворювань, таких як сколіоз хребта під час прискореного зростання хребта або диспластичний коксартроз в період вікового зниження функції м'язів і еластичності зв'язок.
Порушення рухового стереотипу утримання вертикальної пози або природних локомоций призводить до зміни нормальної схеми вибудовування сегментів тіла і нижніх кінцівок, що в свою чергу є причиною прогресування кіфосколіозу при сутулості у підлітків, до розвитку феморопателлярного артрозу при «виключенні» м'язів-коректорів колінного суглоба при ходьбі, до розвитку шийного остеохондрозу при порушенні вирівнювання голови.
І скелетний баланс, і баланс м'язів, і руховий стереотип - все це складові частини постави. При поганій поставі навіть звичайні статичні навантаження або «несуттєві» дисплазії скелета можуть виявитися надмірними, здатними викликати захворювання опорно-рухової системи.
Постава - показник психічного здоров'я
З одного боку, постава впливає на психофізіологічні показники, а з іншого боку, стан психіки відбивається на поставі. Відомий англійський дослідник, Чарльз Дарвін (1880) в своїй книзі «Емоції людей і тварин» перший сформулював «рефлекс постави»:
«Певні рухи і пози (іноді в значній мірі) здатні викликати відповідні емоції. ... Прийміть сумну позу, і через деякий час ви будете сумувати ... Емоції спонукають до руху, але і рухи викликають емоції»
«Постава висловлює стан душі»,
- любив повторювати генерал російської армії Густав Маннергейм Дійсно, у відповідь на негативні емоції, рефлекторно, як результат вродженого поведінкового інстинкту, людина приймає так звану пасивно-оборонну позу.
K2_READ 10817 K2_TIMES K2_LAST_MODIFIED_ON K2_DATE_FORMAT_LC2