ЯК ЗБІЛЬШИТИ ЕНЕРГІЮ
Яка ваша енергія сьогодні? Ви в змозі сьогодні взятися за майбутні справи? Ви з нетерпінням вискочили з-за столу після сніданку, щоб скоріше бігти на роботу. І беретеся за неї з ентузіазмом?
Або у вас все навпаки? Вам чомусь не хочеться думати про справи. Ще день не почався, а ви вже відчуваєте себе втомленим, і неохоче йдете в свою контору. Якщо так, треба щось зробити.
Вірною Вулф, тренер з легкої атлетики Вищої школи в Феніксі, штат Арізона, - той фахівець, який знає, що в такому випадку треба робити. Під його керівництвом кілька студентів стали чемпіонами країни в аматорському спорті. Тренуючи чемпіонів, Вулф дає їм подвійне припис: привести в належний стан одночасно душу і тіло.
- Якщо ти віриш. що зможеш зробити це, - зазвичай говорить Вірною Вулф своєму підопічному, - швидше за все ти це зробиш. Головне в тому, як настроїш себе.
У людини два види енергії - фізична і психологічна. Другий вид енергії значно важливіше першого, оскільки підсвідомість має здатність у разі потреби надати людині неймовірні сили і міць. У вашій пам'яті, звичайно, є випадки, коли в стані стресу і емоційного потрясіння людина проявляла немислимі досягнення і витривалість, яких ніяк не можна очікувати в звичайному стані. Наприклад, перекинувся автомобіль, і тендітна жінка якимось дивом змогла підняти важку машину, щоб визволити з-під неї чоловіка. Або психологічно хвора людина в нападі божевілля може висмикнути, зламати, зігнути, підняти, розбити таке, з чим йому ніяк не впоратися в нормальному стані.
Сер Роджер Банністер 6 травня 1954 р першим в світі пробіг милю менш ніж за чотири хвилини. Щоб здійснити цю заповітну мрію людства, він довго тренував свою психіку і м'язи. Кілька місяців він привчав себе до думки, що кордон, який вважався просто недосяжним, може бути подоланий. Коли спортивні фахівці стверджували, що пройти цю дистанцію менш, ніж за чотири хвилини неможливо, Банністер дивився на них як на бар'єр, подолавши який, він відкривав шлях собі та іншим бігунам до нових рекордів.
Секрет підготовки до рекордного забігу відкрив англійської бігунові керівник лабораторії фізичної підготовки Іллінойського університету д-р Томас Керк Кьюретон. Він розробив революційну теорію про фізичної енергії людини, яка, за його словами, однаково застосовна до атлетам і звичайним людям. Вона дозволяє легкоатлетам бігати швидше, а простій людині жити довше:
- Уміючи правильно тренувати свій організм, - говорить д-р Кьюретон, - можна в 50 років почуватися двадцятирічним.
Вся система будується на двох правилах:
1. Тренувати потрібно весь організм.
2. Тренування повинна проходити в межах можливого, і з кожним новим тренуванням ці межі повинні відсуватися все далі.
- Уміння побивати рекорди - це здатність зробити більше, ніж тобі дано, - зауважує Кьюретон. - викладатися повністю, потім ще і ще, відпочиваючи в перервах між спробами.
Кьюретон познайомився з Роджером Банністера під час обстеження європейських спортсменів. Він звернув увагу, що у цього спортсмена на рідкість хороші деякі фізичні дані. Наприклад, у нього маса серця була на 25% більше норми. За іншими показниками він нічим не відрізнявся від середнього молодої людини. Банністер послухався поради Кьюретона, став посилено тренувати весь організм. Щоб зміцнити себе психологічно, він зайнявся альпінізмом, це допомогло налаштуватися на подолання перешкод.
Іншим важливим моментом підготовки історичного рекорду було те, що свій рух до головної мети спортсмен розбив на окремі невеликі етапи. Роджер розумів, що кожну чверть дистанції людина пробігає по-різному.
Тому він став обдумувати таку методику тренувань, щоб кожну чверть дистанції пробігати не більше ніж за 58 сек. Чотири рази по 58 - це 232 сек. або три хвилини і 52 сек. Бігав він на межі втрати свідомості. І кожен раз цей момент втрати свідомості відсовувався. І ось коли відбувся фінальний забіг, його результат був 3 хвилини 59,6 секунди.
Д-р Кьюретон вчив Роджера: «Чим більше навантаження на організм, тим він стає витривалішими». «Перевантаження» і «перетренированность» спортсмена, на думку Кьюретона, це просто вигадки. Але при цьому доктор вважав, що відпочинок також необхідний, як вправи і навантаження. Організм потребує відновлення сил, і навіть у великій мірі. Сила, життєздатність і енергія нарощуються тільки за рахунок цього. На відпочинку, в розслабленому, стані відбувається перезарядка організму і психіки. Якщо цього не робити, організму буде завдано величезної шкоди, який може привести навіть до смерті.
Час зарядити ваш акумулятор?
Стати багатою людиною і опинитися в могилі - нічого хорошого в цьому немає. Кому світить перспектива бути знаменитим ученим, лікарем, великим діячем або бізнесменом і завчасно влягтися під надгробним каменем, нехай навіть найвишуканішим! Своїм улюбленим треба нести радість, а не горе. Навіщо безглуздо спотворювати і без того розряджений акумулятор, щоб догодити в божевільню або влягтися на глибині в півтора метра під ковдрою з чудний зеленої трави?
Маленька дитина не розуміє, коли він втомлюється надміру, але своєю поведінкою дає це ясно зрозуміти. Доросла людина може зрозуміти, що перевтомився, але часто в цьому не зізнається, навіть самому собі. В результаті виникають сексуальні, сімейні труднощі, проблеми з навчанням і роботою, які здаються нестерпними і нерозв'язними. Часом вони штовхають людину на вчинки на шкоду собі і іншим.
При слабкій енергетиці організму його здоров'я і всі позитивні властивості отримують негативний заряд. Коли енергія людини на нулі, він нерухомий.
Що в такому випадку потрібно робити?
Розслабитися, розважитися, відпочивати і більше спати!
Як дізнатися, що акумулятор вимагає підзарядки
Нижче наводиться перелік ознак, що дозволяє визначити, наскільки ви повні енергією. За допомогою переліку можна перевірити свій стан Першої-ліпшої хвилини. Якщо ви людина піддається самоконтролю, вам краще «підзарядитися», якщо раптом ви помічаєте, що:
- відчуваєте сонливість і відчуття втоми;
- допускаєте нетактовність, черствість, підозрілість;
- сваритеся, грубо, ругаетесь;
- роздратовані, язвіте, єхидствувати;
- нервуєте, збуджуєтеся, впадаєте в істерику;
- наскакувала на інших, лякаєтеся, ревнуєте;
- метушіться, стаєте неуважні, занадто самолюбні;
- надмірно напружені, пригнічені, подавлені.
ППУ вимагає хорошого запасу енергії і навпаки!
Позитивні, хороші почуття, емоції, думки і вчинки людини в момент втоми стають негативними і недобрими. Після відпочинку самопочуття людини покращується, а всі думки і вчинки знаходять позитивний напрямок. Втома часто виявляє всі негативні якості людини. Коли ваш акумулятор заряджений, а енергія і активність - на максимумі, ви в кращій формі. Саме в такому стані ви мислите і дієте з ППУ!
Коли ваші почуття і дії показують, що позитивні властивості натури замінюються негативними, значить час підзарядитися!
Щоб утримувати себе в хорошій формі, потрібно тренувати тіло і психіку. Але це ще не все. І тіло, і душа повинні отримувати належне харчування. Для підтримки душевних сил і енергії важливі вітаміни, якими є повчальні і священні книги.
Вітаміни потрібні не тільки організму, але і душі!
Помічено, що африканські тубільці, що живуть на морському узбережжі, сильно відрізняються від своїх одноплемінників з глибинних районів. Вони сильніше, активніше, життєрадіснішим. Причина криється в продуктах харчування. Жителі віддалених від моря районів відчувають нестачу протеїну, який отримують з рибою їх одноплемінники на узбережжі. Або інший приклад: деякі мешканці панамського міста Істмус відрізнялися сповільненій фізичної і розумової активністю. Спеціальне дослідження американських фахівців показало, що в рослинних і тваринних продуктах цієї місцевості не вистачало вітаміну В. Як тільки в їх раціон додали цей вітамін, картина їх поведінки відразу ж змінилася.
Якщо вам здасться, що у вашій дієті не вистачає якихось вітамінів і елементів, ви можете звернутися до кулінарних книг або спеціальним посібниками з гігієни харчування. Якщо насторожуючі симптоми не зникнуть, зверніться до лікаря.
Подібно організму, підсвідомість людини також потребує особливих вітамінах, і воно споживає їх без нашого відома. Причому, на відміну від фізичного харчування, наша підсвідомість споживає і перетравлює величезна кількість потрібної для нього їжі. Воно ніколи не буває переповнене, як буває переповнений шлунок. Скільки б ви в нього не вклали, завжди можна додати ще і ще!
Де можна роздобути вітаміни для душі? У книгах, які рекомендуються в останньому розділі.
Наша підсвідомість, душа дуже нагадують акумулятор. Звідси ми можемо отримати величезний заряд психологічної енергії, яка потім перетворюється в фізичну активність. Цей могутній Потенціал можна розгубити, якщо станеться коротке замикання через негативних емоцій. Але якщо ця енергія використана розумно, то вона Багаторазово зросте, як це відбувається, якщо приходить в рух потужний генератор.
Відомий книговидавець Вільям Ленджел прекрасно описав це явище в журнальній статті, де йдеться про марної трати людської енергії непотрібних клопотах, неприязні, страху, підозрілості, злобі і ненависті. Він малює електростанції:
«... відкритий зів печей, всередині бушує полум'я, шипить вода, перегріта пара реве в турбінах, що обертають величезні генератори; мідний струмознімач блищить, немов золотий, обертається з такою швидкістю, що здається нерухомим, зелені і сині іскри метушаться біля щіток, товсті кабелі тягнуться до розподільних щитів і від них - до споживачів електроенергії для тисячі різних корисних справ.
А ось інша картина. Та ж електростанція, ті ж котли, турбіни і генератори. Єдина різниця - на розподільчих щитах темно, а кабелі замість щитів тягнуться до бочок з водою: йде перевірка роботи агрегатів. Вся електроенергія виробляється, по суті, даремно. Станція працює, але ліфти стоять, жодна машина не крутиться, жодна лампочка не горить. Так буває і у людини. В результаті аварії споживається така ж кількість енергії, скільки йде на корисну справу ».
Щось подібне робив Томмі Болт, чемпіон з гольфу. Якщо м'яч зрізався або летів не в ту сторону, Болт шукав вихід своєї енергії. У нападі люті бувало він ламав ключки про найближче дерево. І ось, в 1958 році він прочитав молитву Св. Франциска Ассизького. Після цього Болт різко змінився і став свою енергію спрямовувати виключно на корисні справи. Він завжди носив при собі картку з витягом з молитви святого:
«Господи, даруй мені смиренність приймати речі, змінити які не можна, сміливість змінювати те, що мені під силу, і мудрість відрізнити перше від другого!».
Людина - єдина жива істота, здатне свідомо управляти своїми емоціями і чинити опір зовнішньому впливу на свої почуття. І чим він культурніше і цивілізованішим, тим простіше і легше він це робить. Наприклад, страх в деяких випадках відіграє позитивну роль.
Не будь у дітей боязні води, вони все тонули б разом з тим, хто зважиться заперечувати, що ця і подібні до неї емоції змушують людину марно витрачати розумову і психологічну енергію. Значить, потрібно вміти переключати потік енергії в потрібному напрямку. Це робиться шляхом концентрації волі на те, що потрібно робити, і відключенням, уваги від усього непотрібного. Емоції людини цілком підпорядковані його діям. Тому, приступайте до дій! Міняйте негативні почуття на позитивні. Наприклад, якщо відчуваєте страх, але хочете його побороти, поводьтеся сміливо!
Якщо хочете бути енергійним, дійте енергійно. Тільки дивіться, щоб ваша енергія йшла на добру і корисну справу.
Прекрасний приклад дає австралійка Дон Фрейзер. Вона народилася, як кажуть, не на тому боці дороги, на бідній околиці Сіднея і була слабкою, хворобливою дитиною. Але у неї була велика мрія стати чемпіонкою з плавання, і вона стала в кінці кінців найшвидшою плавчихою на планеті. Успіх супроводжував їй, але вона продовжувала залишатися незадоволеною собою.
- Мене сильно надихнула формула досягнення успіху Наполеона Хілла, - розповідає Фрейзер. - Я стала роздумувати про наш програш Англійським дівчатам в змішаній естафеті, де етап вільним стилем я пропливла за 60,6 сек. Це було на шість десятих краще мого світового рекорду, але все одно цього не вистачило, щоб ліквідувати 10-метрове відставання. Я запитувала себе, невже більше нічого не можна було зробити?
Після цього Дон всерйоз задумалася над тим, що було її давньою мрією, - стати першою жінкою, яка пройде стометрівку менш ніж за 60 сек.
Це вона називала «зачарованою хвилиною».
- От якби на останньому етапі я впоралася з зачарованою хвилиною, то ми б виграли, - подумала я. - З того моменту думка впоратися з цієї проклятої хвилиною мене вже не залишала. Можна назвати це Чудової одержимістю, якщо хочете. Це стало моєю головною метою, я склала план її досягнення. За порадою Наполеона Хілла я зважилася «зробити зайвий крок», як у фізичному плані, так і в психологічному.
Крім звичайних тренувань, Дон стала тренуватися психологічно. Хоча впоратися з «зачарованою хвилиною» їй ще тільки належало, вона побивала рекорд за рекордом.
Після її висловлювань на мою книгу звернули увагу спортивні тренери. Як писали тоді в австралійських газетах, «кращі тренери в своїх пошуках методик, що дозволяють знайти фізичні резерви понад те, що давали науково обґрунтовані плани тренувань, відшукали в теорії американського експерта чимало повчального. У своїй роботі вони стали застосовувати метод психологічного підходу, розроблений Наполеоном Хіллом, до проблем суто фізичного властивості. Щоб правильно використовувати відкритий закон, деякі пішли на курси »Науки досягнення успіху».
Може бути, час підзарядити свій акумулятор? Ви ще не почали застосовувати на практиці закони цієї книги? Ви готові битися за звання чемпіона? Якщо так, то вам, читачу, потрібно навчитися зберігати здоров'я і продовжувати своє життя. Це тема наступного розділу.
ІНФОРМАЦІЯ ДО РОЗДУМІВ
1. Який запас вашої енергії на даний момент?
2. Звідки ви головним чином черпаєте свої фізичні і душевні сили?
3. Як ви можете застосувати до себе методи Томаса Кьюретона, за допомогою яких він нарощував фізичний потенціал бігуна Роджера Банністера?
4. Ви не пробували вичавити з себе все, що тільки можливо, перепочити, і викластися знову?
5. Чи не час вам зарядити свій акумулятор?
6. Як ви уникаєте перевтоми і відновлюєте сили?
7. Ваше харчування збалансовано правильно?
8. Ви отримуєте щоденну порцію вітамінів з повчальних книг?
9. Ваша енергія використовується в потрібному напрямку? Або ваш акумулятор замикається на коротко і енергія летить даремно?
10. «У результаті аварії споживається така ж кількість енергії, скільки йде на корисну справу».
11. «Господи, даруй мені смиренність приймати речі, змінити які не можна, сміливість змінювати те, що мені під силу, і мудрість відрізнити перше від другого!»
12. Коли страх виправданий? А коли він не виправданий?
13. Щоб бути енергійним, дійте енергійно!
Концентрується ВОЛЮ НА ТЕ, ЩО ПОТРІБНО РОБИТИ, І ВІДКЛЮЧАЙТЕ від усього непотрібного