Є три основних параметри визначають фізичний стан футболіста: енергія. витривалість і форма.
Дуже важливо завжди стежити за фізичною готовністю (енергією) членів команди.
Спортсмен, у якого цей показник знаходиться на максимумі, повністю розкриває свій потенціал під час матчів, тоді як футболісти, недостатньо готові фізично (низька енергія), не зможуть добре триматися в іграх з високим рівнем віддачі. Крім того, гравці з рівнем енергії нижче 50 більш схильні до ризику отримати травму.
Практично все, що роблять твої гравці, вимагає витрат енергії. Кожен слот регулярного тренування (крім заняття типу "відпочинок") призводить до зменшення енергії, то ж саме і з матчами (крім матчів типу United). В іграх з підвищеним рівнем віддачі енерговитрати спортсменів ще значніше.
Витрата енергії гравця під час матчу залежить від рівня витривалості спортсмена. Ідеальним для участі в матчі вважається рівень витривалості від 90 і вище. Футболіст, у якого витривалість становить всього лише 5 пунктів, за час матчу витратить на 33% більше енергії, ніж його товариш по команді з витривалістю 90! Нижче показано, як витрачається енергія (при витривалості 90) і скільки потрібно енергії для того, щоб відіграти матч з повною ефективністю:
- Мінімальна віддача: необхідна енергія 0, енерговитрати
Має сенс іноді давати деяким особливо втомленим футболістам відпочити, щоб вони, пропустивши один-два матчі, змогли відновити свою енергію. В іншому випадку, вони ризикують отримати травму.
Це можна зробити декількома способами:
- Кожен день відбувається невелике відновлення енергії. (Втім, енергія ніколи не може бути вище 100.) Але цей природний зростання дуже незначний. Істотного зростання фізичної готовності (енергії) ігроково може сприяти фізіотерапевт. Чим більш кваліфіковано цей фахівець, тим швидше відновлюється енергія у спортсменів. Якщо ти бачиш, що в твоїй команді є проблеми з відновленням енергії футболістів, має сенс подумати про запрошення в команду більш кваліфікованого фізіотерапевта або про направлення наявного на курси підвищення кваліфікації.
- Можна влаштувати гравцям день без тренувань, дати їм відпочити. Можна використовувати спеціальне заняття "відпочинок". це трохи прискорює процес відновлення сил футболістів.
- Протягом тренувального дня можна активувати картку "Відпочинок". Ці картки в залежності від ступеня унікальності підвищують енергію членів команди на 2, 4 або 6 пунктів. Перевага використання карток полягає в тому, що при цьому не треба задіяти тренувальний слот.
- Картки "Екстра-енергія" - Можна також скористатися спеціальними картками для відновлення енергії у конкретних гравців. Картка "Екстра-енергія" (незвичайна) - підвищує енергію спортсмена на +5 пунктів, а картка "Екстра-енергія **" (рідкісна) - підвищує енергію спортсмена на +8 пунктів.
Футболісти розрізняються за ступенем витривалості. Витривалість може підвищуватися і знижуватися, але, в будь-якому випадку, можна сказати, що чим вище витривалість, тим краще.
Від витривалості залежить максимальна ефективність спортсмена. По ходу матчу ефективність гравців знижується, і чим довше триває гра, то більша може бути зниження. Але у тих футболістів, у яких витривалість знаходиться на високому рівні, ефективність ближче до кінцівці матчу знижується в меншій мірі.
Якщо футболіст виходить на матч зі свідомо низьким рівнем витривалості, під час матчу він витрачає більше енергії. (Ідеальним для участі в матчі є рівень витривалості> 90. Футболіст, у якого витривалість становить всього лише 5 пунктів, за час матчу витратить на 33% більше енергії, ніж його товариш по команді з витривалістю 90.)
Способи підвищення витривалості гравців
Для того щоб підняти витривалість на достатньо високий рівень або утримувати цей параметр на високому рівні, витривалість слід регулярно тренувати. Є кілька способів позитивного впливу на витривалість спортсменів:
- Регулярно влаштовувати для своїх футболістів заняття по тренуванню витривалості. Кожне таке заняття позитивно впливає на витривалість гравців. Це не відбивається на екрані як якийсь стрибок у графіку витривалості, оскільки рівень витривалості визначається як результат довготривалого впливу різних чинників, в тому числі і негативних. Але, тим не менш, з плином часу ефект буде помітний.
- Обов'язково треба взяти на роботу фітнес-тренера. який матиме позитивний вплив на витривалість гравців. Цей фахівець підвищує ефективність занять по тренуванню витривалості і знижує дію факторів, які чинять опір досягненню високого рівня витривалості. Чим більш кваліфіковано фітнес-тренер, тим ефективніше його вплив.
- Миттєвого підвищення витривалості можна домогтися в результаті використання тренувальних карток "Витривалість". Залежно від ступеня унікальності такі картки підвищують витривалість всіх членів команди на 2, 4 або 6 пунктів. Перевага використання тренувальних карток полягає в тому, що тренувальні слоти залишаються вільними і їх можна використовувати для інших цілей.
- Утримувати витривалість на високому рівні завжди важче, ніж підвищувати її з низького рівня!
Витривалість на рівні 80 і вище вважається хорошою і вимагає багато тренувань, щоб її досягти, а найголовніше підтримувати на цьому рівні.
Витривалість на рівні близько 50 вважається середньої, цей рівень досить легко досяжний.
Витривалість нижче 20 вважається поганою, її потрібно обов'язково підвищити, інакше ти будеш пропускати голи в кінцівках матчів.
Психологічна форма футболіста (або просто - "форма") показує, наскільки повно може гравець розкрити свій потенціал в даний момент. Чим вище форма, тим краще. Форму важливо враховувати при виборі гравців для участі в матчі.
У кожного спортсмена своя індивідуальна крива зміни форми, ця крива визначається кінцевою величиною форми, яку потрібно отримати, і часом, який потрібно на це витратити. Щоночі приблизно з 25% -ою вірогідністю може відбутися зміна кінцевої величини форми і тимчасового відрізка. (Імовірність нижче, якщо остання зміна сталося недавно.) Чим досвідченіший футболіст, тим нижча ймовірність зміни цільового значення його форми.
- Форма вище 70 вважається хорошою
- Форма в районі 50 вважається нормальною
- Форма нижче 30 вважається поганою
Підйому психологічної форми футболістів сприяє хороший психолог. Цей фахівець позитивно впливає на зміну кривої форми гравців. На форму впливає також командний дух (мораль). Дуже важливо підтримувати медичний комплекс в хорошому технічному стані! Тільки в такому будинку психолог може ефективно виконувати свою роботу!
Регулярне проведення занять з тренінгів психологічної форми робить позитивний вплив на цільове значення форми. Згодом це обов'язково позначиться позитивно на формі всіх членів команди, але негайного ефекту такі заняття не приносять.
Для поліпшення форми гравців можна використовувати тренувальні картки:
Картка гравця "Підвищити форму" призначена для поліпшення форми одного футболіста на 2 пункти, при цьому поліпшується також і тенденція на 1 положення, а тренувальний слот залишається вільним.
Картки колективної психологічної тренування в залежності від ступеня унікальності покращують форму всіх членів команди на 2, 4 або 6 пунктів.