Горизонт є прабатьком всіх «силових» елементів балансу. Тут потрібно багато, дуже багато сил! Це один з «королівських» елементів, що поєднують велику силу і почуття балансу. У світі одиниці людей, які здатні тримати горизонт на одній руці, причому, лише з широко розкритим шпагатом. Але повірте, будь-який з Вас зможе освоїти цей елемент.
Як освоювати?
Для початку, нам слід розвинути м'язовий комплекс. Тому, ми буде працювати з наступних положеннях. Зверніть увагу, лише в цих положеннях, Ви зможете розвинути прогресуючі стану в даному елементі. Тому дивимося картинки і пробуємо повторювати. На навчання йде у всіх по різному, від 2.5 до 4 років. Не важливо, кому як довго - це не скаже про рівень Вашої обмеженості або безмежності. Не забуваємо. Сприяйте не тому, у кого багато талантів, а тому, хто хоча б щось робить. Успіхів!
1. Вставайте в положення, яке Ви бачите на зображенні. Акуратно ноги наголошуємо в руки. Можете зігнутися ще сильніше, якщо Вам важко.
2. Коли Ви, вже спокійно виконуєте елемент в положенні, яке Ви бачите в першому зображенні до 20 секунд, то вчимося стояти в наступному положенні. Пробуємо також наголошувати ноги, але на цей раз, руки повністю прямі в ліктях.
3. Якщо Ви, вже спокійно виконуєте елемент в положенні, яке Ви бачите в другому зображенні до 20 секунд, то Ви можете приступати до наступного варіанта. На цей раз, сідаємо на ноги, коліна разом, як самураї, руки ставимо біля колін. І пробуємо піднімати ноги з підлоги, при цьому, ні коліна, ні ноги нікуди не впираються. Якщо буде дуже важко, можна трохи зігнути руки в ліктях. Але майте на увазі, елемент виконується строго на прямих руках - цим, в якійсь мірі він і прекрасний, горизонт - пряма лінія «всюди».
4. Якщо Ви, вже спокійно виконуєте елемент в положенні, яке Ви бачите в третьому зображенні до 25-30 секунд, то Ви можете приступати до наступного варіанта. Тепер пробуємо виносити ноги за руки, зігнуті в колінах. Це положення називається «полугорізонт». Як бачите, пряма лінія вздовж передньої сторони стегон вихід за долоні. Це вже цілком важка прогресія.
5. Якщо Ви, вже спокійно виконуєте елемент в положенні, яке Ви бачите в четвертому зображенні до 20-25 секунд, то Ви можете приступати до наступного варіанта. Розводимо ноги в шпагаті, ставимо в упор руки і пробуємо вийти в горизонт, ноги в шпагаті. Намагаємося тримати ноги прямими. Для того, щоб піднімати ноги, використовуємо техніку балансують пальців, але тільки на ногах. Тобто, Ви піднімаєте ноги, витягаючи на носочках. Якщо Вам так буде незручно, можете робити так, як Вам буде зручно - це дуже індивідуальні тонкощі і нюанси. Намагаємося, щоб корпус був не надто сильно піднятий щодо статі, і зберігав горизонтальну лінію. Успіхів!
6. Якщо Ви, вже спокійно виконуєте елемент в положенні, яке Ви бачите в п'ятому зображенні до 15-20 секунд, то Ви можете приступати до наступного варіанта. Тепер пробуємо виходити в горизонт, як в попередньому пункті, але тепер, ноги тримаємо разом. Також, можете використовувати техніку балансують пальців, але тільки на ногах. Що ж, це дуже велика праця, якщо Ви знаходитесь тут. Знімаю шляпу. А, якщо немає, все одно знімаю, кожен зможе бути тут - було б бажання в Серце і Серце у Волі. Успіхів кожному з Вас!
Farma-sport.ru Якісна фармакологія! за найкращими цінами!
Добрий вечір братци.Закончіл курс, результати превосходние.Препарати на все 101% рабочіе.Большое СПАСИБІ ВАМ! Зараз відпочинок і потім знову закажу.Во цілий розповідь вийшов, воно і нехай більше таких відгуків! Гарна робота хороші слова.Удачі ВАМ!
Farma-sport.ru Якісна фармакологія! за найкращими цінами!
Всім привіт, замовив вперше на даному ресурсі 3 препарату за рекомендацією 1) станзи, 2) 500 mg testosterone enanantat 2 боченка 3) 800 болденона 2 боченка, все прийшло в ідеальному стані, ніяких проблем з цілісністю упаковки. За часом тиждень, дуже швидко я вважаю. За якістю продукції відпишуся через 3місяці, якщо результат буде на обличчя, я Ваш постійний клієнт і приведу ще друзів, спасибі друзі!
Харчування + вправи для схуднення ніг
80% успіху при схудненні дає харчування правильне. Спорт, звичайно важливий - але на даному етапі більше для збільшення кількості витрачених на протязі дня калорій (мені так тренер пояснювала). З тих пір, як я відмовилася від жирного, смаженого і покупних солодощів, то у мене навіть прищі на обличчі пройшли! Звичайно, тут справа ще й у тому, що стала щодня випивати по 2 стаканчика кисломолочних продуктів - зараз готую їх на заквасці Слім від Бакздрав. Там є бактерії, які не дають патогенних мікроорганізмів розвиватися. Що до обгортань і кремів, вони, звичайно, схуднути не допоможуть, але зменшити бугристость і поліпшити стан шкіри їм під силу.
Розтяжка для тих хто веде сидячий спосіб життя
Цікаві вправи, буду пробувати, шкода що для колін немає нічого, так як у мене від сидячого способу життя коліна часто болять, зараз п'ю Сустілак, знайома порадила, з ним легше, але ще б як то їх розминати, щоб безпечно було.
