У зимовий період дітки починають частіше хворіти, тому напередодні холодів мами думають про те, як запобігти застуди у дітей і як зміцнити імунітет малюків.
Лікарі стверджують, що найкраща профілактика застуди - це систематичне зміцнення імунітету дитини і влітку, і взимку. Але перед початком сезону хвороб, звичайно, необхідно приділяти більше уваги профілактиці застуди та дитячому імунітету.
Ми пропонуємо вам дізнатися, як зміцнювати імунітет дитини в осінньо-зимовий період і як ефективно запобігти застуді.
Міцний імунітет - основа здоров'я
Зміцнення імунітету - це цілий комплекс заходів, що благотворно впливають на організм малюка. Секрет ефекту цих заходів в регулярності, тобто, якщо ви почали загартовувати дитини, то варто це робити завжди, щоб ефект зберігався.
Отже, найбільш ефективні методи зміцнення дитячого імунітету:
Деякі батьки при згадці про загартовування відразу уявляють собі страшні картини того, як їх крихту обливають крижаною водою або виганяють голяка на сніг. Все це не більше, ніж фантазії. Для діток від року до трьох загартовування полягає в постійно відкритій кватирці будинку в будь-який час року, в ходінні босоніж по квартирі, умовно і миття рук в холодно воді, у відсутності «кутана», прогулянках в будь-яку погоду. Це дуже просто і ефективно!
Звичайно, якщо ви хочете, ви можете вдатися і до інших методів загартовування, наприклад, дуже корисно для профілактики застуди - купання малюка в прохолодній воді.
Бажано починати таке купання з перших місяців життя малюка. Спочатку ви купаєте дитини у воді температурою 37 градусів, потім щотижня опускаєте температуру води на 0,5 градуса. Найбільш комфортною температурою для купання дитини з метою загартовування вважається температура 26-28 градусів. Якщо ви спробуєте рукою воду такої температури в ванні, вам, звичайно, здасться, що вона холодна, не переживайте, пам'ятайте, що дитина буде поступово звикати до досить прохолодній воді. У літній період ви можете поступово опустити температуру води у ванні ще на кілька градусів.
Коли малюк буде підростати, і ви вже не будете купати його щодня, ви можете перейти до щоденних обливання дитини водою 21-22 градуси.
Пам'ятайте, будь-загартовування малюка необхідно починати після консультації з лікарем!
Мама-форумчанка Рената розповідає: «Ми нашу дівчинку з двотижневого віку купали у великій ванні і в прохолодній воді, з 3 місяців віддали її в грудничковая басейн, зараз їй 2, вона хворіє вкрай рідко, ось в садок пішла, я очікувала, що тепер почнеться, але поки все в порядку, не хворіє, правильне загартовування - велика річ ».
2. Прогулянки на свіжому повітрі і фізичні навантаження
Є думка, що з малюком потрібно гуляти тільки тоді, коли на вулиці гарна і тепла погода. Це не так! Як відомо, у природи немає поганої погода, тому не варто тримати дитину вдома, якщо на вулиці дощ або сніг. Всі ці природні явища будуть в радість малюкові, звичайно, якщо він тепло одягнений, і на ньому непромокаючий взуття.
Рекомендується гуляти з дитиною щодня не менше 2-3 годин. Прогулянку варто скасувати, якщо на вулиці нижче 25 градусів, ураган, сильні снігопад, хуртовина, злива, температура вище 30-35 градусів.
Також не забувайте про фізичні навантаження: привчайте малюка щодня робити зарядку, заохочуйте рухливі ігри на свіжому повітрі.
Раціон малюка повинен бути збалансованим: по 25% фруктів, овочів, злаків і білків. Рекомендується уникати шкідливих продуктів: фаст-фуду, жирної, гострої їжі, надлишку солодощів.
Дотримання режиму дня дуже важливо для здоров'я дитини і для його імунітету, так як режим допомагає організму дитини в певні проміжки часу готуватися до тієї чи іншої діяльності. Таким чином, завдяки режиму, процеси засинання, пробудження, засвоєння їжі будуть проходити в організмі дитини з мінімальними енергетичними та тимчасовими витратами. Завдяки режиму організм не буде постійно піддається стресам, тому імунітет буде більш міцним.
Як би це ні було дивно, але на імунітеті дитини великий вплив робить атмосфера в будинку. Для здоров'я малюка необхідно спокою і любов батьків.
Сергій Сапегін, лікар-терапевт Київського центру клінічної імунології: «Для формування імунітету дитини дуже важливий сімейний комфорт. У сім'ях, де немає миру, де дорослі звикли з'ясовувати стосунки в грубій формі, криком, діти навряд чи зможуть вирости з міцним імунітетом. Вся справа в тому, що під час будь-якої загрози, під час ризику насильства підсвідомі центри будь-якої людини починають мобілізувати імунну систему, мозок посилає сигнали про небезпеку, при цьому кількість активних лімфоцитів збільшується більш ніж в два рази. Коли конфліктна ситуація проходить, відбувається спад - кількість лімфоцитів знижується. Саме в цей момент дуже велика ймовірність простудних захворювань, тому для здоров'я дитини необхідно створювати в сім'ї мирну і сприятливу атмосферу ».
Інші способи профілактики застуди
Досить ефективно захистити малюка від застуди в осінньо-зимовий період можуть різні методи місцевої дії:
- змащуйте порожнину носа дитини персиковим або вазеліновим маслом (бажано це робити перед виходом на вулицю, масло створює в порожнині носа несприятливе середовище для хвороботворних бактерій);
- після повернення додому з вулиці можна попросити дитину прополоскати рот відваром ромашки, звіробою або шавлії (ці відвари також створюють несприятливе для бактерій середовище на слизових);
- використовуйте натуральні антисептики: можна нарізати шматочками цибулю і часник, покласти їх на тарілочку і поставити в дитячій;
- можна придбати аромолампу і користуватися маслом лаванди або чайного дерева, ці масла допомагають очистити повітря в кімнаті;
- стежте за мікрокліматом в квартирі: коли слизова носа дитини пересихає, малюк залишається практично беззахисним перед застудою і грипом. Саме тому дуже важливо стежити за мікрокліматом в кімнаті, де знаходиться дитина. Температура повітря в дитячій повинна бути не більше 22-24 градусів, а вологість повинна бути в діапазоні 50-70%, щоб досягти цих показників, регулярно провітрюйте приміщення, придбайте зволожувач повітря, проводьте вологе прибирання не рідше 1-2 разів на тиждень.
Подбайте про зміцнення імунітету дитини в осінньо-зимовий період, використовуйте місцеві способи профілактики застуди, і тоді з великою часткою ймовірності ваш малюк не захворіє!