Гречка нереальний жиросжигатель
гречана дієта
Традиційну гречану дієту витримати досить складно, зате можна скинути до 10 кг. зайвої ваги, а ось гречана дієта з сухофруктами вирішить цю проблему.
Розмова про гречаної дієті почнемо з того, що гречка - дуже корисний, здоровий, можна навіть сказати унікальний продукт. Саме гречану дієту використовують тибетські монахи під час очисних постів і медитації. У нас часто недооцінена, в Європі гречка коштує на порядок дорожче інших круп, гречану дієту рекомендують при хворобах серцево-судинної системи.
На Сході гречана дієта взагалі визнана необхідністю для жінки - вона хороша не тільки для схуднення, вважається, що гречана дієта краще всіх кремів і масок робить волосся блискучим, нігті і зуби міцними, а шкіру гладкою і ніжною.
Ще один важливий факт на користь гречаної дієти - гречка завжди натуральна, це чи не єдиний продукт, який не вдалося геномодифікованої.
Гречана дієта для схуднення - які є варіанти.
1. Класична гречана дієта. Тобто протягом дня ви не їсте нічого, крім гречки, приготовленої на воді. Дієтична норма - 1 склянка гречки, цей обсяг потрібно з'їсти протягом дня невеликими порціями. Але вона не є суворої - якщо вам мало, зробіть ще таку ж порцію. Це найсуворіший варіант, але при цьому і найефективніший. Пити можна в будь-якій кількості зелений чай без цукру, чисту негазовану воду, на полуденок допускається склянку соку.
2. Другий варіант - поєднання гречаної дієти з кефіру (до 1 склянці гречки ви можете додати півлітра кефіру).
3. Макробиотическая дієта на гречаних кульках. Більшість жінок працює, і дотримуватися правил багатьох гречаних дієт їм вельми проблематично. Для них і придумана ця дієта на гречаних кульках. Їх можна приготувати вранці, носити з собою протягом дня і їсти, коли є відчуття голоду.
4. Ще один варіант, який вважається найперспективнішим - це поєднання гречаної дієти з сухофруктами. Ці два продукти прекрасно доповнюють один одного і дозволяють продовжити дієту. У день ви можете з'їсти ті ж 1-2 склянки гречки і 150 гр. сухофруктів.
Гречана дієта - рецепти, як готувати гречку
Рецепт приготування гречки для гречаної дієти для схуднення елементарний - берете стакан гречки, заливаєте його окропом, і нехай ніч коштує, ось і вся кулінарія. Якщо цього обсягу їжі на цілий день вам мало, значить, зробіть з ранку ще одну порцію. Важлива вимога гречаної дієти - вживання продукту в без солі, цукру, масла, гречка в чистому вигляді. Безсумнівно, така дієта ефективна і скоро принесе свої плоди.
На жаль, у гречаної дієти є два підводних каменя, на які ми хочемо звернути вашу увагу. Перший - вона, як то кажуть, приїдається, тому вже на третій день є її ну зовсім не хочеться. Для кого-то це плюс, комусь, хто страждає від голоду, в тягар. Другий момент пов'язаний з тим, що гречана дієта різко обмежує присутність в їжі солі і цукрів, які все-таки необхідні для правильного обміну речовин. Тому при жорсткій гречаній дієті люди скаржаться на нездужання, головний біль, апатію, небажання працювати. Як вийти з цієї ситуації? Ось рішення для гречаної дієти, які пропонують дієтологи ...
З'єднуємо гречану дієту і кефір
Чи може гречана дієта поєднуватися з кефіром - це питання дієтологів ставлять дуже часто. Може, і ми розповімо як. Перший, найпопулярніший шлях - з'єднати дві дієти, гречану і кефірну, тобто додати в денне меню літр низкожирних кефіру. Так ви розширите раціон свій дієти. Цей спосіб більше для тих, хто не може терпіти почуття голоду. Однак для чистоти експерименту, якщо ви дійсно хочете правильно схуднути, не варто заважати продукти, як-то є гречку і запивати її кефіром. Це класичний приклад нероздільного нераціонального харчування, від якого ніякої користі. Якщо ви дійсно хочете, щоб гречана дієта принесла вам результат, відокремлюйте гречку і кефір один від одного проміжками в годину-півтора.
І ще одна порада - якщо гречка в чистому вигляді організмом ну абсолютно не приймається, візьміть на озброєння хороший несолоний соєвий соус - він додасть каші деяку пікантність. Тільки не переборщіть в уникненні печії. Можете використовувати в гречаній дієті і сік лимона, трохи яблучного оцту, але вони можуть стимулювати апетит, тому будьте уважні.
Макробиотическая дієта на гречаних кульках
Це варіант гречаної дієти дуже підходить для зайнятих людей. Отже, з ранку на воді варимо гречку, приблизно 200-250 грам, даємо трохи охолонути і мнемо до стану фаршу. Далі в тертку трьом середнього розміру морква і дрібно-дрібно ріжемо один болгарський перчик. Всі продукти з'єднуємо, додаємо столову ложку лимонного соку, все ретельно перемішуємо і ліпимо з отриманої суміші кульки діаметром як рублева монета. Потім скаладиваем їх в жорстку коробочку з харчової пластмаси і беремо її з собою на роботу.
Гречана дієта з сухофруктами - прекрасно для схуднення!
Апатія, відчуття втоми - наслідок нестачі в організмі цукрів. На жаль, гречана дієта часто «славиться» саме таким симптомом. В цьому випадку вам допоможуть сухофрукти, які можна і в гречку додавати, і вживати окремо, вони і сили дадуть, і апетит зіб'ють. Не знаєте, що вибрати - дивіться матеріал, які сухофрукти допомагають схуднути (анонс під статтею). Гречана дієта з сухофруктами - курагою, чорносливом, родзинками - я вважаю, максимально збалансована для організму і в той же час досить результативна, вага йде добре. Тільки не прагнете замінити гречану дієту дієтою з сухофруктами, де гречка йде як додаткове харчування - це різні речі, при гречаній дієті 6-7 ягід кураги в день цілком достатньо, і обов'язково добре її розжовуйте, до стану кашки, так відчуття голоду йде швидше.
Гречана дієта для схуднення або розвантажувальний день
Дієтологи радять - гречана дієта, коли ви використовуєте її для схуднення, не повинна стає для організму шоком, втім, як і будь-яка інша дієта. Для початку спробуйте використовувати гречану дієти в якості розвантажувального дня. Подивіться на свої відчуття, вдалося чи ні скинути вагу. Якщо все в порядку, значить, гречана дієта може використовуватися вами і на більш тривалий термін.
Ось і всі поради з приводу гречаної дієти. При всій простоті ще раз зауважу, що дієта на гречці вважається однією з кращих - вже через кілька днів видно результат, а повний курс (2 тижні) напевно змусить вас переглянути свій гардероб у бік менших розмірів.
І питання відкрите-їсти чи не їсти гречку?