3 роки тому наша наступна героїня різко додала у вазі. Що послужило причиною? Зустрічайте, у нас сьогодні в студії Олена Гладких.
Олена Іванівна, я дивлюся, що Вам вдалося впоратися зі своєю проблемою.
- да, впоратися з проблемою вдалося. Зайвих було 8 кілограм. Значить, кілька років тому вийшло так, що я почала різко набирати вагу.
А з чим було пов'язано це?
- лікар звернув увагу візуально, що у мене збільшена щитовидка, і запропонував пройти обстеження. Обстеження показало, що насправді збільшена щитовидка. Але, а як ми знаємо, вона відповідає за обмін речовин. Значить, в результаті обмін речовин був порушений.
Олена Іванівна, і що ж Ви стали робити для того щоб налагодити роботу щитовидної залози?
- на той момент мені лікар сказав, що медикаментозно моє захворювання не лікується, а лише спостерігається, і в разі ремісії операційним шляхом видаляється. Але він мені порадив. що можна відновити обмін речовин, якщо в свій раціон включити більше кількість грибів. Але я і до цього гриби вживала, але зараз вживаю 2-3 рази в тиждень в будь-якому вигляді. Ось результат очевидний. Медикаментозно ніякі препарати не застосовувала.
ГМ: скажіть, будь ласка, а як Ви змінили свій спосіб життя? Ось крім грибів, що-небудь ще додали, ... руху, загартовування, пішохідні прогулянки?
- я додала ранкову гімнастику. Щоранку протягом 15-20 хвилин ранкова гімнастика.
ГМ: а що за вправи входять в Вашу ранкову гімнастику? Можете показати парочку?
- ви знаєте, вправи дуже легкі. В основному все це робиться на підлозі лежачи.
вправи:
Лягти на спину, ноги піджати до живота, і притримати руками. Потім зробити перекочування в сторони, щоб коліна діставали до підлоги. Так потрібно зробити 25-30 разів. Йде повне розслаблення м'язів. Лягти на живіт, і під живіт (пупок) покласти клубок ниток або яблучко, Руки потрібно витягнути вперед, і потрібно по черзі піднімати праву руку і ліву ногу, потім навпаки - ліву руку і праву ногу. Так потрібно зробити 10 разів.
Більше проблеми зі щитовидкою Вас не турбують?
- на даний момент проблеми з щитовидкою мене не турбують.
Геннадій Петрович, я думаю, що буде дуже цікаво подивитися рецепт з грибами.
- да, я можу запропонувати рецепт легкого салату з грибами.
рецепт:
Відварені лисички, свіжий огірок і селеру нарізати, додати морську капусту - можна використовувати як сушену, так і консервовану. Заправити салат можна оливковою олією або соком лимона, або ж якщо при приготуванні салату використовується маринована морська капуста - то ось цим соком, який знаходиться в маринаді.
- рецепт хороший. Морська капуста, як і інші дари моря (креветки, гребінці і т.д.), змушує щитовидку працювати за рахунок вмісту йоду. Тому, звичайно, для хорошої роботи щитовидної залози це саме воно.
Скажіть, а ось дуже цікаво, упор робиться на гриби лисички. Чим вони так корисні щитовидці, печінки, обміну речовин?
- що стосується грибів, тут я не погоджуся, я вважаю, що це їжа білкова і важка. Така їжа на обмін речовин скоріше негативно вплине, ніж позитивно. Тому що гриби не всі переносять. Гриби - їжа для людей зі здоровим шлунком, а, головне, кишечником.
Тобто Ви як фахівець з цього рецепта гриби б прибрали?
- немає, чому, ... я б їх не прибрала. Це знову ж таки залежить від того, як людина їх переносить, як він їх сприймає.
А що можете порадити нашій героїні Любові Дмитрівні?
- я б порекомендувала вживати продукти морського походження і спостерігатися у ендокринолога, перевіряти, як працює щитовидна залоза.
Скажіть, будь ласка, а ось які симптоми порушення щитовидної залози людина може сам у себе визначити? Ну, дратівливість, кажуть, зайва, без приводу.
- ну, витрішкуватість - це крайня стадія. Захворювання часто маскується під іншу патологію. Якщо щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів, симптомами можуть бути серцебиття, пітливість, зниження ваги при підвищеному апетиті, тремтіння рук.
Тобто якщо ці симптоми є - терміново звертатися до лікаря-ендокринолога?