Груднічкової плавання набуває все більшої популярності в наш час. Батьки самі вчать дітей плавати з народження вдома у ванні з підтримуючим кругом або довіряють це інструктору в басейні. Для кого-то це просто модно і цікаво. Якщо ж грунтовно вивчити дане питання, можна переконатися, наскільки корисне плавання в такому ранньому віці.
Слід відразу зазначити, що новонароджені діти вже вміють плавати. В цьому немає нічого дивного - цілих 9 місяців дитина жила в водної стихії в материнській утробі. Після народження ще близько 3 місяців він зберігає здатність інстинктивно затримувати дихання під водою, до четвертого місяця ця здатність поступово втрачається.
Користь плавання для малюків
Плавання для немовлят як повсюдна практика було запропоновано ще в 60-х роках 20 століття. Серед сучасних педіатрів все більше фахівців визнають цей метод і говорять про його безперечну користь:
- Плавання немовлят у ванній або басейні - прекрасний спосіб загартовування. Воно не тільки зміцнює загальний імунітет, знижуючи ризик простудних захворювань і підвищуючи в цілому опірність організму різним вірусам та інфекціям, а й благотворно впливає на фізичний розвиток дітей.
- Якщо такою практикою займатися регулярно, у дитини формується правильна постава і зміцнюються м'язи спини, що підтримують хребет.
- Опорно-рухова система отримує значно більше користі, ніж від масажу. Заняття у воді тонізують м'язи, якщо проводяться вранці, і розслаблюють перед сном. Примітно і те, що діти, які займаються груднічкової плаванням, раніше починають повзати і ходити.
- Короткочасні затримки дихання під час купання і пірнання, що супроводжуються незначною нестачею кисню, стимулюють утворення в організмі еритроцитів. Як наслідок, підвищується рівень гемоглобіну.
- Йде благотворний вплив на дихальну і серцево-судинну системи. Стимулюється кровопостачання внутрішніх органів і нормалізується артеріальний тиск.
- Під час пірнання вода потрапляє в носоглотку і вимиває накопичені бактерії, пил, пилок та інші алергени. Промиваються гайморові пазухи і створюється хороша профілактика нежиті.
- Вода знімає всяке напруження, заспокоює, прибирає страхи і позитивно впливає на всю нервову систему. Також заняття у воді сприяють зміцненню інтуїтивної зв'язку між мамою і малюком.
- Діти, які плавають з народження (навіть тільки вдома), в майбутньому не відчувають страхів перед великими і відкритими водоймами - басейном, озером або морем.
Принципи грудничкового плавання
Деякі батьки вважають, що лише досвідчений інструктор в басейні, що спеціалізується на грудному плаванні, може проводити навчання. Насправді, все не так складно. Подивимося, чому слід приділити увагу при підготовці.
- Починати водні заняття краще у віці 3-4 тижнів. У цей час у дітей ще не втратився вроджений рефлекс затримувати дихання під водою. Крім того, пупкова ранка вже затягнулася, а дитина набрав вагу і зміцнів.
- Ванну або невеликий басейн (якщо він є) необхідно утримувати в чистоті. Перед процедурами ємність потрібно ретельно мити з милом (підійде звичайне господарське), а 1 раз в тиждень - чистити харчовою содою, добре змиваючи засіб великою кількістю проточної води. Якщо для плавання використовується плавальний круг, його теж необхідно добре промивати. Розчин марганцівки або трав'яні відвари краще не використовувати, так як при купанні вода може потрапляти не тільки в дихальні шляхи, а й в травлення. З цієї ж причини не потрібно користуватися агресивними хімічними засобами, які погано змиваються і в невеликій кількості залишаються на поверхні.
- Температура води для немовлят перших трьох місяців повинна бути не нижче 32 градусів. Почати можна з 35 градусів і через кілька занять поступово знизити на 3 градуси. Зануривши малюка в воду, потрібно поспостерігати за ним. Якщо він почав плакати і не припиняє вже кілька хвилин, значить, йому холодно. Якщо він занадто млявий, значить вода гаряча. Якщо ж дитина швидко освоївся в воді і робить всілякі рухи руками і ногами, значить, температура води оптимальна.
У багатьох батьків виникають сумніви і страхи з приводу пірнання. Відомий педіатр Євген Комаровський, який позитивно висловлюється про грудному плаванні і водних процедурах для новонароджених, до пірнання також відноситься добре. Він стверджує, що пірнання дуже корисно і безпечно, однак, якщо у батьків є страх, від пірнання краще відмовитися або почекати.
Рекомендації по проведенню домашніх занять
Необхідно правильно вибрати час для занять. Не варто це робити, коли малюк голодний, або відразу після годування; краще почекати годину, щоб молоко засвоїлося. Також дитина повинна бути добре виспався і бадьорим.
Мамі варто подумати і про своє зручність. Щоб не затекла спина і плечі, краще сісти біля ванни, а на підлогу постелити гумовий килимок, щоб уникнути ковзання. Добре заздалегідь приготувати чисту пелюшку. Коли процедури будуть закінчені, нею можна буде витерти малюка і в ній же віднести його в кімнату. Хоча віднести можна і голяка - це буде додатковим загартовуванням.
Коли ванна або міні-басейн наповнені водою, можна починати знайомство дитини з водою з обережного дотику спочатку однією ручкою або обома. Потім можна намочити ступні, повністю ніжки і поступово - все тіло. Занурювати дитину в воду слід у вертикальному положенні. При цьому з ним потрібно постійно розмовляти і посміхатися.
Мамі необхідно випробувати обидва види підтримок, що застосовуються в грудному плаванні: під підборіддя і під потилицю. Коли малюк лежить на воді животиком, мама підтримує його голову так, щоб підборіддя лежав на її долоні. Якщо дитина лежить на спині, мамі потрібно підтримувати його потилицю. Можна вибрати будь-яке положення, яке більше сподобається малюкові, або використовувати обидва по черзі. Можна також спробувати плавання з плавальним кругом. Після того, як домашні заняття добре освоєні, рекомендується переходити в великий басейн.
Вправи і прийоми
Якщо мама займається з малюком тільки вдома, це зовсім не означає, що дитині буде нецікаво в умовах звичайної ванни, а не великого басейну. Щоб звести нанівець ризик і забезпечити собі спокій, можна придбати спеціальний коло або шапочку з пінопластом, які дозволять малюкові триматися на воді самостійно. Використання кола і звільнить здебільшого мамині руки, і рухи дитини зробить більш розкутими.
Методика включає в себе наступні вправи:
- Поштовхи і повороти. Малюка потрібно наближати до стінок ємності, щоб, відчувши ніжками опору, він став відштовхуватися і плисти. Мамі потрібно лише підтримувати його, коли він буде перевертатися. Коло, притримує голівку, теж буде добре допомагати і забезпечувати безпеку.
- Плескання. Коли дитина лежить на животі, а його підборіддя підтримується маминою рукою або колом, іншою рукою мама може показати, як тремтить вода при плескання.
- Плавання. Коли малюк лежить в такому ж положенні, перед ним на невеликій відстані можна помістити кораблик або іншу іграшку і допомогти дитині наздогнати її. З кожним разом відстань до кораблика і швидкість руху потрібно трохи збільшувати.
- Зигзаги і «вісімки». Навчання цій вправі можна починати, коли плавання по прямій вже освоєно. Тепер необхідно за допомогою мами «малювати» на воді зигзаги і «вісімки», перевертаючись на спинку і животик. Тут теж краще спорядитися плавальним кругом.
- «Гойдалки». Грудничка необхідно покласти на живіт, а його головку притримувати руками або колом так, щоб вона повністю перебувала над водою. Дуже плавно потрібно направляти малюка, щоб він здійснював руху вперед-назад і вгору-вниз, занурюючись і піднімаючись.
обмеження
Незважаючи на те, що груднічкової плавання дуже корисно і любимо дітьми, воно теж може мати протипоказання. Щоб їх виявити, потрібно звернутися до педіатра: якщо він не знайде ніяких заборонних чинників і не висловиться проти, можна сміливо починати водні заняття з малюком.
Дуже важливий і позитивний настрій. Якщо дитина не хоче плавати і пірнати, ні в якому разі не можна наполягати і примушувати його. Такі дії батьків можуть запросто травмувати дитячу психіку.
Які порушення в розвитку можуть перешкоджати плавання немовляти:
- проблеми опорно-рухового апарату, які потребують фіксації кінцівок;
- вроджені патології серця;
- дерматит, ускладнений гнійними виділеннями;
- неврологічні розлади, що супроводжуються судомами;
- застуда в період перебігу хвороби.