Заняття проводив дуже худорлявий, гнучкий, на вигляд аскетичний, з довгим волоссям і бородою, чоловік. Він нічого не пояснював, виконуючи асани і наспівуючи мантри. За дві години заняття ми не почули жодного слова по-російськи. Дивлячись на нього, намагалися виконати ті ж асани, що і він.
Відразу після практики чогось особливого я не відчула. Зате на наступний день я прокинулася незвично бадьоро і радісно. Я відчувала свої м'язи, своє тіло. Це була не біль, а такий приємний тонус тіла. Плюсом до всього цього на душі було спокійно-спокійно. До вечора почала розуміти, що до цього, щось я не тим фізичним напрямком займаюся.
Виявилося, йогин був гостем в нашому місті (Новосибірську) і, провівши кілька практик, поїхав.
Я сходила в кілька центрів на йогу. Але ті заняття більше були схожі на мої попередні з фітнесу. Було схоже на йога-спорт.
Переїхавши до Москви, мені довелося піти до мануального терапевта. Доктор після лікування показав комплекс регулярних вправ, які виключали скручування і прогини в хребті. До того ж сказав, що обруч (будь то великий або звичайний пластиковий) крутити не варто. Тому що обруч вдаряється об праву і ліву частини тіла, а ці мікроудари, в свою чергу, розхитують хребці поперекового відділу. Дав рекомендації: займатися плаванням або йогою, асани в якій будуть спрямовані на витягування хребта і зміцнення м'язів спини.
І я знайшла такий напрямок йоги: коректний підхід до хребта. І знайшла свого Учителя: Межакову Ірину. Це була моя перша практика йоги в Москві.
Що ще раз підтверджує стала народною істину: «Готовий учень, з'явиться Учитель».
З тих пір регулярно практикую Хатха Йогу: коректний підхід до хребта (КПП).
При коректному підході до хребта плечі і таз під час практики повинні завжди перебувати в одній площині. Це дозволяє уникнути небезпеки зсуву хребців.
Це те, що мені рекомендував мануальний терапевт.
«У хатах Йоги на першому місці - асани. Практикуючи асану, людина набуває стійкість тіла і розуму, свободу від недуг, гнучкість кінцівок і легкість тіла ».
Хатах Йога прадіпіка шлока 1.19
У древньому тексті також йдеться про гнучкість кінцівок, а ніяк не хребта.
При такому підході сучасні медичні знання анатомії, біомеханіки і стародавні тексти не суперечать один одному, а доповнюють і пояснюють.
Я вдячна своєму Вчителю за практичний досвід, знання, почуття Радості і Благості, якими наповнене кожне заняття.
Для мене Йога це шлях:
- підтримки фізичного здоров'я і молодості
- емоційної стабільності,
- профілактики втоми: фізичної, ментальної, зняття напруги
- управління почуттями і розумом «Йога є приборкання врітті (хвилювань), властивих розуму». Йога Сутри Патанджалі
- пізнання себе.
Я продовжую практикувати йогу, вчитися і починаю вчити. Думаю, що цей цікавий і захоплюючий процес нескінченний.
В цьому році я почала проводити заняття Хатха Йоги КПП для початківців.